Ирали
На здоровье! Ну жиры в любом случае укрощать надо в деле похудения! Без этого никак

Incanto_bliss
Да я в принципе худела год со 116 до 70, а сейчас дурью маюсь - гоняю туда обратно 3 кг, никак за ум не возьмусь - по праздники, то поминки, то днюхи, то просто пожрать люблю. Кстати, у меня тоже проблемы со щитовидной и я периодически сижу на гормонах.

Про жир - да, где-то так можно. Белки - еще давным давно узнала про 1-1,2г на кг веса

Я, конечно, не знаю, но есть и такое мнение - не нужно " кормить" лишний жир. То есть, все расчеты по КБЖУ проводить с нормальным весом ( для собственного возраста, роста )
Мне этот подход очень даже нравится)

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:

Со временем точно придется, хоть и не хочется)))))))
Единственное исключение буду делать для лосося, если в менюшке будет появляться. Это редко, маленьким кусочком не отделаюсь. Да, наверное, и не нужно)))

Ирали
А и не надо сокращать жиры из лосося, скумбрии, оливок и авокадо. Это полезные жиры и их перебор иногда не сделает хуже, а организм (особенно женская часть организма ) только спасибо тебе скажет.
А вообще моё личное мнение - вот есть КБЖУ и надо его более-менее придерживаться, тогда не будет проблем. Потому что жиры - это волосы, женское здоровье, кожа; перебор белков грозит излишней нагрузкой на почки, недобор углеводов ведёт к запорам и хронической усталости. Все должно быть в меру.

Мы с туловищем согласны! Нам это ооочень нравится) всё!!!

Я тут согласна, что придерживаться надо, только вот где золотую середину найти?))) У меня тетрадь исписана различными формулами, с разными результатами )) Сейчас попробую питаться по бжу 30 30 400, может лучше вес пойдет.. А то надоело на месте топтаться

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Ирали

Ты вообще красотка! Хорошо поняла, что тебе надо, вернее твоему организму)) А я свой и так и так пичкала, а он молчит как партизан, не говорит, что ему больше нравится(((((

Вот я тут подумала, может мой вес встал аки упрямый баран из-за того, что я каждый день хлеб ем?? Может быть такое?

Не знаю насколько это правильно, но есть еще одна теория. Один день делать загрузочным, а остальные шесть в неделю достаточно убыточные по калориям и с резким недобором углеводов. Грудка, творожок, йогурты. Идея в том, что так как есть день отъедашек, организм не сильно стопорит метаболизм. А жесткая диета вы водит больше, чем возвращается за один день. Но автор предлагал такое на фоне регулярных упражнений. Мне такая схема помогает. Я уже три недели так себя веду для конкурса. Вес хорошо идет. Но я не знаю, как мои успехи будут сохраняться при обычном режиме .

Incanto_bliss
ПРиветы!


По логике - не может быть дело в одном хлебе...Но похуделки часто логике не поддаются))))) Может быть всё, что угодно! Организм иногда такие фортеля выкидывает...мамадарахая!
Мой, например, категорически не переносит свежие овощи в большом количестве. Полезно же и похудательно. А нееет, не любит туловище овощи. Легко переварит свиные ребра и тормознется на свежих овощах...Или тесто. Вареное тесто - на ура принимает, а жареное или печеное тесто ( кроме хлеба) - как каменюку проглотила. Поэтому пельмени и макароны легко идут, а тот же пирожок или беляш плохо)))))))) Хлеб мое туловище лучше принимает в белом виде, нежели в черном. Рис для меня - отечный продукт. Люди на рисе воду выгоняют из туловища, а я наоборот накапливаю))))) Так же и с арбузом. кому-то арбуз сливает всё, что только можно, а у меня и от небольшой порции отеки на 2 дня...

Так что, мало что может быть у тебя. Может хлеб ( или его количество) тормозят. А может что-то другое...

все таки, ты много скинула другими методами, а что-то новое туловище может не воспринимать, как похуделки)

Привет,почитала твою историю и улыбнулась,добиться таких результатов многого стоит

Son`ko
Да чет я сегодня подумала и решила неделю досидеть без хлеба, посмотрю, что из этого выйдет... Вчера еще и плюсанула на кг Но на хлеб тянет - не могу... Никогда его не любила, а сейчас палец в рот не клади))Не нужны мне булки, торты и конфеты.. Хлеба дайте, беленького)))))

Ирали
Привет!
Ой, какая сложная штука - организм!))) А мой так вообще, баран капризный, то как начнет худеть - сама не знаю, с чего, а то все, ступор, хотя питаюсь правильно и коридора придерживаюсь))) Ну е мое, лето скоро, я топчусь на одном месте

Оля2015
Привет!))))
Дааа, я долго этого добивалась, смотрю старые фотки и думаю, вот как мне не стыдно было такой на людях появляться