Текущее время: 24 янв 2020, 05:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9756 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 976  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Путница:​​ Моя улыбка остаётся с вами
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 12:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 13377
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 418 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6,413

Награды: 69
Подкова серебрянная (1) Новогодние свечи (2) Рождественские ангелочки (1) Новогодняя ветка (1)
Шар на ёлке (1) Новогодняя елочка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:-): Всем привет!

Система минус фунт http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf-Теория


https://zen.yandex.ru/id/5e246015433ecc00b9398413- статьи



Дневник разгона
Отчет для себя.начало 05.02.18[/color]
0.ПКН 1300-СКН 1300-ТВН 76,5. НИВ -100
1.ПКН 1400-СКН 1453-ТНВ 76,7 НИВ-+200
2.ПНК 1500-СКН 1520-ТНВ 76,0 НИВ -700
3.ПКН 1600-СКН 1661-ТНВ 75,7 НИВ -300
4.ПКН 1600-СКН 1617-ТНВ 76,0 НИВ +300
5.ПКН 1700-СКН 1720-ТНВ 76,0 НИВ 0
6.ПКН 1800-СКН 1820-ТНВ 76,0 НИВ 0
7.ПКН 1900-СКН 1993-ТНВ 76,4 НИВ +400 э
8.ПКН 2000-СКН 2070 -ТНВ 76,6 НИВ +200

Установочные недели:02.04.18-15.04.18
9.ПКН 1700-СКН-1702-ТНВ 76,4 НИВ -200
10.ПКН 1600-СКН 1580-ТНВ 76,4 НИВ -0-


Система Минус Фунт с 16.04.18


11 нед.16.04-22.04 ПКН 1540-СКН 1540,6 ТНВ -76,0 НИВ-400г
12. 23.04-- ПКН 1560-поездка в санаторий
13.-07.05-неделя в санатории

14 нед. 07.05-13.05 ПКН-1560 СКН-1592,12 ТВН-75,9 НИВ-100
15 нед. 14.05-20.05 ПКН-1580 СКН-1444,6 ТНВ-75,3 НИВ-600
16 нед. 21.05-27.05 ПКН-1620 СКН-1687,6 ТНВ-74,8 НИВ-500
17 нед. 28.05-03.06 ПКН-1670 СКН-1655,1 ТНВ-74,5 НИВ-300
18 нед. 04.06-10.06 ПКН-1570 СКН-1617,2 ТНВ-74,4 НИВ-100
19 нед. 11.06-17.06 ПКН-1540 СКН-1546.9 ТНВ-74.0 НИВ-400
20 нед. 18.06-24.06 ПКН-1580 СКН-1786,1 ТНВ 74,0 НИВ- 0
21 нед. 25.06-01.07 ПКН-1570 СКН-1539,6 ТНВ 74,0 НИВ- 0
22 нед. 02.07-08.07 ПКН-1560 СКН 1564,6 ТНВ 73,9 НИВ- 100
23 нед. 09.07-15.07 ПКН-1450 СКН 1510,6 ТНВ 73,4 НИВ- 500
24 нед. 16.07-22.07 ПКН-1640 СКН 1567,3 ТНВ 73,5 НИВ+100
25-27 нед 27.07-03.08 ПКН -1440 СКН 1496,9 ТВН 73,2 НИВ-300
28 нед. 06.08-12.08 ПКН -1640 СКН 1533,1 ТВН 73,4 НИВ +200
-



Ежедневный отчет:2018 год
11.неделя: ПКН 1540


16.04 вес 76,2-1694(калорийность превышена на 150 кал.)
17.04 вес 76,2-1489,9, (уменьшаю на 50 кал 3 дня)
18.04 вес 76,0-1518,1
19.04 вес 75,8--1483,6
20,04 вес 76,1-1516,8
21.04 вес 75,9-1545,5
22.04 вес 75,7-1545,5
СКН-1540,6,ТВН 76,0,НИВ -400 г,ПКН на след неделю-(1580+1540,6)/2=1560,3=1560,

12 неделя ПКН 1560
23.04 вес 75.7 -1608,2
24.04 вес 75,6 -1430,9
25.04 вес 75.5-поездка в санаторий
06.05 вес 75,7 после санатория

14 неделя
ПКН на след неделю оставляю прежней=1560 ккал.Начинаю с того,с какого уехала.
07.05 вес 75,9-1615,8 на даче
08.05 вес 76,2 -1752,5 на даче
09.05 вес 76,0-1565,7 на даче
10.05 вес 76,0 ? ??? на даче
11.05 вес 76,0-1499,1
12.05 вес 75,3-1619,6
13.05 вес 75.2-1500
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76,0 кг
Типичный вес последней недели 75,9 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1560ккал
Средняя калорийность последней недели 1592,12 ккал (реком. калор. 1560)
Рекомендуемая калорийность новой недели (1592,12+1560):2=1576,1
1580 кал

15 неделя
14.05 вес 75,3-1428,4
15.05 вес 75,2 -1269,6
16.05 вес 75,6-1295,3
17.05 вес 75,5-1548
18.05 вес 75,3-1495,7
19.05 вес 75,0-1585
20.05 вес 74,9-1490
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 75,9 кг
Типичный вес последней недели 75,3 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1592,12 ккал
Средняя калорийность последней недели 1444,57ккал (реком. калор. 1580)
Рекомендуемая калорийность новой недели (1592,12+1444,57):2=1518,36=1520
1520+100=1620кал

16 неделя
21.05 вес 75,3-1784,6
22.05 вес 74,9-1641,6
23.05 вес 74,5-1671,1
24,05 вес 74,9 -1599,3
25.05 вес 74,5-1193,7
26.05 вес 74,6- 2180.1
27.05 вес 74.8- 1743.0
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 75.3
Типичный вес последней недели74.8
Недельнок изменение веса -500г
Средняя калорийность предпоследней недели 1444.57
Средняя калорийность последней недели 1687,6
Рекомендуемая калорийность новой недели 1444.57+1687.6-1566.1~1570
1570+100-1670

17 неделя
28.05 вес 74,3-1715,4
29.05 вес 74,8-1670,9
30.05 вес 74.8-1710,1
31.05 вес 74,8-1570,1
01.06 вес 74,2-1825,2-поздний ужин с пельменями
02.06 вес 74,5-1382,1
03.06 вес 74,5-1712,2
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,8
Типичный вес последней недели74,5
Недельнок изменение веса -300г
Средняя калорийность предпоследней недели 1687,6
Средняя калорийность последней недели 1655,14
Рекомендуемая калорийность новой недели 1655,14+1687.6=1671,37=1670-100=
1570


18 неделя
04.06 вес 74,5-1792,9 +122
05.06 вес 74,5-1582,7 -87,3
06.06 вес 74,5-1777.7 +107,7
07.06 вес 74,4 -1368,9 -201,1
08.06 вес 74,2 -1661,3 +91,3
09.06 вес 74,4 -1566,8 -3,2
10.06 вес 74,2 -1570 0
Отчет
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,5
Типичный вес последней недели74,4
Недельное изменение веса -100г
Средняя калорийность предпоследней недели 1655,14
Средняя калорийность последней недели 1617,2
Рекомендуемая калорийность новой недели 1655,14+1617,2=1636,17-100=1536=1540 кал

19 неделя
11.06 вес 73,8 -1486,5
12.06 вес 74,4 -1533,9
13.06 вес 74,0 -1833,4
14.06 вес 74,0 -1498,6
15.06 вес 74,4 -1471,4
16.06 вес 73,8-1429,1
17.06 вес 73,5-1611,7
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,4
Типичный вес последней недели 74.0
Недельное изменение веса -400
Средняя калорийность предпоследней недели 1617,2
Средняя калорийность последней недели 1546.9
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580
кал


20 неделя
18.06 вес 73,6 -1531,9
19.06 вес 73,7 -1506,5
20.06 вес 74,1 -1824,4
21.06 вес 74,4 -2341,4 ДР сына
22.06 вес 74,1 -2094,1
23.06 вес 73,7- 1624
24.06 вес 74,0- 1580
Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,0
Типичный вес последней недели 74.0
Недельное изменение веса -0

Средняя калорийность предпоследней недели 1546,9
Средняя калорийность последней недели 1786,04

Рекомендуемая калорийность новой недели 1570
кал


21 неделя
25.06 вес 74,0 -1173,1
26.06 вес 73,5 -1536
27.06 вес 73,6 -1461
28.06 вес 73,8 -1530,3
29.06 вес 74,1 -1870,1
30.06 вес 74,1- 1500,6
01.07 вес 74,1- 1705,3
Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,0
Типичный вес последней недели 74.0
Недельное изменение веса -0

Средняя калорийность предпоследней недели 1786,04
Средняя калорийность последней недели 1539,6

Рекомендуемая калорийность новой недели 1560
кал

22 НЕДЕЛЯ
02.07 вес 74,0-1523,3
03.07 вес 74,2 -1587,1
04.07 вес 74,0 -1521,1
05.07 вес 73,9-1605
06.07 вес 73,7-1520
07.07 вес 73,2-1553
08.07 вес 73,4-1643
Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 74,0
Типичный вес последней недели 73,9
Недельное изменение веса -100

Средняя калорийность предпоследней недели 1539,6
Средняя калорийность последней недели 1564,6
Рекомендуемая калорийность новой недели 1539,6+1564,6-100=1452 1450
кал

23 неделя
09.07 вес 73,7-1515
10.07 вес 73,6-1447,4
11.07 вес 73,4-1486,7
12.07 вес 73,5-1462,8
13.07 вес 73,4-1456,8
14.07 вес 72,9-1669,3
15.07 вес 73,1-1536

Отчет:Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73,9
Типичный вес последней недели 73,4
Недельное изменение веса -500

Средняя калорийность предпоследней недели 1564,6
Средняя калорийность последней недели 1510,6
Рекомендуемая калорийность новой недели 1537,6+100=1637 1640
кал


24 неделя
16.07 вес 73,5-1492
17.07 вес 73,5-1636,7
18.07 вес 73,3-1653,6
19.07 вес 73,5-1638,7
20.07 вес 73,6-1806,6
21.07 вес 73,5-1150,8
22.07 вес 75,6-1567,2

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю. МЕНЯЮ режим!!!!!
Типичный вес предпоследней недели 73,4
Типичный вес последней недели 73,5
Недельное изменение веса +100

Средняя калорийность предпоследней недели 1510,6
Средняя калорийность последней недели 1563,7
Рекомендуемая калорийность новой недели 1510,6+1563,7=1537,1 1540-100=1440
кал


25-27 неделя
23.07 вес 73,2-1507,6
24.07 вес 73,4-1565,1
25.07 вес 73,4-1397,5
26.07 вес 73,3-1165,2
неделю выбрасываю,отдых на Азове
03.08 вес 72,4-1703,2
04.08 вес 73,0-1636,2
05.08 вес 73,0-1503,4

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 73,5
Типичный вес последней недели 73,2
Недельное изменение веса -300

Средняя калорийность предпоследней недели 1563,7
Средняя калорийность последней недели 1496,9
Рекомендуемая калорийность новой недели 1563,7+1496,9=3060,6:2=1530 1530+100=1630
кал


28 неделя
06.08 вес 73,0-1556,6
07.08 вес 73,4 -1822,2
08.08 вес 73,5- 1569,7
09.08 вес 73,3 -1151,5
10.08 вес 73,4- 1551,2
11.08 вес 73,4- 1524,5
12.08 вес 73,6- 1556,1

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели73,2
Типичный вес последней недели 73,4
Недельное изменение веса +200-прием 10 дней АНТИБИОТИКОВ

Средняя калорийность предпоследней недели 1496,9
Средняя калорийность последней недели 1533,1
Рекомендуемая калорийность новой недели 1533,1+1496,9=3030:2=1515 1515-100=1415
кал

29 неделя
13.08 вес 73,6-1542,8
14.08 вес 73,8 -1484,3
15.08 вес 73,7- 631,8
16.08 вес 72,7 -740,7
17.08 вес 72,0- 1257,3
18.08 вес 71,8- 1425,4
19.08 вес 71,9- 1800

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели73,4
Типичный вес последней недели 72,7
Недельное изменение веса -700 г-прием 17 дней АНТИБИОТИКОВ

Средняя калорийность предпоследней недели 1533,1
Средняя калорийность последней недели 1268,9
Рекомендуемая калорийность новой недели 1401+100=1500 кал
кал[/color



[color=#FF0000]30 неделя


Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели72,7
Типичный вес последней недели 72,5
Недельное изменение веса -200 г-прием 20 дней АНТИБИОТИКОВ

Средняя калорийность предпоследней недели 1268,9
Средняя калорийность последней недели 1552,4
Рекомендуемая калорийность новой недели 1410 кал



31 неделя


Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели72,5
Типичный вес последней недели 72,8
Недельное изменение веса +300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1552,4
Средняя калорийность последней недели 1611,6
Рекомендуемая калорийность новой недели 1480 кал

32 неделя


Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели72,8
Типичный вес последней недели 72,1
Недельное изменение веса -700 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1611,6
Средняя калорийность последней недели 1553,2
Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 кал

-


Отчет ежедневный 2019

Улетела в гости с весом 72,1,через 3 месяца прилетела с весом 72,4
Новогодние праздники прошли.
вес 74,4!!!!Набрала 2 кг сладостями,отбросило на ИЮНЬСКИЙ вес ,очень обидно.

Начинаю писать снова ежедневный отчет.
Две установочные недели на 1600 кал с 7 января.

Прошлая неделя планируемая калорийность 1600 кал,СКН-1644 кал.
ТВН 73,8 кг.
НИВ-0

пн 14,01 вес 73,5 -1475,3
вт 15.01 вес 73,1 -1599,4
ср 16.01 вес 73,0-1610,4
чт 17.01 вес 72,8-1608,8
пт 18.01 вес 73,1-1576,5
сб 19.01 вес 73,0 -820,1
вс 20.01 вес 72,2-1645,4

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели73,8
Типичный вес последней недели 73,0
Недельное изменение веса -800 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1644 кал
Средняя калорийность последней недели 1585,9(без учета субботы)
Рекомендуемая калорийность новой недели (1644+1586):2=1615+100=1715 кал

пн 21,01 вес 72,2-1651,5
Вт 22.01 вес 72.4-1839,7
ср 23.01 вес 72,6-1716,6
чт 24.01 вес 72,5-1578,3
пт 25.01 вес 72,6- 1721,1
сб. 26.01 вес 72,4-968,4
вс. 27.01 вес 72,3- 2058,7

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели73,0
Типичный вес последней недели 72,4
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1585,9 кал
Средняя калорийность последней недели 1761(без учета субботы)
Рекомендуемая калорийность новой недели (1761+1586):2=1673+100=1775кал

пн 28.01 вес 72,5-1781,7
вт 29.01 вес 72,4-1630,1
ср 30.01 вес 72,6 -1961,2
чт 31.01 вес 72,6-1736,4
пт 01.02 вес 72,5-1521,3
сб 02.02 вес 72,4-496,4(разгрузочный день)
вс 03.02 вес 71,4-1906,5

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,4
Типичный вес последней недели 72,5
Недельное изменение веса +100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1761кал(без учета субботы)
Средняя калорийность последней недели 1756,2 (без учета субботы)
Рекомендуемая калорийность новой недели (1761+1756,2):2=1759-100=1660кал
пн 04.02 вес 71,7-1662,3
вт 05.02 вес 72,1-1566,1
ср 06.02 вес 72,5-1714,3
чт 07.02 вес 72,4-1860,7
пт 08.02 вес 72,5-702,2(разгрузочный день)
сб 09.02 вес 72,0-1617,2
вс 10.02 вес 72,2-

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,5
Типичный вес последней недели 72,2
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1756,2кал(без учета р.д)
Средняя калорийность последней недели (без учета р.д)
Рекомендуемая калорийность новой недели (+1756,2):2=


СНОвА НА МФ ,март 2019:
Установочные недели
пн 04.03 вес 72,5-1651,1
вт 05.03 вес 72,5-1473
ср 06.03 вес 72,1-1652,1
чт 07.03 вес 72,5-2068,7
пт 08.03 вес 72,3-1628
сб 09.03 вес 72,4-1316,8
вс 10.02 вес 72,3-1486,
ТНВ 72,4 СКН 1610 кал

пн 11.03 вес 72,7-1458,6
вт-12.03 вес 72,6-1634,5
ср 13.03 вес 72,6-1454,3
чт 14.03 вес 72,6-1640,5
пт 15.03 вес 72,5-1575,6
сб 16.03 вес 72,7-1534,6
вс 17.03 вес 72,5-1310,7

ТНВ 72,6 СКН 1515,54

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,4
Типичный вес последней недели 72,6
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1610кал
Средняя калорийность последней недели 1515,54
Рекомендуемая калорийность новой недели (1610+1515,54):2=1562-100=1460

Пн 18.03 вес 72,0-1477
Вт 19.03 вес 72,1-2534,1
ср 20.03 вес 72,1-1350,8
чт 21.03 вес 72,1-1436,9
пт 22.03 вес 72,4-1819,1
сб 23.03 вес 72,7-1316,8
вс 24.03 вес 72,4 -1423,8
пн 25.03 вес 72,5

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,6
Типичный вес последней недели 72,4
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1515,54кал
Средняя калорийность последней недели 1622,6
Рекомендуемая калорийность новой недели (1622,6+1515,54):2=1569=1570

пн 25.03 вес 72,5 -1618,6
вт 26.03 вес 72,3 -1565,9
ср 27.03 вес 71,9-1580,6
чт 28.03 вес 72,1-1613,4
пт 29.03 вес 72,1-1530,8
сб 30,03 вес 72,1-1413,0
вс 01,04 вес 71,7-1576,0

Отчет:Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72,4
Типичный вес последней недели 72,1
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1622,6кал
Средняя калорийность последней недели 1556,9 (рекомендуемая-1570 кал)
Рекомендуемая калорийность новой недели (1622,6+1556,9):2=1590+100=1690 кал




2020 год
15.01-вес 72,5
16.01-вес 72,3
17,01-вес 72,1
18.01-вес 72,1
19.01-вес 72,0

_________________
Мой информер
Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
подсчет калорий +1 разгрузочный день с 16.1.19


Последний раз редактировалось путница 23 янв 2020, 21:02, всего редактировалось 159 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:вижу цель, верю в себя)))будем худеть и молодеть
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 12:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2015
Сообщения: 1059
Изображений: 2
Благодарил (а): 87 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 443

Награды: 10
Мимозочка (1) Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Шары (1)
Тюльпанчик (1) Лилия (1) Сельдерей (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Привет и добро пожаловать!
Все получится, если се слишком себя загонять и не насиловать свой организм. Тогда действительно все идет гладко и хорошо, чего тебе от души желаю!
Я Ланка))

_________________
Изображение

Дневник, живу я здесь
Чиста ангел на пуантах...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:вижу цель, верю в себя)))будем худеть и молодеть
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 17:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 13377
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 418 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6,413

Награды: 69
Подкова серебрянная (1) Новогодние свечи (2) Рождественские ангелочки (1) Новогодняя ветка (1)
Шар на ёлке (1) Новогодняя елочка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
гриппую...но есть и положительные моменты- сразу сбросила 500 гр(ура) :ta_n_cor: хоть ленилась и валялась в постели и не делала упражнения на животик)Только утреннее ОКО.Обливание обязательно.Стимулирует график и очень дисциплинирует подсчет калорий...такому человеку, как я, слегка математический склад ума- получилось подсчет очень нужен)))) :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Ланка, спасибо за поддержку!!!

:-): Всем привет! :-)





Расчет требуемой дневной калорийности: http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php

Еще нашла ссылку на сайт, где видишь себя похудевшей:
http://www4.weightmirror.com/weightmirror/index.php?id=
Всё очень просто. В окошке "Выберите файл" выбираешь фотку из папки на компе. Загружается твоя фотка слева в окне «Your weight» Вводишь вес в кг на настоящее время, в окне «Your height» - рост в см. Тогда на линеечке появляются данные на сколько максимум ты можешь похудеть. Переводишь линеечку на нужный сброс веса и появляется твоя фотка с этим весом. Нажимаешь на первую клавишу внизу «Review your makeover» и эти две фотки появляются в новом окне браузера. Теперь эти фотки можно сохранить, как ты сохраняешь обычные картинки (правой мышкой "Сохранить изображение") в любую папку на компе.Можно потом повторно вставить уже изменённую фотку и посмотреть при дальнейшем уменьшении веса.
Таблица перевода фунтов в кг: http://handmadebait.ru/Lb.html

[color=#000080]вот тут Борменталевские трансы.https://petamusic.ru/?string=%E1%EE%F0% ... 2%E0%EB%FC

Советы по калорийности круп из дневничка Домиры
Крупы в таблице приведены в сухом весе. В том виде, в каком вы их приобретаете в магазине. Но при варке они наполняются водой и калорийность в пересчете на 100 г снижается. Так, калорийность крупяного гарнира в среднем составляет 70 ккал на 100 г., каши без масла 55-60 ккал. Развариваются и макароны. 100 г сваренных на воде макарон это примерно 70-80 ккал.

А вот калорийность овощей в процессе варки или тушения несколько повышается. Примерно в 2-3 раза. Связано это с вывариванием воды.

Примерно в 1,5 раза в процессе варки повышается калорийность мяса, что опять же связано с увариванием.

Калорийность и жирность сыра приведена на сухой остаток. В реальности жирность сыра примерно в 1,5-2 раза ниже (за счет влажности). Соответственно ниже и калорийность.

Источник: http://www.d-slim.ru/tablica-kalorijnos ... uktov.html #ixzz5CAzPqhgM
Сайт d-slim.ru Советы по похудению от диетолога М. Гинзбурга


Худеем во сне:https://www.diets.ru/article/596260https://www.diets.ru/article/596260
Хороший сайт от Гилмор
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2453472
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=7985032

_________________
Мой информер
Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
подсчет калорий +1 разгрузочный день с 16.1.19


Последний раз редактировалось путница 19 июл 2018, 09:38, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:вижу цель, верю в себя)))будем худеть и молодеть
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 17:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5823
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 1198 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Георгиевская лента (2) Букет полевых цветов (1) Пасхальный кулич (3) Пасхальное яичко (2)
Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (3) Букет тюльпанов (2) Подкова на счастье (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Я поддержать. Подсчет действительно облегчает жизнь - не боишься что-то есть с одной стороны и не переедаешь - с другой.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:вижу цель, верю в себя)))будем худеть и молодеть
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 18:16 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2015
Сообщения: 9
Изображений: 4
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (6)
Привет! Я тоже то сбрасываю, то набираю. Избавляться от лишнего веса трудно... Пытаюсь не сдаваться.))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:вижу цель, верю в себя)))будем худеть и молодеть
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 01:25 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2015
Сообщения: 1059
Изображений: 2
Благодарил (а): 87 раз.
Поблагодарили: 182 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 443

Награды: 10
Мимозочка (1) Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Шары (1)
Тюльпанчик (1) Лилия (1) Сельдерей (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Что лично мне нравится в подсчете калорий. Он саморегулируется. То есть день считаешь, два, неделю, потом замечаешь, что и жиров перестал перебирать, и калории как то стройно идут, планировать-разбрасывать по приемам пищи проще, без напряга. Ну и самое приятное, как я считаю - вписать в рацион конфетку, халву или кусочек шоколада получается без проблем. То есть цель достигается легче, слегка играючи. Со временем появляются свои навыки, хитрости и уловки. В общем, не так страшен черт, как его малютки)))))))

_________________
Изображение

Дневник, живу я здесь
Чиста ангел на пуантах...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:желание-это 1000 возможностей,нежелание-это 1000
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 12:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 13377
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 418 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6,413

Награды: 69
Подкова серебрянная (1) Новогодние свечи (2) Рождественские ангелочки (1) Новогодняя ветка (1)
Шар на ёлке (1) Новогодняя елочка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. ::yaz-yk:
Девушки, подскажите, как редактировать дневничок?Например, тему?Или никак?
Блог не то же самое с дневничком?
Но это так- организационные вопросы)))
Еще болею и успешно сбрасываю кг лежа на кровати или сидя перед компом.Не сильно болею, больше ленюсь и не хочу обливаться)))И мужа заставляю варить овсянку и готовить обед))Сегодня еще минус 200 гр- ура!!!
На улице- дождь....Хочется валяться в постели...а жаль, шел бы снег- поехала бы на лыжах кататься...Перед Крещеньем у нас в городе выпал классный снег , заставила мужа принести лыжи из гаража. Ехать в лесопарк далеко, рискнули выйти за дом. Рядом школа, а за ней- спортивные площадки и футбольное поле. Вечерком мы поехали осваивать снег и прокладывать лыжню...При этом не сильно , но были замечания типа
-мама, а что тетя делает?Катается на лыжах..А что это?
-Ну и как, скользит?
- А почему вы палками не отталкиваетесь?
-Какие вы молодцы...а моих лыж уже нет...
-Вы неправильно катаетесь, надо переменно-какой-то там стиль применять
И прочее. :)-(: На ум пришел анекдот, почему нельзя заниматься сексом на площади...советами замучают :-)
Но все же пока еще как-то лежал снег, ходили по вечерам на лыжах, хоть в насте застревали лыжные палки, но свое дело поездки делали, кровь гонялась, вес уменьшался, удовольствие было, хоть все старались в меру.Круг у меня получался 12 минут- 4-5 кругов- нормально. Бабулька спрашивает
-не запаритесь?
конечно, лицо раскраснелось.
-вот добегу круг и все
-это уже десятый?
-нет, четвертый
-всего?
дети всех возрастов со школы бегали по лыжне.Когда попросила по лыжне не бегать, вырыли поперек лыжни яму...))) :-) так из вредности...кто-то жалел что нету дома лыж...но все равно был бы снег- пошли бы кататься с мужем.
Он у меня молодец, поддерживает Хотя смывается на зимнюю рыбалку, а я дома без природы...

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Девушки, спасибо за поддержку!!!!Вместе веселей!!!Если грустно – пиши
Если грустно – пиши. Я сегодня ловила Улыбки:
Я поймала с десяток счастливых и парочку робких.
Там, где Время течет, я стояла на мостике хлипком
И чужие Улыбки, смеясь, запускала в коробку.
У тебя снова полночь проколота стрелкой минутной?
У тебя снова лёд – и дорожки посыпаны солью?
Если грустно – пиши. Если зябко, темно, неуютно –
Напиши! Я пойму, я Улыбки пришлю бандеролью.
Я – всего лишь ловец зыбких Радуг и Радостей зыбких,
Я охочусь на сны и цепляюсь за воздух проточный...
Если грустно – пиши. Я отправлю с десяток Улыбок
И одно сумасбродное Счастье. В конверте. По почте...

_________________
Мой информер
Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
подсчет калорий +1 разгрузочный день с 16.1.19


Последний раз редактировалось путница 18 апр 2018, 09:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:Желание- это 1000 возможностей, нежелание- это 1
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 18:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 13377
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 418 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6,413

Награды: 69
Подкова серебрянная (1) Новогодние свечи (2) Рождественские ангелочки (1) Новогодняя ветка (1)
Шар на ёлке (1) Новогодняя елочка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
если День влюбленных только для молодых- ошибаетесь. :-): было вино, сыр, шоколад и яблочко...ничо...все в пределах коридора, ОЧЕНЬ дисциплинирует и , к удивлению, не выходит за рамки нужных калорий и не ест меня когда я ем :-):

_________________
Мой информер
Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
подсчет калорий +1 разгрузочный день с 16.1.19


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Путница:Желание- это 1000 возможностей, нежелание- это 1
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 18:16 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 1163
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,172

Награды: 5
Новогодняя ель (1) Пасхальное яичко розовое (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Снежинка (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую. Успехов в похудении и оздоровлении!)
Видела вопрос в дружеском дневнике, отвечу Вам тут.
Конкурс "Алтын" от Койота viewtopic.php?f=49&t=12744

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
Re: Путница:желание-это 1000 возможностей,нежелание-это 1000
путница писал(а):
Всем привет. ::yaz-yk:
Девушки, подскажите, как редактировать дневничок?Например, тему?Или никак?
Блог не то же самое с дневничком?
Но это так- организационные вопросы)))

Редактировать кнопкой "правка", она внизу.

_________________
Изображение

Краткое пособие для начинающих - НАЧНИТЕ! (С)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Путница:желание-это 1000 возможностей,нежелание-это 1000 при
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 19:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 13377
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 418 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 6,413

Награды: 69
Подкова серебрянная (1) Новогодние свечи (2) Рождественские ангелочки (1) Новогодняя ветка (1)
Шар на ёлке (1) Новогодняя елочка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
[size=85][/size]Спасибо, Полынь, с этим уже разобралась...а как благодарить? Тебя , например.... :-):


Вложения:
0E898DF5-47AE-49AB-815E-0104164DE7D0.jpeg
0E898DF5-47AE-49AB-815E-0104164DE7D0.jpeg [ 91.36 Кб | Просмотров: 8994 ]
B076A310-3D77-4497-9D44-6F4CEF1E7FD6.jpeg
B076A310-3D77-4497-9D44-6F4CEF1E7FD6.jpeg [ 82.65 Кб | Просмотров: 8994 ]

_________________
Мой информер
Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин

Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017


с 5 февраля система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
подсчет калорий +1 разгрузочный день с 16.1.19


Последний раз редактировалось путница 12 дек 2018, 20:29, всего редактировалось 2 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9756 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 976  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dashaa91, DotBot, Евгения Прохорова, Google [Bot], jassia, Nat@, semagelena, Valyabgn, veolgasnz, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yulianiya, Ксения Ксюша, Котяня, Лариса2067


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB