Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Фрекен Снорк: Я готова худеть! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10934 |
Страница 1 из 26 |
Автор: | Фрекен Снорк [ 30 июл 2015, 03:01 ] |
Заголовок сообщения: | Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Здравствуйте, девочки! Наконец-то я нашла в себе силы это признать - у меня проблема. Проблема не в весе 94 кг при росте около 170 см, а проблема в том, что "у меня нет проблемы с весом". Я знаю, почему я набрала этот вес - бесконечное переедание, хаотичное питание "вспомнила-съела любую еду, которую нашла". Многие девушки заедают проблемы или вознаграждают себя едой. Я делала и то, и другое. За год совместных поздних ужинов с мужем набрала 10 кг (куриные крылышки в соевом соусе, макарончики, салатики с майонезиком, сладости). В день, когда решилась взяться за себя и купила весы, он сказал, что "нам нужно отдохнуть друг от друга, ты сама знаешь, почему". После его ухода вес прыгал+8-8. Спасибо моему телу, что выдержало это испытание. В марте я пришла в фитнес-клуб и призналась тренеру, сколько я вешу. 94 кг. ДЕВЯНОСТО ЧЕТЫРЕ. Это при том, что я периодически все-таки ограничиваю себя и стараюсь иметь хоть какие-то физические нагрузки. Сегодня 29 июля и с понедельника, с 27.07.2015, я начала считать калории. Не надо меня сразу ругать, что не так делаю, не то делаю, я пока пытаюсь более осмысленно подходить к еде. Промежуточный результат: вчера в супермаркете не сорвалась на привычные вкусности, увидев количество калорий на упаковке. Минус в весе, плюс в бюджет)) Заставляю себя ходить пешком. Завела себе "внутреннего тренера", которые отметает все мои оправдания. Делаю какие-то приятности для себя, начинаю снова любить себя. |
Автор: | Алва [ 30 июл 2015, 07:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Добрый день! Заполните информер - коридор калорий и баланс БЖУ - так будет хоть что посоветовать по делу, а не просто морально поддержать. Можно еще меню выкладывать, если сомневаетесь в правильности питания |
Автор: | Фрекен Снорк [ 30 июл 2015, 09:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Начинаю переход к здоровому питанию с того, что не переедаю. Для меня пока это самая большая проблема. Параллельно веду дневник по системе минус 60, там была фраза конкретно про меня: "не превращайте утро в один сплошной прием пищи". Сегодня нашла табличку с примером ПП, мне понравилось меню, попробую следовать ему. Вечером пойду в магазин за хорошими продуктами) Вроде настроила информер и веду записи еды в календаре, но еще не совсем разобралась с сайтом, что и где. Читаю дневники девочек, которые худеют или уже похудели. Вы такие умницы! Так вдохновляете! Надеюсь, у меня все получится, дальше набирать вес уже просто некуда. |
Автор: | Алва [ 30 июл 2015, 13:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Фрекен Снорк информер поставь в подпись |
Автор: | feder [ 30 июл 2015, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Фрекен Снорк Привет Конечно у тебя (ничего что на ты?) все получиться!!! Можешь не сомневаться с поддержкой на форуме, с участием в конкурсах худеть становиться намного проще! Ты сейчас ходишь в зал? С какого веса стартуешь на форуме? |
Автор: | Пупырочка [ 30 июл 2015, 14:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Фрекен Снорк Самое главное произошло - принятие проблемы! а решение уже придет само) всегда говорю, что очень важно замечательное настроение! вот я сегодня шла, улыбалась и мне на встречу идут и улыбаются и никаких вредностей не хочется болею за тебя, за получение афигенской фигуры! |
Автор: | Фрекен Снорк [ 30 июл 2015, 14:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Вроде бы получилось вставить информер. Ну вот, теперь и вам призналась. 94 кг. С понедельника у меня начнутся 3 недели отпуска и я хочу их провести с большой пользой для себя. Спасибо большое за поддержку! Она так важна! Так надоели коллеги и знакомые "Да ну брось, у тебя ОПЯТЬ ничего не выйдет" или "Хватит маяться дурью". Худею для себя, для своей уверенности, потому что иногда самооценка падает вниз. Худею, потому что хочется снова носить красивые платья и туфли на каблуках. Худею, потому что организму тяжело носить грудь 6 размера (бедный мой позвоночник!), а еще иногда появляется одышка и боль в суставах. Худею, потому что хочу встретить хорошего мужчину и поразить своей красотой и грацией, а не только "богатым внутренним миром" Худею, потому что хочу в скором времени стать мамой и выносить, родить и воспитывать здоровых ребятишек. В воскресенье первый раз появилась идея считать калории, через поисковик нашла этот сайт. И теперь я с вами! В тренажерный зал ни разу не ходила и мне пока стыдно, что там будут качки и фитнес-няшки, а я своими габаритами снесу какую-нибудь стойку с гантелями. Хочется хотя бы чуть-чуть сбросить вес, потому что пока даже бегать не могу из-за размера груди. Спортивные топы в количестве 3 штук не спасают. Но я хожу каждый день после работы и даже во время рабочего дня, если куда-то надо съездить по делам и позволяет время. Хожу иногда на гидромассажные процедуры в СПА, занятия на виброплатформе, сауну, эллипсоидный тренажер. Дома есть электрический массажер, очень классная штука, сразу заметно подтягивает подвисающую кожу, но 25 лишних килограммов почему-то не высасывает за один вечер P.S. Худею, чтобы заходя в лифт четвертой, на меня не косились остальные пассажиры, переводя взгляд на табличку "Вместимость 4 человека, 300 кг", из которых 94 - мои |
Автор: | Пупырочка [ 30 июл 2015, 15:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
у меня тоже есть подруги, которые говорят, что у меня все зашибись, а сами не хотят, чтобы кто-то становился лучше, чем они и шел к своей цели, никого не слушай, только себя и свое тело, говорит надо, значит пора. вот с мужем как раз и познакомишься в зале, так что смелее! если финансы позволяют - возьми тренера, составь программу и ходи потом сама. у меня сейчас энтузиазма много, потому что худею всего лишь с понедельника |
Автор: | feder [ 30 июл 2015, 15:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Фрекен Снорк плюнь ты на этих недалеких людишек .... они потом как увидят тебя похудевшую, сразу будут вопросы "А как ты это сделала!?" "На какой диете сидела!?" Расскажи ... Поделись и т.д. и т.п. Всё будет! И красивые платья и шпилька и мужчинка А по поводу зала, там в большинстве случаев такие же люди как и мы с вами, с таким же лишним весом, так что не надо этого стыдиться У меня, кста, грудь 5го размера и когда в зале занималась я не бегала на беговой, а ходила в темпе и под наклоном, как будто поднималась в гору ... отличная нагрузочка была, 7 потов сходило, щас уже ушло 5 см в груди и я все так же не любитель бегать Есть куча кучная занятий на дому, я вот например лентяффка в этом плане |
Автор: | Алва [ 30 июл 2015, 15:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фрекен Снорк: Я готова худеть! |
Фрекен Снорк Извини, я покритикую: 1. коридор калорий выстави хотя бы 1800. 2. Белка очень много. Твоя норма белка - до 80 гр, поскольку спорта нет 3. жиров очень мало. Не менее 60 гр 4. Углей катастрофически нет!!! 220 гр углей минимум Фрекен Снорк писал(а): В тренажерный зал ни разу не ходила и мне пока стыдно, что там будут качки и фитнес-няшки, полный человек в тренажерном зале выглядит ничуть не менее странно, чем голый в бане. Поверь, "качкам и фитоняшкам" нет до тебя никакого дела, они работать пришли, а не разглядывать "подснежников" (это новички в зале))) Со временем ты станешь своей в из тусовке, как только они поймут, что ты пришла не "похудеть к морю" Фрекен Снорк писал(а): потому что пока даже бегать не могу из-за размера груди. бегать вредно. Вообще. Ударная нагрузка. Ходить. 6-6,5 км/ч. Станет легко - ходить под уклон. На беговой дорожке, потому что там полотно мягче асфальта. Велотренажер. Эллипс. Только не бег. Все написанное - ИМХО и из личного опыта |
Страница 1 из 26 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |