Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Полынь: "Нет худо без добра"(С)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12459		 Страница 1 из 125
Автор:  Полынь [ 05 дек 2015, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Полынь: "Нет худо без добра"(С)
Доброго времени суток, Уважаемые.
Я - Полина, мне 35 лет. Всю жизнь была неуклюжим тюленем с весом под 100кг., хотя и вполне себе счастливым, до момента, пока в августе этого года мне не диагностировали сахарный диабет 2 типа. Да, болезнь - это плохо, но она подвигла взяться за себя с полной отдачей. На сегодняшний день учусь всему тому, что называется правильным образом жизни. Исключила заведомо вредные продукты, считаю калории, "дружусь" с физкультурой. Результаты радуют, вес существенно снизился, "сахара" пришли в норму, один из 2-х сахароснижающих мед. препаратов мне отменили, дозу второго уменьшили. Ну и накосячить тоже успела. По глупости сразу слишком уменьшила калорийность, в результате вес снижался/снижается слишком быстро, сейчас по малому увеличиваю калорийность, что бы похудение было более здоровым.
Автор:  Варька [ 05 дек 2015, 23:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худа без добра"(С)
Привет.
Я тоже тут новенькая)) давай худеть вместе, а какой у тебя вес рост?
Автор:  Полынь [ 05 дек 2015, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худо без добра"(С)
Варька писал(а):
Привет.
Я тоже тут новенькая)) давай худеть вместе, а какой у тебя вес рост?

Приветствую.)
Рост 165 см., вес на сегодня 83 кг.
Автор:  Полынь [ 06 дек 2015, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худа без добра"(С)
Итог прошедшей недели: калорийность 1700, средний вес 83,6 кг., отвес 1,4 кг.
Для подсчёта калорий пользуюсь калькулятором Поповой, очень удобная программка. Но в очередной раз убедилась, что не нужно пользоваться готовой базой блюд, нужно всё пересчитывать "под себя". Сегодня посчитала свою гречку (100 гр. гречки+300 вода) получилась калорийность 99 кк./100 гр., в базе "гречка рассыпчатая на воде" 168 кк./100гр.
Автор:  Варька [ 06 дек 2015, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худо без добра"(С)
Полынь
Очень хороший отвес! Посдравляю!!!
Автор:  Полынь [ 06 дек 2015, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худо без добра"(С)
Варька, благодарю!)
На самом деле чем медленнее худеется,тем лучше. При таком темпе, как сейчас у меня, с кожей делается "беда". Потому и повышаю калорийность еженедельно, следующую неделю буду есть на 1800.
Автор:  Варька [ 06 дек 2015, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худо без добра"(С)
Полынь
Эх... Я на 1800 ем и что то отвесов нет. Грешу на гормоны. Или просто неделя до кд и организм отекает.
Когда первую 20-ку скидывала такие отвесы были мощные. В общем очень хочется к НГ увидеть цифру 7 на весах))
Автор:  Михалы4 [ 07 дек 2015, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худа без добра"(С)
Полынь писал(а):
Сегодня посчитала свою гречку (100 гр. гречки+300 вода) получилась калорийность 99 кк./100 гр., в базе "гречка рассыпчатая на воде" 168 кк./100гр.


Крупы надо учитывать в сухом виде, до варки - так получается гораздо точнее. Я пользуюсь порционными пакетиками на 1 порцию - тут все просто, но если варить на несколько порций разом, то усложняется совсем ненамного. Завесить сухую крупу, после варки завесить весь готовый продукт и пересчитать калорийность готового продукта. Потом при каждом приеме пищи завешивать порцию и считать калорийность порции по полученной калорийности готового продукта. Я так делал пару раз, когда жене захотелось упасть мне "на хвоста" - понравилась гречка с грибным жульеном.
Автор:  Полынь [ 07 дек 2015, 16:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худа без добра"(С)
Михалы4 писал(а):
Крупы надо учитывать в сухом виде, до варки - так получается гораздо точнее. Я пользуюсь порционными пакеа 1 порцию - тут все просто, но если варить на несколько порций разом, то усложняется совсем ненамного. Завесить сухую крупу, после варки завесить весь готовый продукт и пересчитать калорийность готового продукта. Потом при каждом приеме пищи завешивать порцию и считать калорийность порции по полученной калорийности готового продукта. Я так делал пару раз, когда жене захотелось упасть мне "на хвоста" - понравилась гречка с грибным жульеном.

В том и "закавыка", что готовлю я не только на себя, а считать сухую крупу без сомненья легче.
Автор:  Полынь [ 08 дек 2015, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Полынь: "Нет худо без добра"(С)
Сегодня "спортивный" день. Попробовала тренировки с Анной Куркуриной, сделала 2-а комплекса (у неё короткие программы..во всяком случае те, что нашла я)-бёдра и трицепс. Плюс моя обычная 30-и минутная "танцевалка" зумба.( оч. весёлая и жиросжигающая))
Страница 1 из 125 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/