И еще хочу сказать по поводу мужей, друзей и мам. Я проанализировала свое поведение в последние годы, и поняла, что я оч была зависима от их поведения, в большей мере от мужа (сейчас я живу одна с сыном). Он пьет - и я с ним. Т.е. не было такого, чтобы он пил пиво перед теликом, а я рядом с ним минералочку или чай. Даже мысли такой не было. А вдруг ему будет скучно со мной? А вдруг пойдет искать другую "собутыльницу" если я не поддержу? Или к друзьям просто уйдет, а я одна останусь со своей минералкой...Т.е. я как будто была обязана делать то, что и он. А потом я подумала просто - что ж, захочет уйти - пусть идет! У каждого своя свобода, и свой выбор. И это освободило меня.
(А расстались мы да, из за его алкоголизма. Он не видел проблемы, и не хотел ничего делать чтобы ее решить)

Severnaya
Молодец! Правильно ты все написала! Всем даны одинаковые исходные данные - руки, ноги, голова. А что мы с этим делаем и как используем - это уже только наш выбор! Кому-то голова, чтобы думать, кому-то, чтобы в нее есть. И пока не перещелкнет - можно обсоветоваться и обчитаться, но ничего не изменится!

Приветик,Severnaya
Как дела?Есть сегодня отвесик?Как настроение?
У меня 1 денб КД и уже так не хочется шоколада и вкусняшек))Так,что за уборку!!!

С праздником,девочки,с чистым четвергом!Пусть ваши мысли и квартиры будут чистыми!!!!!

Привет, сегодня нету)) Хотя проснулась с мыслью скорее бежать на весы, потому что оч ждала сегодня появления цифры 64)))
Ну да ладно, будет завтра значит)

Ктоооооо, кто больше всех набрал за майские? Се-вер-на-я!
Плюс кило. Но мы не сдаемся!

Severnaya
как дела на похудательном поприще? куда пропала?

Паутиной все и пылью тут заросло... прошло 2 года, мда... тяжелых года, худших в моей жизни.
Во всем виновата сама, но крест на себе не ставлю, хочу исправиться. Вылезти из ямы, и собрать себя по кусочкам.
Буду обживаться здесь заново.


Что изменилось: ничего в хорошую сторону.
+15 кг, вес теперь в районе 80 кг, а это уже ИМТ ожирение при моем росте.
Выгляжу ужасно, и чувствую себя так же
Алкоголь присутствует до сих пор, все в тех же количествах.
Все ресурсы на нуле.

План
1500 ккал (по субботам можно 2000)
минимум 7 тыс. шагов в день
ежедневно присед, пресс, отжим, спина, растяжка
3 раза в неделю треня по 40 мин
вывести воду (мочегонное, ванна, кефир, поменьше углей)

Запрещать алко себе не буду, эта тактика не работает.
Допустим, алко можно, но не выходя из коридора, и только в случае если выполнен план.

Уже чувствую, как мне будет сложно))

Наконец-то до меня дошло, что главное, вобще САМОЕ ГЛАВНОЕ, чему нужно учить детей, с пеленок прям-таки, это дисциплина.
Меня не учили, я росла как сорняк) теперь нужно учиться самой.
Без личной, внутренней дисциплинированности, все усилия напрасны.

Делаю первые успехи: уже 2 месяца ложусь и встаю в одно и то же время, даже по выходным. Пёселя выгуливаю строго 3 раза в день, в одно и то же время. Поддерживаю порядок в доме (да, раньше по 2-3 дня могла не мыть посуду, ибо лень, теперь заставляю себя четко посуда-пол-туалет каждый вечер в порядок приводить)

Вроде получается следовать правилам, и мне нравится, что в моей жизни появились вот такие вот «паттерны», с ними проще и лучше живется.
Теперь следующий шаг, более сложный, это питание и движение.
В качестве дополнительной мотивации появился какой то страх за свое здоровье. Все таки не 18 уже, с таким весом и образом жизни долго не живут. А мне сына надо растить. Нельзя мне болеть, а значит, буду выздоравливать.

Быть толстой -- твой выбор!
Нельзя осуждать человека, если он -- белый, чёрный, краснокожий или китаец. У него не было выбора, с каким цветом кожи родиться. Если ты жрёшь каждый день или пьёшь, ты -- или толстая, или алкоголичка, или 2-в-1, как часто бывает, и за это осуждать можно и нужно.

Быть толстой или худой, безобразной или красивой -- ежедневный выбор каждого человека.

Не существует «широкой кости», а люди, даже страдающие сахарным диабетом, вполне могут привести свой вес и внешний вид в норму. Более того, это будет полезно для их здоровья.

Я не верю в «объективные» причины того, что женщина толстая. Единственная причина -- твой выбор.

Скажите, будет ли женщина толстой, если не станет набивать желудок едой? Ежедневно проходить по 10 км пешком, сто раз приседать в трёх подходах и стоять пять минут в планке?

Правильный ответ: нет. Она толстой не будет.

Не нужен никакой крутой спортзал. Не нужен элитный тренер. Диетолог -- и тот не нужен. Двигайся и не жри -- вот выбор красивых людей.

Если все твои приседания -- исключительно на диван, то и это -- твой выбор. Будешь жирной, безобразной, злобной страдалицей, вываливающей свою ненависть в Инстаграме на красивых людей (на меня).

Ты каждый день выбираешь, кем тебе быть. Если твой регулярный выбор -- садиться жирной жопой в кресло и смотреть Малахова, даже не мечтай, что будешь красивой. И в этом виновата не я, а ты -- ведь мы, каждая, сделали свой выбор.

© Лена Миро https://miss-tramell.livejournal.com/