Просковья: худею после операции на ушивание диастаза

Балетная Грация

Просковья
Молодец!

Просковья

Я оказывается совсем забыла бодифлекс. :ta-ne-c:

Учусь заново :-)

Просковья

ХАХА. Всю неделю не считала калории. Просто жрала меньше и расслабилась. Зарегистрировалась на живи, вспоминаю бодик, с Корпман тяжело, все изменилось. Купила все для марафона, ищу МТД. С челенджем хожу завязать, вот не прет как-то.

А еще у брата в воскресенье день рождения.

Просковья

Так. Подведем итоги - к цели не пришла. Но это была просто цель - хочу 70 кг. Ага и что.

За последний месяц я начала понимать что я хочу не просто цифру, а хочу чувствовать себя хорошо, а не убивать себя на тренировках и падать от беспомощности.

И некоторые шаги я сделал уже в этом году
1. вернулась к бодифлексу
2. поняла что некоторые виды упражнений не моё, вот не хочу и неприятно
3. Чтобы научиться собой рулить записалась на марафон к Анастасии, Сбор 6 января. Удачи мне.

Всех с наступающим :elka:

Просковья

Итак прошло 2 месяца. Отвес есть. В см совсем немного. продолжаю щупать свою дорогу. Лесли стало мало. вот не знаю плюс ли. Благодаря марафону по МТД нащупала мышцы, узнала что я буратино :-)

. Никуда не гнусь, через месяц!!!!! начала получаться волна спиной с таким треском в спине и суставах. Но вперед. Девочки это очень круто ходить с прямой спиной, это так подтягивает живот :dan_ser:

А еще делаю массаж шва от кс практически каждый день. Ииииии чебурек над швом стал подтягиваться.
Ищу деньги на продолжение курса с Анастасией Лунеговой, одновременно буду делать джил НО не все, теперь я знаю какие мне можно упражнения.
И никак не заставлю себя делать массаж лица :smu:sche_nie:

, а надо надо. Может кто марафон вдруг начнет....
Работаем девочки, работаем :dra_chun:

...и улыбаемся :-)

Просковья

Вот как-то так. Самое интересное по кг -3., по см -4. А по ощущениям :cupidon:

ЯЛетняя

Просковья, привет. А что за массаж шва от кс?

Просковья

ЯЛетняя

Я ложусь на пол (в идеале стоя, но мне мешает живот). Беру массажное масло или крем и начинаю сначала растирать шов, потом растягивать, потом захватываю шов внутренний слева направо. поперек пока немогу. Сейчас пришли тейпы и я на 5 дней в неделю стараюсь его растянуть (тейпы солнышком разные стороны)

Здесь получше объяснили http://mamochek.net/kesarevo-sechenie-massaj-shrama/

ЯЛетняя

Спасибо, обязательно изучу)

Правила форума

Просковья: худею после операции на ушивание диастаза

Кто сейчас на конференции