Всем привет! . Кому близка тема, присоединяйтесь. Буду рада дельным советам и новым друзьям
Небольшая предыстория :). Я всегда была стройной и спортивной, но неск. лет назад набрала лишний вес. В 2013 году вернулась в форму благодаря умеренным занятиям спортом и системе питания Дюкана. Спустя 2 года, после дикого стресса и нарушения питания вес снова пополз вверх и добрался до отметки в 73 кг.
Честно говоря, у голова идет кругом от обилия информации о различных путях к стройности. Горы статей прочтены, десятки тем и дневников, опробовано низкокалорийное ПП, а уверенности, что в правильном направлении иду, нет.
Основная проблема - чем перекусывать на работе. Нужно что-то вкусное, что не нужно готовить. И не творог, т.к. за 2.5 года он очень надоел.
Буду рада советам, подсказкам, новым друзьям :)

Jane787
привет!! с дневничком тебя!!!

Привет! С дневничком!

Спасибо, девочки
Вот пришла из зала, питаюсь вот :) Стрескала тарелку супа с фрикадельками из индейки. Теперь куском филе той же индейки с отрубным хлебом заправляюсь.
Сегодня что-то народу тьма была в зале, душно. Только 45 мин на эллипсе побегала. 6 км и домой.
Вчера был час на эллипсе и 7,5 км.

Jane787Между завтраком и обедом , если надоел творог, можно жидкий творог взбить в блендере с фруктами или ягодами) можно, также, бутеры сделать из цельно зернового хлеба, с творожным сыром и авокадо) можно орешками закинуться- очень сытно кстати) или испечь с вечера какую то ПП вкусняшку и попить с чайком)
С дневником!!

Анютка1983
Привет! Спасибо за идеи Мне понравилось с авокадо. Как бы еще без хлеба обойтись? Меня от него и разносит быстрее всего.
О! Пока тебе писала вспомнила про творог, взбитый с зеленью , типа домашний творожный крем получается. Тоже скусно.

Jane787Доброе утро)) можно хлебцы) а вообще странно, что разносит) наверное, мало ккал кушаешь или наоборот очень много))) от пары маленьких кусочков точно не разнесет) даже те, кто на дробном питание стройнеют и кушают все подряд но по 200 гр ( конечно не шоколад и конфеты весь день, а обычная еда домашняя) и то стройнеют))

Я хлебцами перекусываю или фруктами.
Но у меня нет возможности с рабочего места на перекус отойти.
Только на перекур.

Привет, девчонки!
Хлебцы да, но стараюсь их оч. редко есть. Не знаю, я всегда от хлеба буквально пухнуть начинаю. Например, по 2 бутера утром и вечером с нежирной ветчиной, при том, что хлеб исключительно отрубной и всего по 10 гр кусочек, стабильно добавляет округлости сначала лицу, потом остальному. Особенно лицу! поэтому и стараюсь хлеб есть очень редко.
Сейчас вот на завтрак 25 гр отрубного хлеба с маленьким кусочком (25 гр) соленой копчёной форели и 150 гр. кабачковой икры заточила на завтрак. Странненько для завтрака, конечно, но другой еды нет.
Вообще завтракаю всегда на работе (не успеваю дома) и тем, что из дома притащила. Работа сидяче-кабинетная. Так что все перекусы и обед тоже в кабинете проходят.
Вес сегодня +300 гр. Есть небольшой отек.
На спорт сегодня не иду, надо ехать вечером на другой конец Москвы за кормом собаке.

Jane787
вечером буты как раз не желательно трескать))