Я лучше подожду пока с бросанием-то 1,5 года -3 кг не могу, а ты меня тут +5+15 пугаешь

Я б могла ещё попугать про вред курения, ну да ладно

смотря сколько раз в день

Во, Альбин, забыла ещё предупредить. На фоне отсутствия никотина появляется дичайший жор. На какой-то период. Надо как-то его перебороть тоже.

Я бросала курить после приличного стажа и не набрала ничего, девочки. Сохранился обычный офисный ритм, дорога на работу, прогулки по выходным, но ничего сверх этого не пришлось делать.

Вот умеешь ты чем-то порадовать

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Кто как курит....у меня подружка может и не курить неделями, а потом как паровоз пыхтит

Это да, я не покуривала, а именно курила. Конкретно так...

Доброе утро!

У меня сегодня 12 недель новой жизни (с 27 октября). Правда тут НГ немного ее нарушил, ну да иногда можно, тем более я быстро вернула вес "до".
Отчитаюсь с картинками





Верхний график за три месяца.
Нижний - за весь период похудения и поддержания веса.

Вес на 27 октября 2019 г 60.5 кг.
Сегодня, 19 января 2020 г 58.5 кг.
Средняя калорийность за 12 недель 1610 калорий. Минимальная - 1320, максимальная - 2770.
Среднее Б - 80, Ж - 65, У- 176.
В целом белков я стала есть больше, а жиров меньше. Это случайно так получается, не планировала.

По верхнему графику прослеживается тенденция на снижение. Все-таки снижение, хоть и медленное. Два килограмма уже ушло. Так что к лету, еще за три месяца, должна достичь 57 кг.
Как это долго! Но я уже втянулась. Не бесит меня низкая калорийность. Хотя первоначально думала, что не выдержу.

Ну а по нижнему даже не знаю что сказать.
В целом поддержание идет успешно. Колебания в пределах трех килограммов считаю допустимыми, хотя и нежелательными. Снижать вес все-таки более муторно, чем просто поддерживать.
Снижение веса летом 2018 года произошло из-за увеличения физ. активности, а не снижения калорийности. Поэтому как только активность снизилась осенью, вес вернулся. Предсказуемо.
А вот повышение веса в начале 2017 года было следствием повышения (запланированного) калорийности. Вот, собственно, еще тот привес я и пытаюсь сейчас убрать. Надеюсь все-таки достигну в этом успеха.

Что касается объемов, то размер одежды не меняла.
Но вот те джинсы, которые мне были слегка маловаты в 2016 году сейчас не могу носить, маловаты уже не слегка, еле сходятся, и сало по бокам свешивается. Лежат, может еще влезу в них когда-нибудь. Ну или новые куплю. Мой любимый изумрудный цвет.

В общем это все.
Я молодец!

Юлька молодец!! Где же наша Фигура

Вся в работе поди.