Очень радостно!!!

Это за какой период?

Доброе утречко!!!

За вчерашний день.

Девочки, кто знает какой-нибудь эффективный крем или лосьон с лифтинг-эффектом для подтягивания кожи тела? Боюсь, что при таком быстром сбросе веса кожа будет висеть, надо хотя бы кремом мазать.

Так.так.так....
срочно делаю себе салат из кальмаров и яиц.....

Заправка нужна либо из нежирного йогурта с горчицей, либо из домашней сметаны нежирной. В чём отличие от БУЧ , что они ЖИРНЫЕ белковые продукты используют и белковые дни с овощами сочетают!
Леночка, у меня просто опыт Дюкановки, поэтому знаю, что вес хорошо уходит именно в чисто белковые дни.

Купи себе йогуртницу. Сметану элементарно готовить. Я грею поллитра молока 1,5% в микре 1 минуту 20 секунд (у меня микра мощная, 1400ВТ), добавляю в него четыре столовые ложки сметаны прямо из холодильник (только сметану надо подобрать, у нас не из всякой получается, я покупаю Кубанскую буренку 15%, но у Вас тоже сможешь подобрать), размешиваю венчиком. Предварительно в баночку для молока и баночки от йогуртницы наливаю на донышко воды и стерилизую 1 минуту в микре. Стерилизую кипятком крышки от баночек, воронку и венчик. Заливаю баночки полученным раствором и ставлю на 4 часа (если готовлю йогурт, то 5 часов) в йогуртницу. Элементарно готовится. Никакого труда. Сметана получается жирностью 3,5%, а йогурт жирностью 2,6%.

У меня на мультиварке есть режим "йогурт".
Надо прочитать инструкцию.

вообще у нас йогурт шикарный продаётся, пальчики оближешь,
я давно сметану им заменила.
сметана 10 % вкусная, но мне жирновата.
А йогурт 3,8 % - объедение. Марка EHRMANN.

Я в йогурт ещё каплю горчицы домашней добавляю, по совету девчат. Классно получается.

soneika
Привет... К сожалению да... Потеря мышечной массы тоже неизбежна(...
Вот этим кстати и объясняется частично эффект плато... Когда люди начинают худеть быстро и на большом дефиците калорий, организм гораздо активнее расходует мышечную массу, а не жировую...
А мышцы - это наш метаболизм... Именно они ярые потребители сьеденных калорий...
Вот и Получается замкнутый круг... Мышцы Теряют, есть надо меньше... И хорошо когда стартуешь на 2500ккал для похудения... Есть куда снижать...
А на 1200 снижать некуда(...

Светлана
У меня, когда чисто белковый ужин тоже хорошие отвесы.
Про кремы кроме любой крем+ таблетка "золотое мумие" ничего не могу посоветовать, т.к. скептически отношусь к лифтингам и тп. Для лица пользуюсь только простым детским кремом.
Я в прошлое похудение делала кофейный скраб и крем+мумие, мне нравился результат.