привет! во первых зашла поздравить с началом и решением вновь взять себя в руки
ну и я соглашусь с большинством, 1300 калорий это мало(( но честно сказать на ПП продуктах я сейчас с трудом добираю 1500, но я еще учусь, хочу есть 2000 и худеть и я знаю что это реально и у меня все получится. так что мой вам совет, не сидите на НКД, ничего хорошего не будет из этого, однажды я уже обожглась

Yana23
Привет!
Тут уже многое было написано. Но все как-то забыли сказать, что анализатор параметров тела калоризатора использует совсем некорректную формулу. Совсем-совсем.
Ориентировочно Ваша калорийность на поддержание находится в районе 2800 ккал или выше. Точнее можно установить только экспериментальным путем.
Именно с этим связаны все непонятки. Вы опять пришли к очень низкокалорийной диете, притом позиционируя ее как "осознание", что низкокалорийная диета - это плохо.
Даже дефицит в 1000 калорий - это довольно радикально, но дефицит 1500. Вызывает негодование? Не найду подходящего слова даже.
Ну и присоединюсь.

Для этого существует раздел "дневничок твоего похудения". Напишите администратору в личку с просьбой переместить тему в другой раздел.

Вообще-то это реально страшно. Не знаю почему Вы такая бесстрашная. Неопытность?

Ну, как показали эти 2 с половиной недели, дневничок я писать не умею)) Совершать подвиг в виде каждодневных фото еды и отчетах по отвесам оказалось выше моих сил и я просто как улитка ползу по своей Фудзи вперед до своих нормальных цифр на весах. Что я смогла сделать, так это ежедневно заполнять свой личный раздел тут и это оказалось очень полезным! Раньше я записывала свой калораж на листочек на холодильнике, наперевес с калькулятором, теперь же это гораздо удобней и проще, как мне повезло забрести на этот чудесный сайт. Так же я вижу свой график отвесов, что тоже приятно удивляет)

Что я поняла. Я не люблю признавать своих ошибок, это делает со мной много гадостей, но я уж такая есть. Но все это время я штудировала дневники прописавшихся здесь девушек и поняла какие я глупости делаю со своим калоражем. Ну не укладывалось в моей дурацкой голове, что можно худеть и без чувства голода! Без вечного грызения в голове, что хочется есть. Все снова просчитала, пересчитала, высчитала и решила просто попробовать съедать столько, сколько требуется, по-правильному, ведь обещают же похудеть и не голодать! Ну чтож, я попробовала, мой коридор теперь 1700-1800, и (о,господи, вы не поверите) я худею. Да, медленно, да без 5 кг в неделю, но я худею! Это знаете, как откровение для меня. Честно. Спасибо вам огромное, знающие и мудрые девушки. Без вас не стало бы в голове этой четкости, я бы голодала, худела, радостная бы натянула на себя джинсы с прошлых похуделок ииии.. Ну вы сами знаете чем бы это кончилось. А теперь знаю и я.
Итак, коридор 1700-1800, дальнейший подсчет и учет, скоро отпишусь за следующий результат.

вес 7 апреля 96,2кг
вес 25 апреля 93,2кг

Приветик , я к тебе в гости знакомится!!! Как говорится о опыт сын ошибок трудных... Так и тут, я тоже худею в третий раз за свою жизнь, тоже первые разы я наедала 1000 -1200 ккал и считала это единственно верным способом. Сейчас я пришла к выводу что мне чтобы похудеть надолго, навсегда мне надо есть, не чувствовать голода, позволять иногда вкусняшки, не убивать себя если в силу каких то обстоятельств поужинала поздно. Я кушаю,я не чувствую себя голодной, я не чувствую что ущемлена в чём то и при всём этом худею, пусть и не так быстро как раньше. Сейчас калораж тоже 1700-1800 иногда не дотягиваю, иногда перебираю, но редко и даже эти цифры не уверена что достаточны, может надо было побольше, но ладно. Буду рада общению и дружбе

Привет!

Рада, что ты не пропала!

Ой, или мы на Вы?

Вот прям бальзам на душу!
Yana23
Рада, что ты поняла, что можно есть нормально и худеть!

Asfodel
Привет!)) рада знакомству)) мой путь я так думаю, будет медленным, зато результат надеюсь закрепить) Но придется даже после похудения себя держать в руках, как часто говорят тут: бывших толстяков не бывает))
Юлия Пик
Нет, нет, я тут, на этот раз я задержусь и попробую пройти этот длинный путь радостно)) Спасибо за поддержку)На ты))
Dream30
Вобщем-то, все благодаря вашему блогу спасибо вам за правку мозгов

Подошла в концу еще одна неделя... Ну что же, я решила тут отписываться раз в неделю, чтобы все таки видеть динамику и отмечать это тут (а значит и в голове заодно).

Динамика следующая:
вес 7 апреля 96,2кг
вес 25 апреля 93,2кг
вес 1 мая 92,2кг

Хм.. За неделю 900 гр. отвеса... Мне мало!(( Или все нормально?) не знаю, но это лучше, чем ничего)

Это не мало. Лучше даже поменьше. Иначе могут быть проблемы со здоровьем. Тебе же не 5 кг сбросить надо. Значит лучше не спешить.

Все, тогда не спешу, все нормально) Спасибо!)
Хочу тут написать что я натворила вчера ходила первый раз на торжество за время похуделок. Нажрала (уж по-другому) не скажешь) по скромным подсчетам около наверно 3000 ккал. Куда вот лезло? какой-то рефлекс зажора включился. И оливье и шашлык и торт... Всего вроде попробовала по чуть-чуть, а прикинула по весу сколько это было так грустно стало. Но я сама понимаю, что так больше нельзя. Это в голове сидит то, что если стол ломится, то надо есть. Фронт работы ясен, будем работать..
Вчера утром было 91,7, сегодня 92,8