Кексы, кексы, кееееексы!!!!

edvard911

niks15 писал(а):

edvard911 писал(а):

niks15
Даже часик прогулки-уже хорошо!Я почти МФ.Я у Койота в прошлом году специализацию в его конкурсе проходила.)Он мне назначил 1940 кк.Около года прошло и почти 18 кг ушло.)Понижать боюсь,голодно будет,особенно перед КД.Стараюсь добавлять движение,чем рацион урезать.

А, койота я помню. Он свой МФ в каждую тему пихал, бегал по всему форму как ужаленый) Ну хорошо же, что кому-то действительно помогает.

Он конечно грубоват местами и временами бывает,но кладезь хорошей и полезной инфы!)Кто имеет уши,да услышит.)

niks15

Чтобы не понабежали и не говорили страшного про низккалорийку - я сегодня устраиваю разгрузочный день на 800 ккал.
Сегодня, а не всегда)

Завтрак - почти столовская порция каши, на "перекусы сегодня 550 мл кефира. С обедом и ужином - позднее.

secat

привет

я тоже 173 см и пару лет назад была 95

вот я прих*ела когда встала на весы :ne_ne_ne:

МФ читала тут на форуме, но мне показалось больно замороченным :ps_ih:

таблички там

:whistle1:

желаю тебе удачи в этом деле) в похудании. Всё будет :-ok-:

niks15

secat

пасиба)

я про минус фунт читала в других источниках, но меня смущает количество ккал для потери веса. То ли там подразумевается некая физнагрузка, то ли еще что-то.
Выходит, мне надо худеть на 2300, это еще я как-то могу понять (хотя на практике не работает), а моей приятельнице с 125 кг тогда худеть на 3000 ккал? Но это несерьезно даже. Мы считали, она потребляет меньше 3000 - а потери веса нет.
Вот я и в раздумьях над тарелкой каши теперь)

secat

niks15 писал(а):

Выходит, мне надо худеть на 2300, это еще я как-то могу понять (хотя на практике не работает),

мне считают 1800... но я на этом не худею... :ps_ih:

edvard911

niks15
Для большого веса по-другому считают,другие формулы применяют.Да и 2500кк, и 3000 кк не так уж и много.)Девочки,худейте,как хотитите!Когда созреете,тогда придет и разум, и понимание.Ну не прошли вы свои семь кругов АДА.)Молодые еще.Поэтому:ваше тело,ваше дело.Вы сами за все в ответе.Я хотела просто помочь...Ну и ладно.Удачи!

niks15

edvard911

ну вот.. я вообще начинающий, только пытающийся вникнуть боец мф-фронтов.
Теперь оказывается есть и другие формулы, хнык...

niks15

Риса мало, но остальное съели без меня, так как ребенок без предупреждения привел в гости подружку)

На ужин просто тазик вареной цветной капусты и немного нежирной свинины

niks15

Что-то даже и не голодно) Хотя, конечно, я бы с удовольствием заполировала сегодняшний день половинкой шоколадки. Но каждый день мне такого счастья не надо... Да и не верю я в 1200 и прочее подобное.

ЭIЄ

niks15
Привет :-|-:

Успехов!

niks15 писал(а):

не верю я в 1200

Не верите в то, что 1200 очень мало?

niks15 писал(а):

Что-то даже и не голодно)

Скажите, пожалуйста, это правда? Мне действительно важно понять...

niks15 писал(а):

я бы с удовольствием заполировала сегодняшний день половинкой шоколадки

А просто куском хлеба, например? Или чем-то диетическим, но не очень вкусным? Заполировали бы?

Правила форума

Кексы, кексы, кееееексы!!!!

Кто сейчас на конференции