Всем привет) Меня зовут Мария, мне 32 года, вес 85, рост 164, и я склонна к экстримальному похудению.
С 12 сентября мое меню на день -не более 300 калорий и не более 200 грамм еды, чаще всего две стограммовые баночки детского питания "тема" говядина.
Или утром сто грамм творого, а в обед "тему".
Так вот за эти дни вес ушел с 92 до 85, а с позавчера стоит совсем.
Спорт добавить не могу, не так давно сломала ногу, и нагрузки не получаются, больно.
Так вот, что делать дальше?
Спасибо за ответы и советы.

Добавлено спустя 8 минут 10 секунд:
Ну и хотелось бы вернуться к весу 70 кг, в котором я была до прошлой осени)
А ещё познакомиться с кем-нибудь ,с кем можно делиться переживаниями,когда очень хочется есть.

Taxa
Дальше необходимо осознать, что голодовка дает такой же быстый откат с приростом, как и ощущение быстрого сброса веса... достаточно только вернуться к обычному образу питания.

В итоге, питание на 300ккал путь к ожирению... даже спорт не поможет...

Самое важное это осознать мысль, чтобы похудеть, необходимо изменить пищевве привычки

DStorm, спасибо за ответ)
Я не вернусь к обжиранию. Шесть лет назад скинула со 113 до 70, за счёт того,что несколько месяцев жила на кофе и яйцах. И пять лет 70 кг держались. Год назад вес пополз вверх, и вот результат)

Толи в 25 проще похудеть, чем сейчас. Не знаю,почему все сейчас так туго.

Тоесть сейчас мне надо поддержки от таких же немного отмороженных . Что это неправильно,я знаю.

Taxa
Отмороженных тут полно - поддержат... )))

В 40 сделаешь еще одно открытие - окажется, что 300ккал не дают + к здоровью )))

не зря меня название дневника напугало, ой не зря.....
Уже что-то....
слово "немного" тут лишнее))))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:


Можно такой вопрос - а вам кушать еще хочется, или уже нет?

Алва, здравствуйте, периодически хочется . Больше хочется не еды,а энергетик, например, очень Берн люблю. Или чая с сахаром.

Энергетик бывает без сахара, ред бул голубой, но он не вкусный совсем.

Таха, энергетики эти не хочешь ты!

Приветы)
Counselor, уже не хочу.

Итак.

Отрицательный баланс калорий – самый важный фактор для снижения веса
Подсчёт калорий не просто важен, это самый главный фактор при снижении веса. Если Вы потребляете больше калорий, чем тратите, Вы не будете терять вес, независимо от того, какие продукты вы едите. Некоторые продукты откладываются в виде жира проще, чем другие, но всегда имейте в виду, что слишком много чего-либо, даже "здоровой пищи", будет накапливаться в виде жировых отложений. Вы не можете изменить законы термодинамики и энергетического баланса. Для того, чтобы сжигать жир, в организме должен быть дефицит калорий. Это заставит ваше тело, использовать накопленный жир для восполнения дефицита энергии. В 0,5 кг жировых отложений содержится 4500 калорий. Если вы за неделю с помощью диеты, упражнений или сочетания того и другого, создадите дефицит в 4500 калорий, вы потеряете 0,5 кг веса. Если за неделю дефицит составит 9000 калорий, Вы сбросите 1 кг. Дефицит калорий может быть создан с помощью диеты, физических упражнений, или, что лучше всего, при сочетании того и другого. Так как мы уже посчитали сокращение калорий в результате упражнений (используя коэффициент активности), дефицит о котором мы говорим – это именно тот, который должен быть получен в результате диеты. (с), автора не знаю, правда.

При моих параметрах мне нужно съедать примерно 1100 ккал в день,для похудения, а я ем 300.
Тоесть как минимум дефицит 800 калорий в день. 5600 в неделю. Это мало. Это же очень долго и печально, каждый день на весах и в объемах видеть почти одинаковые циферки.
Чтобы еще придумать для большего дефицита?

Taxa
голодание. Желательно сухое ноль калорий!!!

Ай, не удержусь. Добавлю.

Голодание. Сухое. + клизминг и диуретики.
На крайний случай - отрезать ногу.