Привет. Я питаюсь 4-5 раз в день маленькими порциями. На завтрак 5 ст ложек овсянки на воде + 1ч.л. мёда. полдник 2 белка,зерновой хлеб,кефир 1%. обед каша(гречневая,гороховая 100-150 гр,рыба(тунец,треска) или мясо белое(но сейчас пост) поэтому не ем.и салат овощной либо"метелка" или капуста, горошек, огурец. на перекус половинка яблока. ужин обезжиренный творог+1 ч.л. мёда. Голода не испытываю) чай пью только зеленый, либо имбирь с лимоном.
С таким питанием я уже похудела однажды на 15 кг, но пока была беременная не в чем себе не отказывала и набрала очень много, вот опять приходится скидывать

Спасибо большое! Буду пробовать. Потому что уже предел, не могу надеть платья свои.. они мне маленькие стали((((((((( Кошмар!!!!!! А спортом не могу заняться(( Два месяца назад была серьезная операция на почку, сказали три месяца как минимум ничего не делать, тяжелое не поднимать. А понимаю, что уже заплываю.. Как гляну на свою заплывшую ножку.. плакать хочется!

Всем привет!!!
С сегодняшнего дня начинаю питаться по системе - 60. С собой подключила подругу. Буду стараться приводить себя в форму! А еще надо порыться в шкафу и найти мотивашку в виде одежки, которая сейчас не налазит на мои объемы!

Знакомая ситуация, особенно с тем что какое то время спорта нельзя. Только у меня было хуже, мне вообще двигаться нельзя было, просто лежать и полусидя максимум сидеть, в течении 2=х месяцев. расслабилась, ела всякую ерунду, и теперь тоже ни во что не влезаю...считать калории пока не очень получаеться, у меня недобор. Незнаю что такого есть что бы полезно и в коридор влезать