tataliy40
привет!
Спасибо за отчет. В любом случае, у тебя есть положительный результат, даже на фоне второй фазы цикла и других приятных моментов, о которых ты упомянула вчера. Здорово!

Привет! Не пропусти новый забег с Лесли Сансон.
Новый марафон с Лесли Сансон! идет набор, старт 25.03.19

Джой
хорошо,спасибо!

всем привет! вот закончились мои кд и вес на сегодня 75,1кг (+400) после каш, питаюсь более разнообразно,вес думала вернется на круги своя-но нет,все таки не много скинула.будем дальше худеть на постной пище.к вечеру стараюсь есть салаты из овощей.заметила- как вечером поем кашу,все вес стоит или +.я все таки реагирую на углеводы и обменка у меня слабая.получается за 2 месяца ушло 80,6кг-75,1кг =5,5кг
наверное это нормально
с понедельника ходьба+кардио без прыжков-чередую. воскресение выходной-в храм на службу.

мне кажется, твой плюс связан с КД.

А про углеводы я читала, что во второй половине дня их лучше минимизировать. Любые углеводы. В первой половине дня они нам нужнее.
Но с постом я не знаю как это сочетается. Только если вечером бобовые и овощи.

5,5 за два месяца- это же отлично! Такой скоростью к лету будем моделями )))
Идем с тобой одной скоростью))

я тоже думаю ,что медленно худеть хорошо,так как опыт быстрого похудения у меня был,вес удержать сложно(
я вечером ем бобовые(фасоль или чечевица) и салат с капусты+огурец+сельдерей.хочу приготовить нут,уже купила

Отличный результат за 2 месяца. Поздравляю.

спасибо!

всем привет!сегодня на весах 74,8кг(-300)-возврат на прежние позиции.ем мало ккал,не добираю до 1500 постной едой. выходит 1200-1300 ккал.потом с поста буду каждую неделю по немного добавлять ккал,чтоб выйти на свой каллораж.

tataliy40
идем с тобой нога в ногу!)) К лету будем две модели ))