К.С.Ю. В гармонии с собой.

К.С.Ю.

Меню на сегодня
09:00 Хлеб с творожным сыром, огурцом и лососем. Кофе с молоком 507 ккал

13:00 яичница с ветчиной и сыром. Помидор 525 ккал

17:00 Творог с какао. 267 ккал

Итого 1299 ккал

Анна Солнце

Приветики, хотела спросить, как любителя совмещения продуктов - творожный сыр и соленая рыбка - ты какой творожный сыр покупаешь ?

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

К.С.Ю. писал(а):

Сегодня тоже работы немерено, но хотя бы я дома сегодня))
Но готовить времени нет, так что пока не знаю, что сегодня будет на обед. На крайний случай есть всегда овощи и творог

как мне ЭТО сейчас знакомо.... :cool_cool:

К.С.Ю. писал(а):

протеиновый коктейль, чтобы добрать белок и калории

вот белок и тем более калории добавить - у меня нет проблем - я себя чаще торможу в еде .. иначе каждый день бы ела минимум по 2500 калорий или больше .... :-)

Добавлено спустя 39 секунд:
К.С.Ю.
А ты кем работаешь? может в личку, если тут не хочешь писать, просто так похоже со мной... :nez-nayu:

К.С.Ю.

Анна Солнце писал(а):

Приветики, хотела спросить, как любителя совмещения продуктов - творожный сыр и соленая рыбка - ты какой творожный сыр покупаешь ?

Какой есть по акции, такой и беру)) Иногда сама делаю из замороженного кефира, тоже неплохо получается.

Анна Солнце писал(а):

К.С.Ю. писал(а):

протеиновый коктейль, чтобы добрать белок и калории

вот белок и тем более калории добавить - у меня нет проблем - я себя чаще торможу в еде .. иначе каждый день бы ела минимум по 2500 калорий или больше .... :-)

Когда работы много я не успеваю просто, а вечером уже не хочется есть. Вот вчера 1300 получилось ккал, опять же не успела что-то придумать. А потом уже поздно было.

Анна Солнце писал(а):

К.С.Ю.
А ты кем работаешь? может в личку, если тут не хочешь писать, просто так похоже со мной... :nez-nayu:

Там специальностью и не пахнет. Вообще по документам я секретарь :-)

но по обязанностям там сборная солянка. От КП, договоров до редактирования технической документации.
Сейчас просто очень много накидали, недели на 2 я чувствую, плюс текучка постоянные звонки, письма и т.д.
В целом не сложно, просто выматывает за день.

К.С.Ю.

Вес сегодня опять скачет в плюс, не пойму то ли КД еще влияют, то ли отеки.
Похоже надо начинать следить за водой и пить много. Где-то был счетчик воды в каком-то из приложений. Говорят вроде отеки должны перестать быть при нормальном потреблении воды.
Сегодня опять не знаю успею ли приготовить обед, но на завтрак успела заделать себе сырники, а то давно их не было.
Вечером тогда по меню отпишусь.

Анна Солнце

К.С.Ю. писал(а):

о по обязанностям там сборная солянка. От КП, договоров до редактирования технической документации.
Сейчас просто очень много накидали, недели на 2 я чувствую, плюс текучка постоянные звонки, письма и т.д.
В целом не сложно, просто выматывает за день.

Понятно - такая работа у меня тоже была, только еще в офис ездила... :a_g_a:

К.С.Ю. писал(а):

Какой есть по акции, такой и беру)) Иногда сама делаю из замороженного кефира, тоже неплохо получается.

Ага, пока делать сама не готова, но хочу как то летом на даче - на выходные - посиделки с друзьями - сделать бутики такие с рыбкой какой нибудь и творожным сыром - я ни разу такое не пробовала - мне кажется сочетание очень вкусное .
Это чем то похоже на роллы филадельфия ?

К.С.Ю.

Меню на сегодня
9:00 Сырники с топпингом "Сгущенка". Кофе с молоком 577 ккал

14:30 Индюшачья голень с овощами. 471 ккал

16:30 Биолакт с батончиком 344 ккал

Итого 1392 ккал

К.С.Ю.

Анна Солнце писал(а):

Это чем то похоже на роллы филадельфия ?

Не совсем. Я в основном сыр беру с зеленью. У него другой вкус. Но все равно вкусненько.

_Ния_

К.С.Ю.
Привет :-):

а ты без перекусов хорошо голод переносишь между приемами пищи? Или какую целлюлозу таблетированную принимаешь?

-Veresk-

К.С.Ю. писал(а):

Вес сегодня опять скачет в плюс, не пойму то ли КД еще влияют, то ли отеки.
Похоже надо начинать следить за водой и пить много. Где-то был счетчик воды в каком-то из приложений. Говорят вроде отеки должны перестать быть при нормальном потреблении воды.
Сегодня опять не знаю успею ли приготовить обед, но на завтрак успела заделать себе сырники, а то давно их не было.
Вечером тогда по меню отпишусь.

. .
Вот, по своему опыту напишу))).. Пью воду в течении дня где- то 1,5- 1,8 л, иногда чуть больше, ...через 1час после приёма пищи, не раньше. И меньше отекаю..

К.С.Ю.

Анна Солнце писал(а):

Понятно - такая работа у меня тоже была, только еще в офис ездила... :a_g_a:

Я тоже изначально, а потом как-то получилось, что стала в основном из дома работать. Приезжаю 1 раз в пару недель распечатать документы только.

_Ния_ писал(а):

К.С.Ю.
Привет :-):

а ты без перекусов хорошо голод переносишь между приемами пищи? Или какую целлюлозу таблетированную принимаешь?

Привет. Не знаю даже, что за таблетки такие. Я голода вообще не чувствую между приемами пищи. Только с утра бывает, особенно в выходные, т.к. позже встаю.

-Veresk- писал(а):

К.С.Ю. писал(а):

Вес сегодня опять скачет в плюс, не пойму то ли КД еще влияют, то ли отеки.
Похоже надо начинать следить за водой и пить много. Где-то был счетчик воды в каком-то из приложений. Говорят вроде отеки должны перестать быть при нормальном потреблении воды.
Сегодня опять не знаю успею ли приготовить обед, но на завтрак успела заделать себе сырники, а то давно их не было.
Вечером тогда по меню отпишусь.

. .
Вот, по своему опыту напишу))).. Пью воду в течении дня где- то 1,5- 1,8 л, иногда чуть больше, ...через 1час после приёма пищи, не раньше. И меньше отекаю..

Ну вот я тоже вчера попробовала прямо по часам пить, сегодня вес выровнялся. Надо теперь не забывать пить)

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Меню на сегодня:
09:30 Кофе с молоком, зерновой хлеб с творожным сыром и соленым лососем, протеиновый батончик 530 ккал

13:00 Лобио из грудки индейки, кабачковая икра, ананасовый сок 575 ккал

17:30 Винегрет с кунжутным маслом, мидии 312 ккал

Итого 1417 ккал

Правила форума

К.С.Ю. В гармонии с собой.

Кто сейчас на конференции