Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

tiagnitania73

ЛенаЛика
по количеству меньше было?

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

по количеству меньше было?

думаю да. поймала себя на мысли, еще в дороге. что не набрасываюсь на еду, как раньше. по принципу - вдруг отнимут :-)

а именно разбирала ее в голове - хочу-не хочу. соблюден баланс /гарнир-белок-салат/ или не соблюдается.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
вот даже вафлю в шоколаде Мурзик ела с утра перед пробежкой. смотря на восход и жмурилась от солнца и удовольствия. ела ее именно для зарядки удовольствия/радости на целый день, а не успокоение или чего-то заедания. приоритет эта вафля теперь поменяла что ли :du_ma_et:

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

думаю да. поймала себя на мысли, еще в дороге. что не набрасываюсь на еду, как раньше. по принципу - вдруг отнимут

Лен, вот так я пришла к тому, что я не ем, а пробую и мне этого хватает

ЛенаЛика

tiagnitania73 писал(а):

а пробую и мне этого хватает

я пока на пути к этому. и теперь точно уверенна, что смогу дойти. словить дзен просветления :-)

tiagnitania73

ЛенаЛика
главное в этом деле, не обращать внимание на взгляды окружающих :a_g_a:

ЛенаЛика

tiagnitania73
дааааа, уж. эту дурь - а что о тебе подумают другие?! - долго Рита из меня выбивала.
а вдруг , по списку, обидится, если это не съем.
и тд, и тп

Добавлено спустя 46 секунд:
ладушки, моя пошла. труба зовет

ванчоус

ЛенаЛика писал(а):

сделала конвертики. одни были "легкие" натертый сыр и грудинка, завернуть в треугольник и обжарить на сковородке. бууум. бомба раз :-)

на завтрак с варенным яйцом и помидорами пошел хорошо :co_ol:

другой на обед. лаваш намазываем плавленным сыром. укладываем листья салата и , о. Боже, свиную отбивную в травах :-)

снова делает конверт и обжариваем на сковородке :co_ol:

с пимидорами :-)

и грушами идут на ура :co_ol:

Пока читала - вся слюнями изошлась :hi_hi_hi:

А то всё курогрудь, курогрудь.... Оказывается, можно вон на какой вкуснотене худеть :co_ol:

ЛенаЛика

ванчоус писал(а):

А то всё курогрудь, курогрудь..

если честно не понимаю, почему девы со стажем боятся другую птицу или мясо :nez-nayu:

если нет отторжения организма. из всего не могу есть только говядину и телятину :nez-nayu:

ладно, в самом начале пути идем по наименьшему сопротивлению. боимся всех продуктов. но это больше по не знанию, только учимся ловить волну.

Мясо птицы и говядина не могут похвастаться таким большим содержанием протеина, который находится в свинине. Он считается строительным материалом организма, благодаря ему формируются мышечная и костная массы, заменяются отмершие ткани в органах, восстанавливается баланс гормонов. Особенно важен белок для физически активных людей. Свинина содержит витамины группы В. В1 повышает иммунитет и способствует активной работе нервной системы, В2 расщепляет жиры, участвует в обмене веществ, В3 придает сил и энергии, В5 защищает кожу и слизистую от инфекций, В9 и В12 способствуют делению клеток и необходимы для нормального функционирования иммунной и нервной систем. Витаминоподобное вещество холин (В4), входящее в состав свинины, защищает клетки от повреждения и разрушения, снижает уровень холестерина в крови.
В продукте содержатся витамины D, Е и А, аминокислоты, а также полезные минеральные вещества: сера; цинк; йод; натрий; магний; кальций; железо; фосфор; калий. В 100 гр свинины около 24 % приходится на белок, жиры составляют примерно 11 %, углеводов и пищевых волокон в продукте нет. Калорийность мяса составляет 160 кКал, у свиного сала этот показатель достигает 500 кКал.

Источник: http://polzaili.ru/myaso-svininy-polza-i-vred-sostav/

хотя....