Знаешь, Мила. Пишу последний рз. Просто мы с тобой эту тему до одури обсуждали и писали тебе очень много. Если хочешь ещё похудеть, то тебе придётся поднять калорийность. И теперь уже через небольшой, но привес в весе. И поднять ее больше, чем раньше бы ты обошлась. Если я при весе меньше твоем и при физической активности меньше, чем у тебя, в силу своей инвалидности, худею на 1800 ккал (это при моём нынешнем весе), то ты при весе в 90 кг должна на этой калорийности худеть со свистом. Вернее должна была бы, если бы ты послушалась нас ещё год назад. И не будем говорить об обмене веществ и гормонах, у меня ситуация с этим не ахти как раз, да ещё периодически на лекарствах. И таки я худею. Да, очень медленно, год назад ты меня немного опережала в весе, весной я помню, ты была полегче меня. Но я считаю, лучше немного худеть, чем не худеть вовсе при ожирении. А и у тебя, да и у меня это ожирение ещё есть.
Теперь тебе придется поднимать калорийность минимум до 2500 и сидеть на этом долго, чтобы как то привести свои гормоны в порядок. Не надо расписывать своё меню и говорить, что ты не можешь съесть больше. Ерунда всё это.
Я ем творог не ниже 9%, а ещё и 18% есть. Я кладу себе кусочек сливочного масла в кашу. Я ем орехи и сухофрукты, зефир и горький шоколад. А ещё я много дома пеку всяких печений и пирожков, и тоже их ем, меньше чем мои домашние, но штучку в день обязательно. Я ем очень немного по объёму, но почему то легко могу съесть и 1800 ккал, а вот сейчас лежу и восстанавливают от своего обострения, так и вовсе третий день ем 2500 ккал. И ещё бы съела, но строго все взвешиваю. И я не обжора, и желудок у меня не растянут, ну по крайней мере он весьма такой внешне втянутый сейчас, а вечером, то и вовсе проваливается внутрь. Но я легко набирают норму, но никакой фасфут при этом не ем, да и жареного, и что там ещё принято бояться.
Или я честнее считаю калории, что тоже может быть, или ты продолжатель жевать траву и всё обезжиренное.

Мила, пойми, столько раз тебе терпеливо всё расписывали, что просто больше не буду. Ты можешь остаться на своих 1400-1500 навсегда, если твой теперешний вес тебя устраивает и забыть обо всем. Или лечи голову. Информации на этом форуме более, чем достаточно. Повторять её лично тебе уже хватит, в твоём дневнике она тоже пережовывалась. Рассчитай сама теперь, сколько ты должна есть и что тебе делать, чтобы восстановить твой обмен веществ. Но я бы на твоем месте ниже 2500 нетопускалась бы теперь не меньше двух месяцев.

Наташ,ругай меня ругай.Я очень жалею ,что не послушалась год назад.Чисто внешне я как бы нравлюсь себе,но что то в мозгу засела фраза ,которую ты мне сказала "худей еще ,тебе понравиться"калории я поднимаю,подняла на 200,но поднимаю медленно и похудения не идет,поэтому и бешусь,но не отступаю.Масло ем ,да в принципе все ем,и творог 9% и сметану 20 %.Просто стопор у меня,пинка надо.Или ак ты меня сейчас поругать,чтоб стыдно стало

Подняла калорийность с 1200-1300 до 1500-1600,привеса пока нет,но и отвеса не наблюдается,хоть это радует.Вес стоит мертво,колебания от 200 до 1000гр Посижу так с месяц ,посмотрим во что выльется эксперимент.Еще решила попробовать дробно питаться до 5 раз , вместо трех.Может поможет вдвинуть мертвую точку.

Можно на мой взгляд еще поднять. Но можно пока так посмотреть.

Любаш,поднимать буду еще ,но теперь уже потихоньку и продолжительное время

подняла на 1600 ккал,вес стоит

Так ведь и не растет. Пусть пока так побудет. Понаблюдай.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Что с физ.нагрузкой? Стараешься найти время для неё? Хоть немного добавила?
Вот еще: я по дороге на работу в маршрутке частенько делаю упражнение "вакуум". А что под кучей одежды это не заметно. Ты сидишь там наверху, тоже можешь делать что-то такое. Можно посмотреть упражнения, которые можно делать сидя на стуле, может что-то подберешь. Даже чуть-чуть это лучше, чем совсем ничего.

Мила, !
Держись! Все будет отлично!

[quote="Любаша74"]
Любаш,спасибо большое за поддержку!С физнагрузкой почти порядок неделю снег на работе кидала.Сегодня снег опять идет,завтра на "фитнос" опять рельсы чистить,а чищу как раз дней 5 Дома потом ложку поднять тяжело

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Юленька,спасибо большое ,я стараюсь!!!Главное вес стоит и меня это радует

Мил, у меня сейчас из физ активности только "бытовуха". А тут третий день на улицу не хочу выходить и все! Уж до чего снег и морозы надоели, а тут потеплело резко и так меня нахлобучило! Даже голова немного побаливает, хотя головные боли это "не моя тема". Тонус прямо кончился.... Если стою - хочу сесть, если сижу - хочу лечь! Как то познабливает даже... А планировала тоже снег кидать - тропинки почистить, в теплицы добавить, вокруг деревьев потромбовать.... Потакаю себе - сижу у компа, завернувшись в одеяло. Мечтаю, что после обеда может отпустит....