Katri, привет.
Я БЖУ не придерживаюсь, только калории считаю.
Если будет сбалансированное питание, то и с БЖУ будет все в порядке.

Три дня подряд превышаю калорийность и много.
31.12 - 2639 ккал
01.01 - 2598 ккал
02. 01 - 2087 ккал
Вес 74 кг.
Ну я и обжора, а вчера даже голодновато было.
Что то совсем обнаглела, так можно и опять растолстеть.

У тебя с такой раскладкой получается 1600 ккал.
Белки и жиры нормально посчитаны, а углевододы считаются так: от калорийности 1800 отнять калорийность белков и жиров, то есть 1800-70*4-80*9=1000 ккал/4=250г углеводов.

Зоя, привет!

Я вот тут тоже все себя в руки пытаюсь взять, вроде даже как со вчерашнего дня, но чет пока плохо получается... надо постепенно брать себя в руки...

Ага, Катюш, давай в руки себя брать.
Я с сегодняшнего дня постараюсь .

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
У меня немножко желудок обострился, наверно после цитрусовых. А когда обострение, то если проголодаюсь, то желудок ломиться начинает, часа через 1,5
после еды и опять есть охота
Таблетки надо, а я не взяла с собой на работу

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
С телефона пишу, ошибки..
Желудок ломить начинает
Я ещё не голодная по времени, а а
Он есть просит, обманывает, гад такой

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Вчера, после работы съела помело
И желудок засосало..
Вот и пришлось перекусить ,чтоб он мне спать не мешал.

Ну да, Зоюшка, пора-пора... у меня тут тоже желудок себя после всех этих застолий не очень комфортно себя чувствует... мне осталось субботу пережить - у меня подруга приехала, в субботу у нее типа ДР - приглашает типа в ресторан сходить - встретится, так что еще один день гастрономических безумств и на правильную дорожку.... завтра на тренировку пойду схожу - на дорожке постою, да на стрейчинг...

Весенняя улыбка
Привет, Зоюшка!
Счастья тебе в Новом году!

Привет, девочки.
Амелия, спасибо и тебе всего хорошего в Новом году.

С Рождеством,Зоечка,исполнения всех желаний

Всем привет.
С Рождеством Христовым!!!
Лида, спасибо большое, и тебя с Рождеством, всего хорошего желаю.