С сегодняшнего дня установила более строгий план питания.Снизила ккал и углеводы.Хочу сдвинуть вес.Попробую так недельку питаться.Потом изменю план,так как долго на белковой нельзя.
Питалась сегодня согласно плану,за рамки старалась не выходить,кроме жира.Жир немного перебрала-не было обезжиренного творога.
Сегодня день тренировки - кардио,ноги,спина,бицепс.