gala7l
С праздником 8 Марта!

Солнечного дня, весеннего настроения, неизменной красоты, теплого ветра, исполнения мечтаний. С праздником 8 Марта!

Галя, с праздником нашим!
Немного запоздала .
счастья тебе, здоровья и достижения целей!
Пусть все задуманное осуществится!

Галя, как дела?

Точно!)

а ты куда пропала?)

Привет, девчонки, привет дневник!!! Я никуда не пропала. Просто нет времени и желания сейчас сидеть в инете. Захожу не часто. читаю мало, а писать и совсем не хочется. Появились другие интересы. я ушла в активный образ жизни. С прошлого понедельника начала ходить в качалку. минут по 40 - час. Короче, пока с работы прибегу, быстренько дела делаю - ужин там и прочее - и бегом туда, потом прибегаю. снова дела и спать. в дни, когда не хожу туда дома велотренажер кручу по часу. 15 мин кручу 5 мин перерыв и так 4 раза. В качалке легкая разминка на беговой, потом упражнения с гантельками и на тренажерах. Чувствовать себя лучше стала. кажется всего неделя. а уже чувствуется результат. Один выходной себе в пятницу сделала. по питанию - питание интуитивное. Ну не хочу я сейчас ничего писать, считать, записывать, потом в ком забивать. Жалко мне времени. У меня сейчас его на это совсем нет. но сразу хочу сказать - питаюсь 2000++. Это 100%, аппетит хороший. за цифрой на весах не гонюсь, быстрых отвесов не жду и не хочу. Больше интересуют объемы и подтянутость. Питаюсь вкусно, сытно и полезно. Ем буквально все. Про вес. за неделю от пятницы до пятницы был привес 600 гр. Просто я неделю не взвешивалась. Взвесилась в пятницу для конкурса. А сегодня взвесилась и привеса уже нет. Всех с весной, всем удачи! И.... любите себя!!!!

привет
я так рада за тебя! Такой правильный пост)))
спорт, активный образ жизни, правильные мысли. УМНИЦА!!! Так держать

CaptainKat
Огромное спасибо за поддержку! Желаю удачи!!!

Привет, девчонки, привет дневник!!! Вкратце о себе. У меня все хорошо! По утрам обливаюсь холодной водой. по вечерам бегаю в спортзал. Уже третья неделя идет моего выхода из жизни недвижимой амебы. Как же это классно скажу я вам. Железо, мое любимое железо, как же оказывается мое тело по нему соскучилось!!! первые дни было лень. признаюсь! а сейчас выходные проходят в ожидании и предвкушении того, как завтра я буду там трудиться и потеть. Моя больная спина с моими грыжами в восторге от того, что мышцы наконец-то начали работать. Час в зале пролетает незаметно. Настроение после зала - супер! я еще конечно многого не знаю, но смотрю видео разное по тренировкам, что делать и как, и изучаю букварь у Гранита. Состояние физическое моего тела заметно улучшилось. На вес мне стало наплевать. не взвешиваюсь совсем. С питанием так - питание интуитивное. Кушаю хорошо, сытно. Зажоров нет совсем, голодать - это совсем не мое . Ем буквально все. Позволяю себе и сладости и жареное, блины, майонез и все все все в разумных количествах. все делаю в свое удовольствие - спорт, еда, обливание - все это в удовольствие для себя любимой. Спина расправилась, глаз горит, да супер все! Чего и всем вам желаю!!! И еще, желаю всем найти свой спорт, именно любимый спорт, чтоб в удовольствие было, без насилия над собой. Т.к. на одном правильном питании и на подсчете калорий далеко не уедешь. Я вот думаю сейчас, что даже если я не похудею ни на грамм, я не расстроюсь и спортзал не кину, до лета так точно. Просто летом начнется плавание и будет сложно совмещать два любимых занятия. придется как-то чередовать. А еще и огород будет нужно как-то будет вписать в список своих вечерних дел. Но....было бы желание, а способ найдется!!!