Всем привет. Только начинаю процесс похудения. Будем бороться против жира.

Ооооо я нашла свой старый дневниииик

Ну что же, здесь и обоснуюсь
Два года назад я пила антибиотики ударными дозами (клещ, с**а - иных нет слов - тяпнул). В плане лайма все обошлось, а вот в остальном эти антибиотики мне охохо как аукнулись сначала сбоем в жкт, потом в гормоналке.

Но, пожалуй, хватит растекаться мысь по древу, пора шевелить толстой попой (а вы знали, что "мысь" - это белка? я себе представляю себя, со своим рыжим хвостом, растекающейся по древу и смеюсь, ибо картина эта не дает мне покоя))))

Привет!
Помню твою историю с укусом клеща.
Хорошо, что все обошлось. Теперь можно стройнеть и хорошеть)

Про "мысь" не знала))

Елена.Премудрая

ой да, спасибо
у меня завтра разгрузочный день после сегодняшней пиццы, а дальше соображать буду что да как. К вам забегать буду обязательно!

Хотела я сесть на "минус фунт" -
адекватная вроде система. Посчитала, получается мне надо наедать 2320 ккал, чтобы худеть. Прелестно. Я сейчас и наедаю 2300-2500 и что-то в плюс, а не в минус иду.

На 2300 кк Вы в плюс не можете идти.Значит считаете не все,есть неучтенка.С Вашими параметрами и возрастом худеют на калорийности,что указан в МФ.Попробуйте все взвешивать и хорошо считать.А про движуху...надо искать время и разные способы,а отговорок у нас у всех есть много.))

edvard911

Ну как так? Я сидела дома. 9 дней вела подсчет (1 день из них "нештатный, т.к. ходила к другу на празднование его развода).
Я записывала еду и ее вес. Потом просто разбила на ингридиенты, что надо, пересчитала в калории. Вышло минимум 2220 (в тот день я налегла на вареную брокколи), максимум 2580 (а в тот день были котлеты и картошка). Среднее значение за 8 дней - 2440.
Я не следила ни за весом, ни за питанием это время. Следовательно, это примерное среднее значение моего рациона.

Самое интересное, потом я неделю ела на 1600 и скинула 2 кг.

И это все исключительно "тесты" для определения дальнейшего курса.

Согласно "минус фунт" я при 2700 должна "поддерживать текущий вес" как я понимаю? Так почему я тогда набираю?
Я ем 6 раз в день. 3 основных приема, три перекуса. И я в режиме жесточайшей экономии по деньгам, т.е. для меня съесть лишнюю конфету, яйцо или котлету - это вылететь из бюджета.

Это же не следствие однократных ежемесячных зажоров, выпадающих на какое-то празднование чего-то...

У меня ребенок ест ровно 150 грамм винограда, 3 кексика и 1 порцию мясного весом 70 гр. в день (ну это не вся еда, конечно))). А котенок 90 грамм корма и 25 мл кефира. Хома ест 1 ложку корма, кусочек перчика и ветку сельдерея. Что уж про себя говорить.
У меня весы, калькулятор и тетрадка учета всегда со мной)

Не могу точно найти Ваши ошибки,но практика показывает,что они есть.Я сама худею на 1900-2000 кк,но я старше и чуть меньше Вас.Движения стараюсь делать,но тоже не всегда получается.)Худеется медленно,но главное,что вниз и без сильных лишений.)Так что пробуйте и исправляйтесь.)

edvard911

думаю, надо подключать спорт, но пока не знаю, куда его впихнуть...в принципе, еще месяц и в выходные я буду свободна... Но не сейчас. Тогда, возможно, как-то перераспределю работу, посмотрим.
Пресс на коврике качать - это не спорт. А при 12-часовом рабочем дне, какие там фитнес-клубы и пробежки. Впрочем, фитнес-клубы тоже вне бюджета.

А вы на минус-фунт, да?)

niks15
Даже часик прогулки-уже хорошо!Я почти МФ.Я у Койота в прошлом году специализацию в его конкурсе проходила.)Он мне назначил 1940 кк.Около года прошло и почти 18 кг ушло.)Понижать боюсь,голодно будет,особенно перед КД.Стараюсь добавлять движение,чем рацион урезать.

А, койота я помню. Он свой МФ в каждую тему пихал, бегал по всему форму как ужаленый) Ну хорошо же, что кому-то действительно помогает.