BonaDi
Да,рост минус 120. такой вес был очень комфортен, если б не всякие катаклизмы в жизни... Сейчас цели немного другие, не достичь определенного веса, а жить нормально. Какой при этом будет мой вес,пока неизвестно

Провела анализ своего рациона. Да в общем-то, по составу, нормальный рацион. Проблема только в допингах
И, главная проблема - это хаотичность приема пищи! Когда все свела по составляющим, получилось разумно. Но в реале выглядит, как бред.
Сводила так - отдельно животный, растительный белок, жиры, молочка, крахмалы (зерновые, картошка, хлеб), овощи , отдельно тушеные и сырые, быстрые углеводы в виде фруктов и не только. Воды пью в среднем 1 500 мл, так до 2 доходит иногда. Можно больше. Ни по какому пункту я себя не ущемляю. Можно уменьшить допинг в виде сладкого, но необязательно. В пересчете его оказалось не ужас-ужас. Это подумаю.
Срочно надо решать о режиме! Я как хомяк-грызун. И записывать мой рацион адовы муки, сегодня перестала записывать и как гора с плеч свалилась...5 грамм семечек, через 15 минут 10 грамм сушка, обед состоит из наименований десяти...потом опять 10 г хлеба, 20 г яблока и далее так же до вечера. Глобально некорректно.
А вот что послужило детонатором к такому поведению? А вот я знаю ответ...многоразовое питание! Да-да. Дробное питание заставляет постоянно вскидываться, задумываться о еде, и поневоле начинаешь хомячить, особенно если перекусить сесть нормально не получается по обстоятельствам. Яркий пример правильного режима -это, как ни банально звучит, больница и санаторий. Особенно санаторий, в больнице иногда мало еды. Трехразовое питание. Еды много. Все ингридиенты есть по списку выше. НЕ хотелось есть в перерывах между едой в санатории! Занята ли процедурами, гуляешь ли, лежишь ли...спокойно дотягиваешь вообще не думая о еде до часа икс. За курс лечения все дамы худели. Я всегда сбрасывала 2,5 кг (дома набирала)), одной даме, весьма в возрасте и в теле, пришлось полностью сменить гардероб перед отъездом. Штаны и юбка тупо падали. Режим такой - завтрак 8-30, обед 13-30, ужин 18-30. Т.е. с интервалами в пять часов.
Вот к этому и буду стремиться. Сколько лет, не знаю, но буду!

Что-то вспомнилось про калоризатор. Столько лет прошло, боже мой!)) Линеечку надо видоизменить.