Привет! Я тоже на пути к постройнению
По поводу диеты - 7 кг за неделю считаю, что перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
А, возможно, и эндокринолога.

У меня гипотиреоз и повышенный инсулин обнаружили, сейчас сижу на препаратах и голодать ну никак нельзя, можно отключиться.

А мои проблемы с гормонами ранее и прибавляли злополучные кг.

Удачи в намеченных целях!!!

Daria19804
блин у меня вчера пол вечера голова болела, а к ночи вобще начала кружиться, хотя я просто сидела за компом.. Надо тоже пойти провериться(( Может тоже в этом проблема с похудением... Это сначала к терапевту надо идти?

Да, конечно. Сначала к терапевту, а он, в свою очередь по показаниям, даст направления на анализы и на консультации к другим специалистам.

с голоданием решила погодить, страшновато стало, мало ли что, тьфу тьфу...все таки уже не шЫшнадцать)))

урезала себе каллории, не знаю на сколько, т.к. не считаю, но пока все идет хорошо...
вес 69,2кг, иду дальше

Вес на сегодня 69,0 кг
Того смотри, завтра увижу первые 68))) во всяком случае очень на это надеюсь...
а еще в пятницу очередной разгруз на кефире, переношу его отлично, скидывается правда не так уже много, но зато организму снатовится явно легче и проще работать :)

shapely, привет! Как давно ты проводишь разгрузку на кефире? Интересен твой опыт, так как сама пыталась неоднократно, но голод сильный, ничего не могу поделать, злюсь, и разгрузка рискует превратиться в загрузку)

мне кефир протитивный((( диетолог сказала что в таком случае его не нужно пить, а чем заменить не сказала((

Может кто чего посоветует?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
shapely
поздравляю тебя, давно добивалась и добилась цифры 6)) умничка, не останавливайся!

Привет. Уже с месяц наверное, вес сильно и резко не исчезает как например при разгрузе на молокочае, но и не возвращается зато почти ничего, т.е. сколько скинула, столько и ушло, часть жира, часть в туалет))))ну ты понимаешь о чем я, кефир же))).
Мне первый раз тоже было голодно, я позволяю себе съесть яблоко, либо другие фрукты, какие есть в этот момент. Потом легче.
Хотя вот сегодня у нас жарища, +30, очень тяжело, голова кружиться стала, пришлось чуток покушать. Я смотрю на состояние организма, если все ок, то пью только кефир, если сильный голод подкатывает, ем яблочко, обычно голод уходит...если очень голодно, то развожу в кефире 2 ст.л. отрубей, очень сытно и полезно.


бифидок, бифилайф, биопахта, я думаю заменить можно чем-то кисломолочным с низким содержанием жиров...я так делаю, когда кефир уже не лезет...кстати разные производители производят разного вкуса кефир...тут тоже стоит поэкспериментировать...


спасибочки!!!! уже -3кг, еще бы столько же в минус и можно будет закреплять

shapely
ты там давай не часто разгрузы делай, раз в неделю только можно и то минимум на 800 ккал надо накушать(или напить). И витамины пей. Аскорутин попей для укрепления сосудов, тоже не лишним будет, и дешевый

shapely
как у тебя там дела, рассказывай)