так чтобы не срываться, позволяй себе раз в неделю читмилл

гармошка,в том моем состоянии раз в неделю бы меня не спас.работала без выходных и часто по ночам,готовить некогда,стрессы,их и зажевывала.отговорки,конечно.было бы желание.но в тот момент желания не было.сейчас тоже работаю до полуночи почти каждый день,но держусь,не зажевываю

эх,вчера все шло идеально-обед,ужин.а потом сидела работала до 12 и опомнилась,когда после 11 вечера доедала бутерброд сегодня заготовлю себе овощи свежие на стол рядом с компьютером

калории соблюдаю не точно.но вес хоть не растет,стоит.выходные ожидаются активные,буду есть много овощей-фруктов.так что будет у меня к понедельнику отвес сегодня с утра пресс покачала,планку сделала и вакуум.вечером пробежка будет

Вес хоть и медленно,но в минусе и это радует вчера подружка приходила в гости,она в Питере живет,прилетает редко,3 года не виделись,так что на ужин было и вино,и вкусняшка-спагетти с макаронами,курицей и стручковой фасолью в сливках.сегодня разгруз на овощах и кургрудке зато эмоций положительных получила море

Мурлыся приветик
за один ужин большого привеса не будет и он может сразу за день и уйти, не переживай.

гармошкада,главное вовремя дефицит по калориям увеличить на денек

и еще небольшой минус лучше медленно,но верно! вечером или пробежка,если дождя не будет,или дома позанимаюсь

какая же прелесть эти свежие овощи!привезли мне вчера с дачи немного брокколи и стручковой фасоли,сварила их себе на обед,добавила булгура немного и кургрудки-и вкусно,и полезно.
еще малинки очень хочется,но у родственников на даче она не растет,увы

какие же чудесные выходные были!!!прямо хочется теперь совершенствоваться и не срываться