Odelle
Катюш, прекрасно выглядишь! Вещи очень красивые! И ты похудела заметно с нашей встречи, прям такая миниатюрная уже

alayamoon, спасибо!) Прямо очень приятно)

Тогда с его картой Я бы в жизни на свою ничего не купила, а его денег не жалко

sibiriana, бюджет-то общий, разницы нет, соответственно.) А меня очень сложно остановить в плане траты денег - вот где мне сила воли нужна....

Всем привет!
Вес 74,4 кг (+1 кг).
Пешком прошла 11,5 кг, 1 час кардио в зале.
Гимнастику для лица сделала.
Меню:
Завтрак - чай с молоком, лаваш с бри, слойка с клубникой.
Второй завтрак - творожок миндаль-кокос, кофе с молоком, сыр пармезан.
Обед - филе куриное гриль, брокколи, картофели запечённый.
Перекус - ананас, виноградный сок.
Ужин - запеканка творожная без сахара с персиком и фиником.

Всем привет!
Вес 74,1 кг (-300 грамм).
Прошла пешком 10 км, в спортзале 15 минут на дорожке, 1 час силовых с тренером на ноги.
Меню:
Завтрак - чай, лаваш с бри.
Второй завтрак - кофе с молоком, сушки, шоколад с манго.
Обед - кус-кус с томатами, филе куриное гриль, огурец, помидор.
Перекус - яблоко.
Ужин - запеканка без сахара с персиком и фиником, сывороточный напиток яблоко - семена чиа (половина на ужин, половина - в качестве перекуса попозже).

Всем привет!
Давно я не писала, нужна была передышка небольшая от строгой отчетности
Итак о моих делах.)
После тренировки в среду два дня еле передвигалась, ноги и попа ух как потренировались хорошо, а казалось бы всего-то становая тяга с 20 кг штангой Ну и приседания, выпады, гиперэкстензия и прочие пытки с утяжелением, ну и новый для меня тренажёр на икроножные мышцы. И все-таки мне очень нравится в спортзале.)
Насчёт еды. До вчерашнего вечера вес колебался туда-сюда между 73 и 74, явно отеки мышц плюс влияние середины цикла. А вчера вечером отмечала день рождения. Тот случай, когда вообще никак не могла и не хотела отказываться, надо было порадовать именинника. Так что вино и роллы и откат до 75 кг))) Вот это был точно читмил.)
Сегодня снова буду считать, благо настроение отличное и вообще чувствую, что привыкла все записывать, что съедаю. Ну и праздники все закончились, вроде, из тех, где не отказаться.)

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
И ещё мне подарили на работе банку фитнес-варенья без сахара. На стевии.) А я что-то вообще не привыкла никакое варенье есть, вот теперь не знаю, куда применить. У кого какие идеи - с чем есть?)

Сделай пирог домашним..

Привет, Катя, я Лена Видела твои последние фото и хотела сказать - ты очень красивая и провела замечательную работу над собой. Я в восхищении

У меня есть такие малокалорийные конфитюры, я обычно с ними ем блины, оладьи, кладу в творог или каши. Но если большой объем сразу хочется извести - можно и пирог испечь, как уже посоветовали

светдим, я сейчас задам, наверное, глупый вопрос, но со стевией ничего не станет при термической обработке?)))

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Gilmour, привет и добро пожаловать!)
Спасибо!)
Я думала, может, как раз сырники сделать и с этим вареньем, там всего 18 ккал на 100 грамм. Корицу добавить.) Оно яблочное.)