Девочки!!! Составила рацион на сегодня... Ну что за ппц! Подскажите, что можно еще добавить???? Чисто белкового и куда это можно впихнуть??? Не работает фантазия, сейчас огорчусь и пойду плакать))))

Привет!
Я бы точно в обед добавила хороший такой кусман рыбы или курицы. Почему нет?
Если жиров больше станет - ничего страшного!

Кстати, как вариант... Я просто решила, что в обед и так белка достаточно, еще и курицу если...
Но, сегодня день активный у меня, по - этому надо добрать, сварю курочку))))
Спасибо за подсказку!

привет! согласна с Иракли- в обед можно курочку или рыбу добавить!

А что такое Индилайт?

Это я филе индейки всегда покупаю, мне очень нравится)) Там калорийность написана, я для удобства сюда внесла продукт))) Часто беру просто именно ее)
Курицу добавила, по калориям вписалась жиры вылезли, угли в *опе, ну и плевать

Как вариант, я на экстренный случай всегда держу обезжиренный творожок в холодильнике. Сам вкус я не люблю, но его БЖУ мне очень нравится;). Возьми на заметку)

У меня он тоже есть, но если честно - глаза б мои его больше не видели
Не, иногда мне хочется именно такой кислятины, но за эту неделю я его так налопалась, что все... неделю точно на него не посмотрю)))

Ну, в общем, сегодня как-то так получилось:

Incanto_bliss
Привет!

Получилось хорошо!
Просто у тебя коридор неудобный) мало жиров, а белка много) неудобно впихивать, негде развернуться )))) Это калоризатор так рассчитал?

Да он мне тоже не нравится, этот коридор... Да, тут автоматом высчитал, я только соотношение в процентах выбирала... Я тут нашла табличку, может кто поделится своим мнением, а то я опять как оно самое в проруби ))))) Может этому следовать

Incanto_bliss
День добрый!


Вот мне тоже не понравилось то, что мне насчитал калоризатор. Какие-то нереальные цифры) Я калории считаю давно. На всех своих диетах раньше тоже считала, хоть там и не нужно было)))) И на Дюкане считала))))) Так что, примерно представляю, как и что может быть. Те цифры, что выдал калоризатор - точно не по мне. я люблю белковую пищу, но с тем соотношением жиров - это обезжиренный творог, нежирная рыба и курогрудь. Неее, я так не хочу! Я хочу красное мясо птицы, хочу свинью кушать, обычный сыр и т. д)
Поэтому весь коридор я ставила под себя и мне легко его соблюдать. Тем более, что жиры белки у меня в норме) Калорийность снижена только за счет углеводов. Но мне так комфортно. Воот)

Думаю, ты тоже могла бы выставить цифры коридора по своему усмотрению. Учитывая свои предпочтения в питании. Тогда будет легче соблюдать)

конечно, это только цифры...Такие игрища нам предложил калоризатор)))))))