Покушала неожиданно много и жирно, на обед 250 г шашлыка и 300г сырников, было очень вкусно. Калорийность за сегодня будет 2200 точно. На вечер остался творожок и немного горького шоколада.

Еду с корпаратива, надеюсь завтра все будет хорошо :)

Корпаратив принес не особо радостные последствия, пару хороших синяков от лазания по веревке и укусы насекомых, много и чешутся...
Мышцы начали отходить после тренировки, уже почти не больно ходить.
Выходные прошли просто замечательно, в субботу шашлык, потом поезали на карьер купаться, а в вс сходила на аквааэробику, а потом ленилась.
И мне ьыло очень удивительно, в субботу поезали на такси, через убер, с промо кодом на первую поездку должна быть скидка 400р, но водитель взял с нас деньги без учета этой скидки, написала отзыв и сейчас вернули деньги, приятно :) и неожиданно
П.с. кто хочет первую бесплатную поездку( скидка 400р) введите xwrkz735ue

Прошел почти год и я вернулась.
Успешно накушала 3 кг, просто прекрасно отдохнула, урвав две недели лета в феврале-марте и готова к новому витку пути.
Планирую выкладывать свои меню на день, т.к. в будни всю еду собираю с вечера, чтобы утром спокойно взять и пойти работать.
Кушаю на 1900 ккал плюс минус.
Собственно меню на сегодня: 1916 ккал , бжу. 109-79-211

Буду рада разумной критике и поддержке!

Приготовила запеканок из творога в микроволновке и теперь можно отдыхать под сериальчик

Добрый день!
Настало и мне время вернуться и начать фиксировать и контролироаать свое питание. Внс начал медленно, но неуклонно ползти вверх при интуитивном питании, чтож снова начинаю контроль. Калорийность планирую в рамках 1650-1700.
Меню на сегодня
Завтрак
Кофе с молоком, яйцо, 2 бутерброда с творожным сыром и икрой здоровье.
445 ккал


Перекусы в течении дня
Сметанник с черникой 190 ккал и творог с кокосом и сгущенкой 280 ккал (но не может у него быть калорийность заявленная производителем, слишком низкие показатели).

Обед
Греча с курицей под грибным соусом 266 ккал
Ужин
Творог с пюре из черной смородины 353 ккал


Итого 1532 ккал бжу 118-55-141
Вес 95

Доброе утро!
Вчера был достаточно важный день - определилась дата сделки по недвижке, думали она оттянется на следующий год, но нет.
На сегодня вес 94.8
Меню

Осталось что-то купить на подник на 300ккал и чтобы повысить жиры

Добавилось яблоко и грамм 30 арахиса. Теперь все прекрасно и по калориям и по жирам

Меню на сегодня
Вес на месте 94.8

Эхх перекусила желе, колечком с творогом и все равно хочется кушать... Попила чай... Подождала, скушала яблоко. Голод на месте. Ладно буду спасться чаем до обеда.

Сегодня отвес 200г, 94.8 приятно
Странно, мне всегда хочется кушать до 11-12, а после ем уже только потому, что нужно.