Аня, ава очень даже!

Ой,сочувствую,Светочка! Но ты все правила знаешь,приспособилась уже, остаётся набраться терпения и постепенно ввести посильную нагрузку.Но по себе знаю, это выбивает морально,держись друг!

svet.light Спасибо,правда её как-то сплющило,наверное в полный фас не влезала

Ура! Прошел ровно год с момента, когда я вновь стала следить за своим питанием. Знаю, что могла бы при достаточном упорстве достигнуть большего, но знаю и то, что если только начинаю слишком плотно и неотступно заниматься спортом и питанием,организм ставит всяческие подножки - то аппендицит, то обострение ЖКТ, то артрит и т.д.
Поэтому цель снизить вес конечно была, но на значениях особо не зацикливалась. С 71 кг к сентябрю получилось 62.3, потом отдых на море, через пару недель отдых в санатории, ну и НГ. Новый этап начала в 65. Сейчас буду стараться уделять больше внимания спорту,а то с регулярностью перебои Вот прямо сейчас встала и пошла

Уважаю и сижу в немом восторге!

Света
Немой восторг у меня, при взгляде на твою линеечку!

Умницы,красавицы, всех с праздником!

Нашла интересный рецепт из льняной муки, спешу поделиться, на завтрак самое оно!
Короче 1 яйцо взбить со щепоткой соли, добавить 10 грамм льняной муки и 5 грамм льняного масла, смесь вылить в форму и в микроволновку на 1 минуту. Вауля, основа для завтрака готова.
Оригинальный рецепт "яйцо пашот со щавелевым песто и льняным бисквитом" https://eda.ru/recepty/zakuski/jajco-pa ... itom-42987
Мне стал интересен сам бисквит, очень прикольно, ела с творогом. Калорийность такого "блинчика" вышла 149 ккал на порцию/или 286 на 100 грамм.