Всем привет!
А у меня очередное возвращение блудного попугая.)
Отдохнула, вернулась. Вес лишний не набрала, но и особо не скинула. 71,6 кг мой минимум, вокруг которого и пляшу.) Жду уменьшений со дня на день. Спортом занимаюсь и по замерам объемы уходят, ну и форма подтягивается понемногу.
Всем рада.) По всем соскучилась и новым гостям - добро пожаловать!
А как вы?)

Катя, привет! Я про тебя вспоминала. С возвращением, здорово, что вес хорошо держишь

Gilmour, спасибо! Да я что-то закрутилась по жизни. Надо иногда бывает отдохнуть. Летом у меня почему-то всегда вес плохо уходит. Да и сейчас все намного медленнее, конечно. А так все отлично.)

А отдых/отпуск предвидится?
Какие мы разные У меня летом - наоборот, как раз отеки сходят, работы меньше, нервов меньше, больше времени на себя.

Gilmour, у меня от жары отеки, особенно после транспорта, от натертых ног, после 10 км на каблуках. Я уж и так пытаюсь соленое, перченое не есть, углеводы на ночь не есть, воды не перепивать. Арбузы/дыни по минимуму. В целом не жалуюсь, конечно. Все время терять вес тоже вредно. Так что не спеша иду по плану.
Отпуск скоро уже, в конце следующей недели, поеду на море, вот может там и сдвинется вес.

Ох, отеки - и моя тема.

Согласна - я и сама периодически на поддержке отсиживаю.

Куда едете? Мы сами недавно из отпуска Море/много ходьбы хорошо отеки снимают - я на отдыхе стабильно "суше" выгляжу. Потом вес вниз начинает ползти.

Gilmour, в Крым. Меня много ходьбы уже не спасает.) Я минимум 8 км в день прохожу.)

Всегда можно больше Если это в удовольствие, конечно.
Видела у нас девушек-героинь, которые и по 21 км бегают, и по 30 ходят
Я ходить/бегать люблю, но на такие цифры даже не облизываюсь пока.
Напомни, у тебя был упор на силовые или кардио?

Gilmour, ну это у меня естественным образом выходит.)
У меня и то, и то, пополам. С тренером занимаюсь силовыми, в промежутках кардио.
Вот сейчас ещё подкоючила Джиллиан Майкл «Революция тела».

Так-с, раз вернулась надо что-то написать.
Взвешивать я перестала, у меня перерыв, надоело все считать, но на глаз порции остались те же.
Вчера кушала так:
Завтрак - кофе с молоком, лаваш с сыром бри, мороженое.
Второй завтрак - кофе с молоком, 2 мини-банана, слива, конфетка птичье молоко
Обед - картофель запечённый, филе куриное под сыром с грибами, огурец.
Перекус - яблоко, мандарин
Ужин - рол из лаваша с творожным сыром и семгой, стакан чёрной смородины.
Второй ужин - апельсин.)

Вчера у меня был фруктово-ягодный день.
Вес с утра сегодня 71,9 кг.
Близятся КД.
Из спорта занималась с Джиллиан - «Революция тела. 3я неделя, тренировка 3».