Odelle
Мне нельзя усложнять - специфика заболевания- нельзя работать с большим весом.

Вайлет, ну это уже отдельная тема. ))) Конечно в этом случае гимнастика лучше всего подходит.

Катя, мне прям стыдно за себя. Я реально халтурщицы. Поэтому любила групповые программы. Там вместе со всеми на все 200 выкладываешься.

Может, мы халтуру по-разному понимаем?)
Вообще если я решила, собралась и дошла до спортзала, то это все уже, все остальное по инерции, все, что запланировала сделаю, но и выматывать до потери пульса себя не буду, это непродуктивно совершенно.

Odelle
Какая ты молодец!
А я однажды собралась, дошла до зала, переоделась и пошла поесть в фитнес кафе
После этого, кстати, зал и бросила

Катя, привет! Оценила фотки. Классная!

Теперь мне не стыдно я по тренажерам ещё ходила, правда ненапряжно)

Всем привет! Я ещё не добралась до дома, но надо бы отчитаться.
Вес сегодня 77,3 кг (-100 грамм).
Прошла пешком 11 км. Спорта не было.)
Не читала. Уход за собой не планируется, замёрзла, а антицеллюлитный крем ещё сильнее холодит. Прочитала сегодня в дневнике тыковки про крио-какие-то-там бандажи. Теперь хочу.)
Меню:
Завтрак - чай с молоком, 1 лаваш, ветчина, сыр Костромской, слойка с персиком.)
Второй завтрак - 2 кофе с молоком, 2 мандаринки, сушки, шоколад 20 грамм.
Обед - тушеная капуста, фасоль зелёная стручковая на пару, филе куриное гриль, ломтик огурца, четвертинка помидора.
Перекус - 4 ореха кешью.)
Ужин - яйцо варёное, 3 кусочка сыра Костромского, огурец, помидор, 1 кусочек бородинского хлеба.

Далее пошла в кафе с подругой.
Пила капуччино лайт (на обезжиренном молоке) с корицей - 320 мл.
Ну и все.) Больше есть не буду.

Добавлено спустя 21 секунду:
svet.light, спасибо!)

Добавлено спустя 52 секунды:
alayamoon, меня что-то вообще не тянет есть в фитнесс клубе, я в принципе не очень люблю в кругу чужих людей есть.)))

Olka)
тот мой поход слово переплюнуть
хотя однажды я была в його-туре и там одна женщина приехала и вообще не занималась, только по утрам с нами зарядку делала - к ее уровню я не хочу стремиться, это уже перебор
Odelle
Отличное меню!
Про бандажи интересно, тоже почитаю пойду.

Odelle
Привет, Катюш!
Обожаю твои меню) особенно ужины!
Я вчера была во Вкусе вилл, вышла и поняла, что забыла лаваш. А возвращаться уже лень было.