Весенняя улыбка

Весенняя улыбка

Сегодня, вдохновленная*королевишна*Наташей :a_g_a:

, сделала зарядку ::yaz-yk:

: приседы, наклоны, повороты, планку (целую минуту продержала ::yaz-yk:

) упражнения для шеи, у меня остеохондроз и есть список упражнений я их раньше делала и опять начну мне позвоночник сказал "спасибо" за сегодняшнюю разминку. И еще я давно хочу купить себе гантельки но не знаю какой вес 1,5кг наверно мало может кто подскажет :du_ma_et:

съела свои любимые бутеры теперь надо делать домашние дела, выходной называется :hi_hi_hi:

*королевишна*

доброе утро Зоя :-|-:

как мне приятно,,,что подтолкнула тебя на такие подвиги,,, :cool_cool:

молодчинка,,,зарядка это всегда хорошо :a_g_a:

Весенняя улыбка писал(а):

хочу купить себе гантельки но не знаю какой вес 1,5кг наверно мало может кто подскажет :du_ma_et:

смотря для чего,,,,

вот на зумбу,,,танцуем,,,мы по 0,5 берём,,,
вот смешно даже смотреть на них,,,
но один танец руками с ними помашешь,,,
так сразу заметна нагрузка,,,

просто заниматься,,,думаю даже 1 кг хватит,,,для женшины,,,
ну а если качаться,,,/чего я не умею/,,,там наверно поболе надо :nez-nayu:

Весенняя улыбка

*королевишна* писал(а):

просто заниматься,,,думаю даже 1 кг хватит,,,для женшины,,,

я когда с Дж.Майклс занималась наливала в 1л бутылки воды и 1кг мне мало хотелось больше вес, у меня плечи узкие мне не нравится, в инете нашла "дельтавидные" мышцы вот на них и надо мне нагрузку. :smu:sche_nie:

*королевишна*

Весенняя улыбка писал(а):

мне мало хотелось больше вес

тогда покупай больше :a_g_a:

мне для танцулек маленькие подходят,,,

поэтому и говорю,,,
смотря для чего,,,

*королевишна*

забыла написать,,,

завтрак хорош :a_g_a:

Весенняя улыбка

*королевишна* писал(а):

тогда покупай больше

наверно по 2кг возьму :a_g_a:

мамаРита

Цитата:

Я с сегодняшнего дня буду крутить хала хуп 10 мин.)) через неделю буду прибавлять по 5 мин, как синяки пройдут и не больно будет)) он у меня с шипами ))

у меня тоже такой, у меня вообще синяков не бывает

мамаРита

я могу посоветовать одевать плотную одежду при занятиях обручем (на первое время). Я когда-то очень давно специально покупала спортивный корсет - мне не пригодился, мышцы живота быстро привыкли

*королевишна*

мамаРита писал(а):

одевать плотную одежду при занятиях обручем (на первое время).

оооо,,,а ведь и вправду,,,
наверное помогает,,,, :du_ma_et:

Весенняя улыбка

мамаРита писал(а):

у меня вообще синяков не бывает

у меня синяки только первых 5 дней а потом мышцы привыкают)) и да всегда кручу в одежде :a_g_a:

Правила форума

Весенняя улыбка

Кто сейчас на конференции