Трибол у меня есть скачанная. Но ещё не читала.Прочитаю, спасибо за совет. А Бронникова, что-то меня не впечатлила, я штук восемь видео на ютьюб её посмотрела, говорит ни о чём. Прочитала бегло Голощапову (сслылка выше, понравилась) и Шварца "Диеты не работают" (особо книга не впечатлила, упражнения я не делаю, а больше там ничего существенного). Вот у этой девочки канал интересный, много полезного рассказывает в ответах на вопросы: https://www.youtube.com/channel/UCg_8HB ... EgA/videos

Вот, например, её видео:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rdE4QI_GBZ8[/youtube]

Свет привет ,я читала почти все книги по интуитивному питанию ,и знаешь ,если заводские настройки сломаны (а у нас они сломаны однозначно ) то интуитивно питаться уже по определению не получится .Мне лично подходит либо подсчёт ,либо ограничения (не жрать после 18.00 ,не есть сладкое и мучное ).А интуитивное питание ,это для людей без ожирения и проблем .
Ну если у тебя оно получится,то это прекрасно.Я за любые методы к цели постройнения и хорошего самочувствия .

видео может не впечатлить, а книгу прочитать стоит, поскольку кроме теории там еще и практикум есть... если что так к сведению

И я за книгу!Видео конечно же что там можно вложить в несколько минут.А в книге всё подробно сказано.И да Ивлин Трибол тоже очень интересная.Вообщем читай,уж хуже точно не будет)

Люблю читать что то новое, и я прочту Ивлина,спасибо.

Вообще то Ивлин - это она.... Но для общего развития и Ивлин Трибол и Светлану Бронникову прочитать стоит...

Почитаю, девочки, спасибо. Надо только ешё Бронникову найти.

Нашла.

Доброе утро! Пишу подробненько, как у меня изменялся вес на моём интуитивном питании. С прошлой недели отвеса нет, даже привес 200 грамм. Но с начала Интуитивного питания с 8 мая – отвес минус 1,2 кг. Вес прыгал, но я за эти 10 дней трижды срывалась на сладкое и печёное. А в обсуждениях данного метода в инете девочки пишут, что это закономерно. Потом всё урегулируется. Итак мой вес с 8 мая (это просто для информации):
8.05.18 г – 134,3
9.05.18 г – 133,6
10.05.18 г – 133,6
11.05.18 г - 132,9
12.05.18 г. – 132,7
13.05.18 г. – 132,3
16.05.18 г - 134,7
17.05.18 г. – 134,4
18.05.18 г – 133,1
Систему буду продолжать. Она мне нравится. Правда, я только вчера размышляла и сделала выводы, что съехала именно с моей системы, когда я ела очень маленькими порциями и ждала потом 10-30 минут, захочется ли мне ещё есть, а перешла просто на интуитивное питание, брала сразу не очень маленькие, а просто маленькие порции. Может и поэтому у меня эту неделю привес получился. Вот вчера вернулась на мою систему и сразу - отвес. Но, конечно, за день килограмм я не могла отвесить, понимаю, что это и водичка вышла. Но всё равно приятно. Буду продолжать свою систему.

В ответ на то, что вредно есть часто небольшими порциями вот это видео:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=daIiKPaWwF8[/youtube]