Аллочка, привет! Я в гости и знакомиться. Верю, что вместе у нас все получится. Заходи еще к девочкам Кому за 50.... Все-таки вместе нам интереснее. Я с тобой согласна, совсем по-другому раньше питались, вспоминаю своих родителей - картошка, каши на ужин, макароны с мясом. Фрукты-овощи свежие - редко. Бутербродики, сладкий чай, тортики, выпечка. Вот и расхлебываем сейчас.
Ты от шейного хондроза занимаешься или спина? у меня рука скоро год как болит, назад завести не могу, уже и ЛФК в поликлинике проходила

Доброе утро! Света это не просто головой покрутить, далеко не так, это целый комплекс упражнений для позвоночника ,а так же укрепление мышц спины . Вот нашла похожий комплекс, это точно очень помогает !
Инструктор показывает в замедленном темпе, а мы делаем в более быстром , а вообще в инете много комплексов, выбирай и выполняй дома , но я люблю ходить в диспансер , в коллективе всегда лучше, дисциплинирует
https://youtu.be/x1-yDn7SBec

Алла, спасибо! Мне в инете времени не хватает все найти-посмотреть. И в диспансер ходить не могу - у нас в деревне нету ничего такого, а ездить куда-нить - времени опять же нету!!!!! Мне вот пока Лесли здорово помогает. За ссылку спасибо. В выходные все буду смотреть, осваивать, если опять вся моя орда не нагрянет внуков только 4, еще и друзей внуки приглашают, ну и взрослые дети с зятьями, невестками!!! Гостей по выходным до 11-13 человек доходит. Вот так и отдыхаю, что еле сил хватает до работы доползти! Но я счастлива!!!!

Привет! Спасибо, Ох как давно не видела двухзначное число оооооооооочень хочу наконец увидеть , постараюсь этого добиться

Здравствуйте .Зашла пожелать удачи и желаемых результатов.Здорово,что спортом занялись .
Я пока только на беговой дорожке по 40 мин. в быстром темпе шагаю.Надо ещё что то подключать.
И спину надо укреплять,посмотрю вашу ссылочку.

Это прекрасно что такая большая семья тут не заскучаешь, и то что ты о себе не забываешь очень похвально

Спасибо что зашла в мой дневничок ! Светуль ты такая молоденькая , тебе и карты в руки , тебе намного легче все даваться будет, главное не запускать , благо сейчас все в инете найти можно, было бы желание

Привет! Всегда рада новому знакомству! Люда у меня хондроз, от него и спина болит и правая рука, тоже не могла ее за спину завести , уже 3 месяца занимаюсь в диспансере , конечно лучше стало, но полностью так и не прошло, надоело жить с болью, стараюсь еще дома выполнять упражнения для плечевого пояса , но даже не знаю когда забуду о боли
Читала что очень трудно вылечить боль в руке , нужно выполнять каждый день упражнения ...вот самые простые что я делаю , всего 10 минут http://www.youtube.com/watch?v=eqko29RSKLk

Спасибо.
Это вы правильно сказали,главное не запускать и было бы желание.Пока настрой боевой.
По поводу спины.Хондроз он очень помолодел к сожалению.Спина,как говорится,бывает отваливается.Стоит только как то физически чуть поработать,конец прям.Сейчас,наверно и вес так даёт нагрузку на позвоночник.
В общем надо заниматься.

Аллочка привет! Спасибо за ссылочку, обязательно дома посмотрю!