Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Кексы, кексы, кееееексы!!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10715 |
Страница 14 из 24 |
Автор: | niks15 [ 23 окт 2019, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
ЭIЄ , добрый вечер! Дело в том, что сегодня у меня а-ля разгрузочный день. Вообще, я 2300-2500 хомячу. Теперь по существу: 1. не верю, что на 1200 можно похудеть на 20-30 кг. на 10 - можно. а дальше, что, на 800 ккал жить? я сдохну. мне еще работать надо, много, головой. откуда брать силы при ниже 1200? 2. вы же понимаете, что я про 1 день говорю? неделю на 800 я не сидела. 1 день без проблем. но мне нормально есть 3 раза в день + 3 перекуса. меню там выше, плюс поллитра кефира 1,5%. 3. полировка - это удовольствие) не очень вкусное я не ем. у почти всего есть аналоги. есть продукты, которые я не люблю и не буду вне зависимости от их "диетичности", как-то: тофу, куриная кожа, говяжий язык, маш, заварной крем и прочая-прочая. я бы "заполировала" чем-то сытным: да, даже куском вкусного хлеба. Но у меня дома ни шоколадки, ни хлеба, поэтому это так, в мечтах. Специально что-то готовить я не буду. |
Автор: | ЭIЄ [ 23 окт 2019, 23:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
niks15 Спасибо за ответ) niks15 писал(а): вы же понимаете, что я про 1 день говорю? Да, конечно понимаю. niks15 писал(а): не верю, что на 1200 можно похудеть на 20-30 кг. Мне кажется, что можно, но не нужно. Лучше снижать вес на адекватной калорийности, которая больше 1200. Питание на 1200 или около того не даст ни нормально думать (все мысли только о еде будут), ни полноценно жить, да Вы и сами это написали выше. niks15 писал(а): полировка - это удовольствие) |
Автор: | niks15 [ 23 окт 2019, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
ЭIЄ писал(а): Мне кажется, что можно, но не нужно. Лучше снижать вес на адекватной калорийности, которая больше 1200. математически, больше 1200 - это слишком большой разброс чисел я пока свой вариант не нашла |
Автор: | ЭIЄ [ 24 окт 2019, 06:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
niks15 писал(а): я пока свой вариант не нашла Попробуйте Минус фунт. Вы, очевидно, сможете разобраться в этой системе, в сети много информации, у Койота в подписи под каждым сообщением ссылки имеются. Кроме того, Ваша самодисциплина позволит придерживаться системы Минус фунт. Прелесть системы в том, что можно определиться именно с той калорийностью, которая нужна Вам. |
Автор: | niks15 [ 24 окт 2019, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
ЭIЄ писал(а): Прелесть системы в том, что можно определиться именно с той калорийностью, которая нужна Вам. Вот именно и с ней не могу определиться: по классической формуле, где я должна "поддерживать" на 2700, я как раз вполне себе нажрала на дефиците от этой базы. |
Автор: | ЭIЄ [ 24 окт 2019, 20:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
niks15 писал(а): по классической формуле, где я должна "поддерживать" на 2700, я как раз вполне себе нажрала на дефиците от этой базы. Не обязательно именно на 2700. Там ведь эмпирически калорийность определяется. Стартуете с рекомендованной, следите за весом, по результатам либо уменьшаете калорийность питания, либо увеличиваете ее. Все просто. Мне очень понравилась эта идея. Читала где-то в августе. Так вот, если бы не моя дурацкая склонность к импульсивным поступкам (в частности это проявляется и в питании) и если бы в августе у меня была потребность в снижении веса, то я бы обязательно попробовали МФ. |
Автор: | niks15 [ 24 окт 2019, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
ЭIЄ наверно, так и сделаю, но стартую с 2000-2100 ккал |
Автор: | ЭIЄ [ 24 окт 2019, 22:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
niks15 В добрый путь! |
Автор: | niks15 [ 24 окт 2019, 22:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
ЭIЄ спасибо |
Автор: | niks15 [ 24 окт 2019, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кексы, кексы, кееееексы!!!! |
1,5 кг дыни, полкило савойской капусты, бутерброд с сыром и маслом, кусочек мяса с кукурузной кашей на обед и кекс потянули на 1400 ккал по моим подсчетам. Но дыня была такая вкусная. что я полдня только ее и ела (тем более на дыню никто кроме меня не претендует) Если б можно было каждый день питаться дынями и савойской капустой) Зимой это просто разориться можно.... А у меня, криворукой, даже манго и авокадо дома зимой не доспевают - ни в пакете, ни в рисе, ни в перемешку с яблоками (((( Я диетничала сегодня? Вот нифига. Просто после 1,5 кг дыни в одну мою мордочку в себя что-то еще впихнуть - подвиг. |
Страница 14 из 24 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |