Cudo-Udo
Вот видишь, как все здорово и умно в природе!

Привет, полуночница!
Оно то умно конечно, но обидно. Деньги они ж карман жгут, опять думай где потратить

какая ты молодец! И меню хорошее!
Спасибо за рассказ о себе А на фото твой питомец? Как зовут?

посмотрю...
А прямо сейчас и я что-то сделала для своей фигуры 50 наклонов в стороны и по 50 махов ногами.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:

посмотрела про упражнение....с моей спортивной подготовкой столько мне не осилить. Но ведь можно начать с малого количества повторений? Например, сначала 2 подхода по 10 раз. Несколько дней так, а потом увеличить на 5 раз.
Алёна, а ты сразу так много делаешь? Как ощущения?

Всем утро доброе!
Отчиталась в Зимнем фреше, отвес маленький получился, 300 грамм, но это вчера была рыба красная соленая. а она в последнее время сразу привес мне выписывает
Нет Рит, сразу много я не осиливаю. Я начинаю по самочувствию, первый раз вообще всего 10 подъёмов вышло, сейчас уже получше и побольше получается.
Я в октябре когда первый раз Лесли открыла, для меня и миля была подвигом! Особенно подъемы рук. А сейчас удовольствие получаю от 3 и 4 миль. Пять миль мне не понравились как она ведёт.

На фото я и Пух лет 6 назад. Этого кота уже нет в живых, но мне очень фото наше нравится
Подумываю сделать галерею фото на память здесь, но недозрела пока....

Соблюсти КБЖУ не удалось. Когда разбираешь кулёк с конфетами, это сделать очень сложно
Зато я купила дверь на кухню, уже привезли и ёлку домой. Скоро украшением займусь.
Меню за сегодня получилось такое:

Cudo-Udo
Привет!

я завтра буду пробовать. Сегодня устала на работе. В 9 пройдусь с Лесли 1 милю, на большее меня не хватит. Хотя, наклоны и махи вчерашние сделаю

и не говори! Я, когда прошла с ней первую милю в весе 86.6кг, мокрая была до трусов А потом ходила ежедневно 2-3 мили. Мне 2 нравилось, а вот три было скучно и однообразно. Пока буду по одной ходить.
Так, а какие упражнения делаешь сегодня ты??????? Одной беготни мало

класс! Показывай, и ёлку и дверь
По меню....перебор по жирам из-за Чуда, конечно же. Но в целом всё не так уж и плохо. Твоя беготня сожгла всё это. А вот водички мало выпила

идея хорошая!

Ёлку показываю, а дверь еще нет, она в упаковке на балконе стоит. Сделаю сейчас ягодичный мостик 2 подхода по 15 раз, и пойду ночной зарядкой заниматься (не спать).

а если бы я много водички выпила, я бы весь город пометила, я как ушла из дома в час дня, так к семи вечера только вернулась

красотка!

ну молодчина!

вообще супер!
Ты сегодня с весом борешься по всем фронтам.

ну тоже верно

Вечер добрый!
День был длинный и насыщенный.С утра мы всей семьёй плавали в бассейне, с джакузи и саунами разными, потому шарились по строительным магазинам, а потом в нашу машину въехала девочка. Поцарапаны две двери с водительской стороны и есть вмятинка. Спасибо скорость была небольшая и у нас и у неё, иначе всё было бы гораздо хуже.
Ещё я забрала заказанную электрическую плиту из магазина, буду после нового года подключать и пробовать готовить.
Менюшка получилась с соблюдением всех циферок

Cudo-Udo
привет, Алёна!

мы тоже в таком месте булькали на тутошнее Рождество

ух тыыыыыы....новость не приятная, конечно. Но ведь главное, что никто не пострадал! А машину можно покрасить и отремонтировать.
Я чвою тоже летом поцарапала. Так расстроилась, плакала, а потом сестра и сватья мозги мне на место поставили, мол чего реветь то? Сама жива, никого не задела, а какую то бочку на огороде зацепила Ну и перестала я переживать!

ты мега супер умничка!!!!!!! Так держать!!!!! Будешь моей путеводной звездой