Текущее время: 29 мар 2024, 17:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 448 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 45  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 13 авг 2016, 15:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
на весах все без изменений,вес упорно стоит.завтра начинается успенский пост-мне всегда тяжело набрать овощами и кашами ккал.поэтому я так думаю пока обращать на вес не буду.спорт оставлю,выносливость повышается,не хочу опять сначала начинать.на море поеду не похудевшей,за два месяца так вес и не ушел.потом с сентября продолжу похуделки.вот так.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 08:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
tataliy40 писал(а):
замеры за неделю занятий:
от 79(-4)
об 99(-1)

так сегодня сделала замеры (вес тот же 63,3кг):
от78
об 96
обв56(ноги)
предыдущие замеры сделаны 21,06.прошло почти 2 месяца.чудно я худею в этот раз :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016, 20:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
приехала с моря,вес не изменился хотя ела все и ничего не соблюдала и не считала.так теперь продолжим медленно но уверено идти к цели :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 08:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
сегодня мой вес решил пойти вниз-63кг!долго я ждала ,хотя еще худеть и худеть.спорт пока не начала,пройдут кд и снова :a_g_a: в бой.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 21:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
вот я опять пришла к тому же весу,не следила за питанием и не пила воды,заболела почками,выходил песок.еще пью лекарства но воспаление и боли почти ушли.обидно все начинать с начала.найдутся ли силы и желание,не знаю. :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 01 июл 2017, 22:42 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Особенности похудения после 40 лет ///
Достигнув сорокалетнего возраста, вы понимаете, что многого достигли, жизнь ваша уже во многом устоялась, вы имеете стабильную работу, быт и семью. Однако, посмотрев на себя в зеркале, вы с некоторой грустью отмечаете, что лишний вес стремительно прибавляется, явно выделяя складки на бедрах и талии. Возникает желание похудеть, при этом не принеся вреда здоровью, избежать проблемных обвисаний кожи. Существует ряд особенностей, которые нужно учитывать при похудении женщины 40-летнего возраста. В данном возрасте женщина очень активна, она занята на работе и дома. А вот после 40-летнего рубежа метаболизм в организме женщины меняется в плане угасания репродуктивных функций и замедления в обмене веществ. По этой причине меняется строение тела, самочувствие, начинается отложение жиров.

Помимо всего этого у многих женщин в этом возрасте накапливается целый ряд заболеваний хронического характера – все это отражается на внешности. Для того, чтобы максимально грамотно питаться и похудеть, нужно изучить свой организм и его особенности.

В организме происходит обезвоживание и чтобы покрыть потребность тела нужно гораздо меньше энергии, чем пару лет назад. Организму требуются кальций и белок, причем гораздо больше, чем раньше. А вот количество поступления насыщенных жиров и углеводов нужно умерить. По этой причине множество разрекламированных и популярных диет, к помощи которых вы пытаетесь прибегнуть, не принесут желаемого результата. Более того, они могут принести вред вашему здоровью своей коротко временностью и резкими ограничениями.

Как похудеть правильно//

К сожалению, потеря мышечной массы и замедление обмена веществ с годами – медицинский факт, а не выдумка не желающих худеть. Чтобы сбросить вес, вам потребуется чуть больше усилий. Постарайтесь подойти к питанию ответственно и настройтесь на долгосрочное похудение. Постепенность – вот ваша основная задача.

Для снижения и стабилизации веса, а также для улучшения самочувствия и оздоровления организма необходимо кардинально пересмотреть пищевой рацион.

Меню после 40 лет должно состоять из следующих обязательных продуктов питания:

Фрукты, ягоды, овощи – источники витаминов, пищевых волокон, клетчатки, минералов и природных антиоксидантов. Эти низкокалорийные полезные продукты улучшают работу перистальтики кишечника, очищают организм от вредных соединений, укрепляют иммунитет и дают продолжительное чувство насыщения. Среди особо рекомендуемых овощей — капуста, морковь, огурцы, свекла, томаты, зелень и фрукты – вишня, яблоки, цитрусовые;
Цельные зерна – неочищенный рис, хлопья овсяные, пшеничная, кукурузная и гречневая крупа, ячмень. Блюда из цельных зерен стимулируют работу кишечника, насыщают организм витаминами Е и группы В;
Бобовые культуры – источник сложных углеводов и клетчатки. Они способны стабилизировать уровень инсулина с глюкозой в крови;
Грецкие орехи, миндаль – источники кальция, витамина Е, С, А, и железа.
Молочнокислые обезжиренные продукты (творог, йогурт, кефир, простокваша) и нежирные мясопродукты – источники белка и кальция. Данные продукты укрепляют мышцы и кости и способствуют похудению в области талии;
Рыба, оливковое и льняное масла – источники незаменимых омега – кислот и йода.

Главные правила питания после 40 лет:

Принимать пищу следует часто, но небольшими порциями (200 — 250 гр. или 8-12 ст. ложек), желательно через каждые 2 или 3 часа;
Не разрешается использовать дополнительные средства для похудения;
Необходимо придерживаться ежедневного питьевого режима – 2 л.;
Ужин должен быть легким, но ранним (до 19.00);
Рекомендуется ввести в ежедневный образ жизни посильные физические нагрузки.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограммам.
Супер статья для дам за 40, кто любит почитать.
А вот сорокалетие знаменуется вроде бы ничем не вызванными волнообразными привесами и приростами в области талии и бедер. Их убирают — а они опять набегают... Женщины паникуют и, желая исправить ситуацию, кидаются на посулы "тонкая талия, плоский живот, похудеть раз и навсегда, 100%-ная гарантия" — и попадают в цапучие лапы коробейников-гербалайфщиков, кудесников-экстрасенсов, потомственных колдунов, черных и белых магов в седьмом колене и прочих оздоровительных деятелей. Чаще всего сомнительные "чудодейственные" средства и шаманские манипуляции помогают значительно потерять не килограммы и сантиметры, а финансы и здоровье.
Пагубно сказываются на здоровье и неоправданно жестокие диеты. Какие варварские диеты применяют дамы на пятом десятке, дабы сбросить нажитые килограммы — аж оторопь берет!
Надо же так измываться над собой и так ненавидеть свое тело! А меж тем новые килограммы появляются не от котлет, а от лет, и вызваны не перееданием, а гормональной перестройкой женского организма, исподволь готовящегося к менопаузе. А сам период после сорока и до климакса называется "пременопауза". В пременопаузе идет физиологическая перестройка организма, в том числе и гормональные изменения, "запускающие" рост и перераспределение гиподермы. Разрастание гиподермы — это нормальный женский возрастной процесс — и бессмысленно ему препятствовать. После сорока лет даже у генетических худышечек наблюдается прибавка сантиметров в области талии и живота при относительно стабильном общем весе (стабильность веса за счет уменьшения мышечной массы и увеличения жировой). А вот завидовать худышечкам не стоит. Они, как правило, хуже переносят менопаузу, больше страдают от приливов и бессонницы, а в постменопаузе у них интенсивнее развивается остеопороз. Но вот наступает климакс, и женщины несколько забывают про коррекцию фигуры. Тут уж не до жиру, вернее, не до его ликвидации.
Климактерический период — это физиологический переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. У некоторых счастливиц климактерический период проходит без выраженных расстройств, но чаще всего его течение сопровождается так называемым климактерическим синдромом, выражающимся в повышенной возбудимости, нарушении сна, головокружении, повышении артериального давления, приливах жара, учащенном сердцебиении, утомляемости. Да еще такая неприятность, как угнетение когнитивных функций — так деликатно именуют забывчивость и рассеянность, неизбежно сопровождающую климактерический период.
Что касается фигуры, то во время перименопаузы (год до и год после прекращения месячных) происходит резкая прибавка в весе и объеме тела, причем объем увеличивается в самых нежелательных местах — талия, бедра, живот, нижняя часть лица, верхняя часть верхних и нижних конечностей (при этом нижние части могут остаться непропорционально худыми). Это разрастание гиподермы необходимо: яичники прекращают выработку эстрогенов, и эту функцию берет на себя жировая ткань. Резкое уменьшение уровня эстрогенов в крови вызывает неприятные симптомы климактерического синдрома, а также ухудшение состояния кожного покрова. Вот почему толстушечки легче переносят климакс и кожа у них как правило лучше, чем у худышечек.
Для улучшения общего состояния в период перименопаузы и постменопаузы рекомендуются общеукрепляющие мероприятия (водные процедуры, лечебная физкультура), успокаивающая терапия (травные препараты), витаминотерапия. В тяжелых случаях — гормонотерапия. Большие физические нагрузки, голодание и низкокалорийные диеты в климактерический период вредны — они могут спровоцировать не только ухудшение самочувствия, но и последующую значительную прибавку в весе.
Однако разумные ограничения в количестве еды и избирательность в ее составе, а также посильная физическая нагрузка обязательны. В период перименопаузы нельзя пытаться похудеть до прежнего веса (это так же глупо, как худеть во время беременности), но и не надо давать телу расползтись до полутора центнеров и выше.
В период менопаузы категорически нельзя переедать и предаваться пассивной "диванной" жизни. Переедание и гиподинамия в климактерический период часто приводят уже не к лишнему весу, а к самому настоящему ожирению, а оно на пятом и шестом десятке лет — не подарок. Ожирению часто сопутствуют тяжелые заболевания: атеросклероз (в 2 раза чаще по сравнению с нормальным весом), гипертоническая болезнь (в 3 раза чаще), ишемическая болезнь сердца (в 1,5 раза чаще), сахарный диабет (в 4 раза чаще), варикозное расширение вен (в 2-3 раза чаще), подагра (в 3 раза чаще).
После того, как климакс благополучно отгремел, начинается новая жизнь: и вес легко уходит, и самочувствие улучшается, и творческий потенциал возрастает. Наступает золотой возраст. Нет фигуры с тонкой талией и молодого овала лица, зато есть красота и привлекательность зрелого возраста и такое сокровище, как нажитая мудрость, а сама жизнь описывает новые витки своей спирали: с детьми, внуками, правнуками. И жить с каждым годом становится все интереснее и интереснее...
Но чтобы дожить до этого золотого возраста во здравии и полноценно вкусить все его благости, женщине нужно беречь свое тело с юных лет — и на протяжении всего жизненного пути объективно оценивать свои возможности и невозможности — и действовать сообразно своему возрасту и физиологическому состоянию.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограммам.
ЧЕМ КРУГЛЕЕ ДАТА, ТЕМ КРУГЛЕЕ ЖЕНСКАЯ ФИГУРА.
ЗАКОН ЖИЗНИ? ВОВСЕ НЕТ, ПРОСТО НАДО ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ОТНЕСТИСЬ К МОМЕНТУ, КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА.
Вес после 40 у дам начинает расти.
Специалисты не зря называют этот период переходным: он во многих отношениях похож на подростковый возраст.
Чтобы пришли первые месячные, женский организм должен накопить некоторое пороговое количество жира, которое составляет не менее 20% от общей массы тела.
Но с прекращением менструальной функции тенденция к набору веса не исчезает, а, напротив, лишь усиливается, и вы должны знать, как с ней бороться. Виноваты гормоны Набор массы тела у женщин запускается эстрогенами.
Они делают клетки резистентными (нечувствительными) к гормону инсулину, который уменьшает содержание в крови глюкозы.
Чтобы понизить уровень сахара, организм начинает перерабатывать глюкозу в жир, благодаря чему из угловатой девочки-подростка с торчащими ребрами вы в свое время превратились в очаровательную девушку с округлыми формами.
Тот же самый механизм инсулиновой резистентности срабатывает и после 40 лет, когда происходит хаотичный выброс эстрогенов в преддверии менопаузы.
И вес после 40 начинает расти.
Увы, гормональные всплески ведут к инсулиновой резистентности, от которой один шаг до ожирения и диабета, но и падение уровня эстрогенов после прекращения менструальной функции не способствует улучшению фигуры.
Ведь эстрогены стимулируют метаболизм, при их отсутствии организм начинает работать на малых оборотах, что ведет к накоплению жира. Чтобы не поправиться, несмотря на гормональный дисбаланс, следуйте простым правилам: Ограничьте быстрые углеводы (они содержатся в сдобе, сладостях, и макаронах) и животные жиры (до 15-20% от суточной калорийности пищи).
Быстрые углеводы очень быстро всасываются и повышают в крови уровень глюкозы.
Лучше совсем откажитесь от сахара.
Замените его для каши и творога изюмом, курагой или черносливом.
Имейте в виду: углеводистая пища в зрелом возрасте мгновенно превращается в жировые складки.
Не голодайте и не придерживайтесь строгих диет:
в этом случае организм испытывает дефицит белка (ведет к анемии) , кальция (это грозит остеопорозом) и других жизненно важных.
Эти продукты низкокалорийные и полезные для сердца, которое слабеет от каждой вашей попытки похудеть.
Предпочитайте супы, так как они некалорийные и объемные.
Можно есть суп не только на обед, но и на завтрак.
Бульон для супа должен быть достаточно крепким.
Изюминка заключается в том, что на усвоение такой пищи организм затратит больше калорий, чем в ней содержится, но голод вы утолите.
Налегайте на кабачки (особенно недозрелые), яблоки и баклажаны: они уменьшают риск развития диабета и ожирения, а также снижают уровень холестерина.
Проверьте свой эндокринный профиль.
Посещайте гинеколога-эндокринолога, который обязательно должен наблюдать за вами в этот сложный период, хотя бы один- два раза в год.
Врач поможет держать гормоны под контролем.
Если окажется, что уровень эстрогенов у вас понижен, включайте в рацион тофу и другие продукты из сои, заваривайте льняное семя, липовый цвет, корень женьшеня обыкновенного и донг квая, клопогон кистевидный, черемицу и волчец благословенный.
В этих растениях содержатся фитоэстрогены — природные вещества, напоминающие по строению женские половые гормоны.
Принимайте аптечную настойку аралии (два-три раза в день по 30-40 капель перед едой, 2 раза в год курсами по месяцу два-три).
Это лекарство сто лет назад, наряду с чаем было национальным напитком англичанок и они не страдали от гормональных перепадов и оставались в любом возрасте стройными.
Пейте один-два стакана свежеотжатых овощных и фруктовых соков (яблочного морковного, гранатового, апельсинового) ежемесячно по 7-10 дней.
Соки нормализуют гормональную функцию яичников.
Ешьте свежие ягоды с мелкими косточками (ежевику, малину, клубнику, землянику, фейхоа) и варенье из них. Со скоростью улитки Если вам немного за сорок, стоит проконсультироваться у диетолога.
Он подскажет, как бороться с последствиями замедления обмена веществ, о котором, в частности, косвенно свидетельствует снижение температуры тела — с возрастом она падает на несколько десятых градуса.
Когда это происходит, организм начинает расходовать на свои внутренние процессы меньше калорий, а излишки переводит в подкожный жир.
Вес после 40 растет, а избавляться от него с каждым месяцем все труднее: чем больше масса тела, тем ниже энергозатраты во время тренировок.
Сохранить точеную фигурку в любом возрасте помогут наши рекомендации. вес после 40.png 2
Уменьшайте энергетическую ценность суточного рациона на 200 ккал каждые пять лет.
Для женщины в 35 лет норма 2000 ккал, в 40 — 1800 ккал, в 45 — 1600 ккал.
Если не допускать перебора калорий, вес расти не будет!
Так что для начала просто урежьте порции.
Лучше на треть, но если не получится, то хотя бы на пятую часть от обычного количества.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 17 фев 2019, 17:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
72271
записалась в конкурс
Новый забег с Лесли Сансон! идет набор, старт 18.02.19
Другого спорта нет,только ходьба.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 11:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13655
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 461 раз.
Поблагодарили: 859 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Букет цветов в вазе (2) Новогодний подарок под елку (1) Новогодний шар с поздравлением (4) Роза нежная (3)
Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3) Роза (4)
Блог: Просмотр блога (110)
tataliy40
Привет! С возвращением! :-|-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 12:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.05.2012
Сообщения: 746
Изображений: 40
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 679

Награды: 6
Пасхальное яичко розовое (1) Апельсин (1) Розочка красная (1) Лилия (1)
Домовёнок (2)
Блог: Просмотр блога (0)
привет! вернулась с новым весом :sh_ok: большим - при большим.Думаю попробую, если не будет уходить вес,то и не буду уже ничего делать.(это я с таким настроем была 30,01-когда начала считать ккал).а когда увидела шевеление весов,то поняла даже с моими проблемами(гормоны) можно и даже НУЖНО пробывать скидывать вес.так что я с вами опять гуляю по просторам этого форума :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: после 40 жизнь только начинает.опять к заветным килограм
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 12:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13655
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 461 раз.
Поблагодарили: 859 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Букет цветов в вазе (2) Новогодний подарок под елку (1) Новогодний шар с поздравлением (4) Роза нежная (3)
Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3) Роза (4)
Блог: Просмотр блога (110)
tataliy40 писал(а):
когда увидела шевеление весов,то поняла даже с моими проблемами(гормоны) можно и даже НУЖНО пробывать скидывать вес

Очень много ты скинула за такой короткий срок! :co_ol: :co_ol: :co_ol: Просто молодец!!! Успехов!!! :good_luck:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 448 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 45  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], стриж-похудыш, dima766, Елена.Премудрая, GoGo [Bot], Google [Bot], Kisaki, ksanth, KvikiLeo, Nюtkа, okvikuz, olgakorolj, Sarah22, vodyanoi, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ванчоус, Ирина2266, Марижель, Магнификус, Натачумак


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB