Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Кексы, кексы, кееееексы!!!!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10715
Страница 14 из 24

Автор:  niks15 [ 23 окт 2019, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

ЭIЄ , добрый вечер! :ti_pa:

Дело в том, что сегодня у меня а-ля разгрузочный день. Вообще, я 2300-2500 хомячу. Теперь по существу:

1. не верю, что на 1200 можно похудеть на 20-30 кг. на 10 - можно. а дальше, что, на 800 ккал жить? я сдохну. мне еще работать надо, много, головой. откуда брать силы при ниже 1200?

2. вы же понимаете, что я про 1 день говорю? неделю на 800 я не сидела. 1 день без проблем. но мне нормально есть 3 раза в день + 3 перекуса. меню там выше, плюс поллитра кефира 1,5%.

3. полировка - это удовольствие) не очень вкусное я не ем. у почти всего есть аналоги. есть продукты, которые я не люблю и не буду вне зависимости от их "диетичности", как-то: тофу, куриная кожа, говяжий язык, маш, заварной крем и прочая-прочая.
я бы "заполировала" чем-то сытным: да, даже куском вкусного хлеба.
Но у меня дома ни шоколадки, ни хлеба, поэтому это так, в мечтах. Специально что-то готовить я не буду.

Автор:  ЭIЄ [ 23 окт 2019, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

niks15 Спасибо за ответ)
niks15 писал(а):
вы же понимаете, что я про 1 день говорю?

Да, конечно понимаю.
niks15 писал(а):
не верю, что на 1200 можно похудеть на 20-30 кг.

Мне кажется, что можно, но не нужно. Лучше снижать вес на адекватной калорийности, которая больше 1200.
Питание на 1200 или около того не даст ни нормально думать (все мысли только о еде будут), ни полноценно жить, да Вы и сами это написали выше.
niks15 писал(а):
полировка - это удовольствие)

:-):

Автор:  niks15 [ 23 окт 2019, 23:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

ЭIЄ писал(а):
Мне кажется, что можно, но не нужно. Лучше снижать вес на адекватной калорийности, которая больше 1200.


математически, больше 1200 - это слишком большой разброс чисел
я пока свой вариант не нашла

Автор:  ЭIЄ [ 24 окт 2019, 06:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

niks15 писал(а):
я пока свой вариант не нашла

Попробуйте Минус фунт. Вы, очевидно, сможете разобраться в этой системе, в сети много информации, у Койота в подписи под каждым сообщением ссылки имеются. Кроме того, Ваша самодисциплина позволит придерживаться системы Минус фунт.
Прелесть системы в том, что можно определиться именно с той калорийностью, которая нужна Вам.

Автор:  niks15 [ 24 окт 2019, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

ЭIЄ писал(а):
Прелесть системы в том, что можно определиться именно с той калорийностью, которая нужна Вам.


Вот именно и с ней не могу определиться: по классической формуле, где я должна "поддерживать" на 2700, я как раз вполне себе нажрала на дефиците от этой базы.

Автор:  ЭIЄ [ 24 окт 2019, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

niks15 писал(а):
по классической формуле, где я должна "поддерживать" на 2700, я как раз вполне себе нажрала на дефиците от этой базы.

Не обязательно именно на 2700. Там ведь эмпирически калорийность определяется. Стартуете с рекомендованной, следите за весом, по результатам либо уменьшаете калорийность питания, либо увеличиваете ее. Все просто.
Мне очень понравилась эта идея. Читала где-то в августе. Так вот, если бы не моя дурацкая склонность к импульсивным поступкам (в частности это проявляется и в питании) и если бы в августе у меня была потребность в снижении веса, то я бы обязательно попробовали МФ.

Автор:  niks15 [ 24 окт 2019, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

ЭIЄ

наверно, так и сделаю, но стартую с 2000-2100 ккал

Автор:  ЭIЄ [ 24 окт 2019, 22:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

niks15
В добрый путь!

Автор:  niks15 [ 24 окт 2019, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

ЭIЄ
спасибо

Автор:  niks15 [ 24 окт 2019, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!!

1,5 кг дыни, полкило савойской капусты, бутерброд с сыром и маслом, кусочек мяса с кукурузной кашей на обед и кекс потянули на 1400 ккал по моим подсчетам. Но дыня была такая вкусная. что я полдня только ее и ела (тем более на дыню никто кроме меня не претендует)

Если б можно было каждый день питаться дынями и савойской капустой) Зимой это просто разориться можно.... А у меня, криворукой, даже манго и авокадо дома зимой не доспевают - ни в пакете, ни в рисе, ни в перемешку с яблоками ((((

Я диетничала сегодня? Вот нифига. Просто после 1,5 кг дыни в одну мою мордочку в себя что-то еще впихнуть - подвиг.

Страница 14 из 24 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/