Здесь был блог два года назад, заглавный старый пост я снесла, но старые каменты для истории естесно оставляю.

Два года назад я тут худела, весьма успешно, но на дикой компульсии и депресии. И мое желание похудеть тогда было продиктованно моей депресией и дикой неудовлетворенностью собой, потом я привела свою самооценку в порядок, и сделала ручкой форуму. Вес, конечно, поднялся немного, но в среднем держался в районе 85кг +/-.

Нахрен я сюда вернулась - вот главный вопрос дня.
У меня обнаружили межпозвоночную грыжу, 5мм диаметром. Обнаружилась она естесно в обострении, которое у меня прям сейчас. В воскресенье я была у врача, и мне выдали рекомендации для сохранения позвоночника: лечебная гимнастика, плавание, корсет и снижение веса.
Тут ремарка, грыжа у меня, скорее всего, появилась, когда я ухаживала за лежачей бабушкой и переносила, передвигала ее, а потом доразвилась благодаря переносу ребенка. Кароч, аккуратнее тяжести с пола поднимайте.
Собственно к нашим далекам. Зачем я здесь? Выполнять рекомендации врача (иначе нафига я три куска отвалила?) и худеть. Для социального договора, так сказать, чтобы не сорваться обратно к образу жизни Хована. Буду вести здесь дневничок и худеть, рассказывать о своей жизни, работе, и просто интересненького всякого.

UPD: этот пост будет продублировантновым сообщением и заглавным постом.

UPD: план действий:

1) считать калории, считаю я их не тут, а в удобной платной приложухе на смартфоне. У Приложухи, если что, есть и бесплатная версия, но в платной нет раздражающей рекламы.
2) делать по утрам лечебную гимнастику
3) при физических нагрузках надевать корсет
4) начать экономить
4.1) вести учет доходов и расходов вместе с мужем, с помощью специального приложения
5) пойти на плавание ( не раньше января 18ого, к сожалению)
6) ложиться не позже 11 вечера и вставать в шесть утра.
7) учиться и читать научную литературу.
8) ежемесячно подводить итоги - что соблюдала, что нет.

Привет,Катя91! Добро пожаловать!
Расскажи что ешь?

да по разному)
Мне очень сложно планировать свое питание, ибо у нас дома сейчас ремонт, и мы живем с родителями, а тут еда улетает мгновенно, я тут 1кг курицы запекла, так за 1 день все съели, мы бы дома это неделю ели и все ок было бы.
Вот так я питалась вчера.


а вот так кушаю сегодня, но опять таки, это прикидки, точно я буду уверена когда все съем)

Катя91
При таком питании не влезешь, даже тренажерка не поможет... Загонишь организм в постоянный стресс и наступит печалька...

по этому принципу все веганы и сыроеды должны весить кило по 200...

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
DStorm
Вообще, рекомендации медиков и ВОЗ таковы, что если веса лишнего много, то потребляемые калории снижаются до 1200.
Итак, почему при 1200 худеем, а при 900 толстеем?
только с пруфами на научные источники пожалуйста.

P.S.Я вас на сайте не первый раз вижу, и ваш сайт видела. Вы себя всегда очень агрессивно ведете, складывается такое ощущение что это у вас такой маркетинг, и походу он у вас не очень работает...

Добавлено спустя 2 минуты:
кстати, к слову, весела я 55, как раз таки на вегшетарианской диете, т.е. 1200 ккал там получалось, только когда я в себя пивасика 3 литра вливала...

Когда покупала рыбу, увидела криветки и мне так захотелось. Купила последние по старой цене. Креветки замороженные естесно, когда покупала было где-то 350гм. Когда я их поставила размораживаться и они разморозились на половину было уже 300гм - разложила на 2 порции. Т.е. порция получилась 150 гм, потом они разморозились окончательно и осталось 54 гм, ну а когда я их почистила... осталось 16 гм чистого мяса. Вот сижу и думаю теперь, выходит дешевле купить очищенные креветки, там ты хотя бы за шкуру не переплачиваешь)
Я вообще очень люблю креветки, и часто их покупаю и готовлю, но раньше ж я ниче не взвешивала, и не догадывалась СКОЛЬКО уходит в никуда, и мне казалось что очищенные дороже, ан нет.

Катя91
Ну если медики воз говорят, тогда ой...

А вот биоэнергетика говорит, что питание ниже основного обмена, приводит к стрессу, выжиганию мышечной массы и прочим не очень радостным моментам внутри организма.

Но и другой интересный момент, одни учатся на своих ошибках, другие на чужих... к последним ты не относишься (((

Если повезет, годикам так к 30+ поумнеешь ))) успехов

P's в одной из веток обсуждали действие кортизола при постоянном стрессе...

т.е. научно-подтвержденных фактов, которые бы доказывали теорию о наборе веса на гипокалорийной диете у вас нет? Итак, у нас имеются ученые, международная медицинская организация, научные статьи и исследования, и их рекомендации по лечению ожирения, и некий анон из интернета, считающий себя умнее всех, потому что похудел на 7 кг. Итак, на кого же мне ориентироваться?! да я прям даже и не знаю...

А если вы верите только опыту людей, обратите внимание на веганов - они поразительно худые!

Больше всего мне нравится уровень вашего воспитания, "тыканье" незнакомому человеку, агрессия, попытки тонко оскорбить. В вашем то возрасте уже пора прекращать себя вести, как гопник у подъезда. Хотя гопники у моего подъезда, со мной вежливы...

Катя91
У веганов другие проблемы

Доказывать что низкокалорийка путь в никуда - бесполезно, делай то что считаешь правильным, ты же умная, килограммы скидываешь )))

Не скучное меню!
Впервые услышала про киноа! Это вкусно? Как готовишь?