Да, это блинчики)
Оригинальный рецепт нашла в какой-то группе в вк, он содержал манку и кефир, но со временем поняла, что одних бананов и яиц вполне достаточно.
По калорийности получается немного, и про бжу меня вполне устраивает.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| isara: от сантиметра к сантиметру https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=13407 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | isara92 [ 31 мар 2016, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | isara: от сантиметра к сантиметру |
Всем добрый день! Меня зовут Лена, ко мне можно на "ты") Возраст: 23 года Рост: 158 см Изначальный вес: 58 кг Текущий вес: 57,1 кг Дата начала ПП: 24.03.16 Дата начала тренировок: 02.04.16 Цель: подтянутое тело с хорошим мышечным корпусом Ориентир: отражение в зеркале Месторасположение: Новосибирск Род занятий: заочный студент + частный репетитор. Вся работа и учёба на дому. Хобби: иностранные языки, чтение, вокал, астрономия Иногда: верховая езда, йога, рисование, вышивка крестом Спорт: начало положено Вредные привычки: интернет-сёрфинг Питаюсь в коридоре, указанном в информере. Ниже - ни-ни! Приятно познакомиться) |
|
| Автор: | isara92 [ 31 мар 2016, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
Вообще подготовка к похудению началась ещё с 5 марта, и был так называемый "подготовительный период", когда я решила бросить себе вызов и не пропускать любое сладкое. На тот момент были такие объёмы: ОТ - 81 ОЖ - 95 ОБ - 101 Сегодня (после подготовительного периода и 1 недели похудения) объёмы уменьшились: ОТ - 75 ОЖ - 91 ОБ - 98 Также у меня есть заветное желание похудеть в самой толстой части ляжки на 10 см) Поводом начать худеть стал замер моего бедра и бедра моего молодого человека (высокое и худое телосложение), бедро у которого ровно на 10 см меньше моего)) Мне бы такое как раз подошло) За неделю удалось убрать в нём 1 см :3 Говоря о прошлых попытках похудения, то около года назад за месяц-полтора без подсчёта кбжу мне удалось сбросить с примерно тех же объёмов, по 10 см, и я действительно чувствовала себя и выглядела стройнее. В этот раз всё серьёзнее, а настрой более оптимистичный, так что я уверена, что всё получится) |
|
| Автор: | Forever young [ 31 мар 2016, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
isara92 Привет! Ты молодец что тебя интересует не вес, а объем. А как вообще худеешь? Просто сладкое исключила? |
|
| Автор: | isara92 [ 31 мар 2016, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
Forever young писал(а): isara92 Привет! Ты молодец что тебя интересует не вес, а объем. А как вообще худеешь? Просто сладкое исключила? Спасибо :3 Это раньше, в подготовительный период. Сейчас считаю КБЖУ как положено, стараясь придерживаться принципов ПП. Год назад худела на ПП и без сладкого, но без подсчётов. А в этот раз хочу себе ввести в привычку считать еду, чтобы чувствовать меру и не уходить в слишком большой + или - |
|
| Автор: | isara92 [ 31 мар 2016, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
Сегодня рацион состоит из: 1) Бананников (взбить 2 яйца на 1 длинный банан, жарить без масла) 2) Мандарин 3) Макарон с курицей (грудка, грибы, лук, сметана) 4) Яичных белков 5) Кефира с клетчаткой 6) 4-х кубиков шоколада Чтобы было не слишком скучно есть белки, в них пихаю уже посчитанные мандарины либо бананы) |
|
| Автор: | Forever young [ 31 мар 2016, 16:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
isara92 писал(а): Сегодня рацион состоит из: 1) Бананников (взбить 2 яйца на 1 длинный банан, жарить без масла) 2) Мандарин 3) Макарон с курицей (грудка, грибы, лук, сметана) 4) Яичных белков 5) Кефира с клетчаткой 6) 4-х кубиков шоколада Чтобы было не слишком скучно есть белки, в них пихаю уже посчитанные мандарины либо бананы) Ой, мне кажется, или как-то мало всего? Неужели это за весь день? Сколько КБЖУ вышло, если не секрет? |
|
| Автор: | isara92 [ 31 мар 2016, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
Пока что на 1179, но день ещё не кончился) Меньше 1300 точно не возьму. Углеводов и белков пока не хватает по 18 г каждого, но кефир и мандарины всё исправят. Ещё успела съесть всё ещё) Моя норма для поддержания веса - 1500 к, для похудения, если отнять 10-15%, выходит как раз 1300) Добавлено спустя 5 минут 4 секунды: Да и макароны довольно калорийные. Вчера съела порции две, и уже цифры резко подскочили. Сегодня тоже) |
|
| Автор: | Forever young [ 01 апр 2016, 00:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
isara92 Ну, да, 1300 вполне нормально. Мне вот интересно, а "Бананники" это что-то вроде блинчиков? Они калорийные получаются? |
|
| Автор: | isara92 [ 01 апр 2016, 05:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
Да, это блинчики) Оригинальный рецепт нашла в какой-то группе в вк, он содержал манку и кефир, но со временем поняла, что одних бананов и яиц вполне достаточно. По калорийности получается немного, и про бжу меня вполне устраивает.
|
|
| Автор: | isara92 [ 01 апр 2016, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: isara: от сантиметра к сантиметру |
Всем привет) Думаю, что раз это дневник, то сюда можно писать не только о питании, но и жизни в целом, а иногда и поныть в жилетку, а осознание того, что это публично, поможет эффективнее справиться со своими проблемами. Я не зря написала у себя в шапке "вредные привычки: интернет-сёрфинг", потому что уже много времени сёрфинг в интернете убивает во мне продуктивность, и работа стоит на месте. Даже когда я ограничиваю себя в интернете, старые привычки зачастую берут верх, и я сижу у компьютера, тупо пялясь в рабочий стол, или ложусь спать. Могу, конечно, книгу почитать, убраться или заняться другим полезным делом, но это не решает моих задач по учёбе( Вот и сейчас я сижу, весь день стараясь одновременно как можно меньше сидеть в интернете и взяться за японский язык (долги по вузу), и не могу заставить себя это сделать. Пойти почитать книжку на японском из своей коллекции? - Легко. Учить японский для вуза? - Хоть убейте, не хочу. Если кто-то узнал себя в этой проблеме и научился с ней справляться, дайте мне знать) А пока день ещё не кончился, я лучше придумаю себе награду (не пищевую) за японский и сделаю запланированное за день, самой же приятно будет. А что касается еды, то сегодня у нас: 1) Бананники (опять) 2) Плов с курицей 3) Рыбные консервы (на первый взгляд плохая вещь, но очень хорошо восполняет жиры и белки в те дни, когда перебрал с углеводами, и тем не менее это на крайний случай) 4) Яблоки 5) Кефир с клетчаткой 6) Яичные белки 7) 3 шоколадных кубика для настроения Завтра на вечер подумаю о каком-нибудь белково-овощном салате...) |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|