Текущее время: 28 апр 2024, 00:55

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 3
  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
НаСТюшКаа
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 25 янв 2016, 20:35 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 30
Изображений: 5
Откуда: Россия, Омск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 2
Домовёнок (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Надя О.
Я вот тоже ещё потом искала и искала, но нечего подробного не нашла, читала примерный рацион для беременных, посчитала всё, впринцепи тоже самое что и у меня выходит, но это ещё ведь и от веса , и от возраста должно зависеть...не знаю даже... :du_ma_et: :du_ma_et: :du_ma_et:

Ну вот так я сегодня попиталась :-) ... Блин вот не могу масло сливочное сократить... Хлеб с маслом обожаю, ем в основном по утрам и в обед бывает, намазываю масло , толще чем сам хлеб, а по другому не могу, не чувствую вкуса тогда :nez-nayu:


Вложения:
Снимок.JPG
Снимок.JPG [ 120.36 Кб | Просмотров: 2242 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
До беременности весила 65,4 кг
24 неделя-67,1кг
25 неделя-66.2кг
27 неделя-
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Надя О.
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 25 янв 2016, 21:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2012
Сообщения: 826
Изображений: 2
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 21
Пинетки голубые (1) Роза (2) Розочка красная (2) Еловая ветка (1)
Георгиевская лента (2) Радуга (1) Тюльпан (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Я высчитала так: надо узнать базальный метаболизм, например, у тебя получается 1581.2калл (он зависит от веса, роста, возраста ), его надо умножить на фактор активности... если самая маленькая, это будет ×1.2 = 1897.4... если средняя × 1, 375= 2174, 15... и к этой цифре прибавить дополнительные 200 калл, которые требуются только во второй половине беременности... вот, со средней активностью будет 2374 калл ( это с учётом, что вес 65, 5 ).

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Надя О.
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 25 янв 2016, 21:35 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2012
Сообщения: 826
Изображений: 2
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 21
Пинетки голубые (1) Роза (2) Розочка красная (2) Еловая ветка (1)
Георгиевская лента (2) Радуга (1) Тюльпан (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
А БЖУ я считала так, я брала Б 35% Ж 25% У 40% , т. к. рекомендуют во второй половине беременности снизить потребление углеводов за счёт небольшого увеличения белков и растительных жиров. Тогда у тебя, например получится:
Б = 2374× 0, 35/4 = 207.7г
Ж = 2374× 0, 25/9 = 65.9г
У = 2374 × 0, 4/ 4 = 237.4г
Вот, задурила я тебе голову :cleanglasses:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НаСТюшКаа
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 03:43 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 30
Изображений: 5
Откуда: Россия, Омск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 2
Домовёнок (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Надя О.

Ой, спасибо тебе огромное :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
Хотя конечно с жирами пока напряжно будет, перебираю что то их постоянно :smu:sche_nie:
Всё..надо стараться держать себя в кулачках)) Сегодня ещё на приём...а на весах утром вес 66.2 :ny_tik: ... ну ладно хоть не 67.1 как неделю назад :hi_hi_hi:
Скачит что то, весик мой :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
До беременности весила 65,4 кг
24 неделя-67,1кг
25 неделя-66.2кг
27 неделя-

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НаСТюшКаа
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 19:38 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 30
Изображений: 5
Откуда: Россия, Омск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 2
Домовёнок (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
А вот и мой отчётик :-): :-): :-): .... Не думаю что я прям перебрала :du_ma_et: ... конечно есть косячки, например колбаска :smu:sche_nie: ... но хочется же :nez-nayu:
Вложение:
Снимок.JPG
Снимок.JPG [ 153.31 Кб | Просмотров: 2228 ]

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
До беременности весила 65,4 кг
24 неделя-67,1кг
25 неделя-66.2кг
27 неделя-

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Надя О.
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 27 янв 2016, 11:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2012
Сообщения: 826
Изображений: 2
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 21
Пинетки голубые (1) Роза (2) Розочка красная (2) Еловая ветка (1)
Георгиевская лента (2) Радуга (1) Тюльпан (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
НаСТюшКаа

Привет! Ну как на приём сходила?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НаСТюшКаа
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 27 янв 2016, 14:00 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 30
Изображений: 5
Откуда: Россия, Омск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 23

Награды: 2
Домовёнок (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Надя О.
Не ходила сегодня, сказали по телефону что принимают с 3-х, я ближе к трем решила переспросить, мало ли перепутала, и тогда мне сказали что беременных до 3-х...ТАк что, не получилось) Завтра пойду, утром))))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
До беременности весила 65,4 кг
24 неделя-67,1кг
25 неделя-66.2кг
27 неделя-

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Надя О.
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 05 фев 2016, 22:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.05.2012
Сообщения: 826
Изображений: 2
Благодарил (а): 47 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 21
Пинетки голубые (1) Роза (2) Розочка красная (2) Еловая ветка (1)
Георгиевская лента (2) Радуга (1) Тюльпан (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Куда пропала? Что нового?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
LanaAngel
 Заголовок сообщения: Re: Пузатенькие стройняшки))
СообщениеДобавлено: 20 фев 2016, 18:49 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2011
Сообщения: 1789
Изображений: 76
Откуда: Омск
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 446

Награды: 39
Розочка красная (1) Кактус (1) Голубой набор (1) Тюльпанчик (1)
Лилия (2) Букет полевых цветов (1) Букет желтых роз в корзине (1) Мороженое (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Надя О. писал(а):
Привет! Куда пропала? Что нового?

Надюсик, приветик.... Это мама Насти)))...
Они квартиру сняли, там пока инета нет... Поэтому не заходит...
Забежит ко мне, и суда заглянет....

_________________
Изображение
Изображение Изображение
Старый дневничок тут viewtopic.php?f=66&t=1651

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 3
  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Арина49, [email protected], Bing [Bot], Google [Bot], Lapone, Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB