Добрый день всем!
Вот уже несколько дней я тут, и наконец решилась завести дневник.
В любом случае моя история похудения может оказаться полезной кому то, а значит я ее напишу.
Итак:
Что мы имеем сейчас.
48 лет, 166 рост , 64 вес. Тип фигуры - яблоко.
Гастрит, колит, спайки кишечника, метеоризм гипертония, тонус так себе, отсутствие мышечной массы, целлюлит.
Работаю на дому, поэтому с физикой сильно плохо.

Зачем я здесь :
Как и все , изменить свою жизнь к лучшему. Привести в порядок свое питание. Похудеть до 55 кг.
Избавится от болячек благодаря правильному сбалансированному питанию.

Буду рада всем , кто заглянет "на огонек".
Всегда буду рада пообщаться.

Постараюсь вести дневник и описывать все что со мной происходит в подробностях.

Первые 5 дней были, что называется, в изучении материала.
Единственное что я начала делать
- Считала калории
- Привезла домой весы для самоконтроля
- Переживала очередной приступ своего "любимого" колита.
- Пыталась пить больше воды.
- Читала о правильном похудении
- Мечтала о том как я похудею.
- Искала батарейку в домашние пищевые весы.

За этими благостными хлопотами, как то случился отвес
Мой рацион далек от совершенства, но я над этим работаю.
Как я поняла из анализа своего питания за эти дни - жру без меры углеводы и жиры.
Причем - это не сало и не сахар.
В общем продукты не те и все не так.
Мой муж не толстеет и есть не любит.
Моя дочь - только к 9 годам начала пробовать есть мясо. Она вегетарианка с рождения ( уж не знаю как это так). Стройная, и без проблем.
Так что для моей семьи мое стремление похудеть - это какое то экзотическое развлечение, от которого они бесконечно далеки.
С завтрашнего дня все буду описывать подробненько.

Ну вот, очередной день))
Устроила себе плотный завтрак.
Раньше по утрам совсем не ела, как то не хотелось . Теперь утром организм требует пищи.
Ничего мясного, каша, сыр, помидоры, оливки, зелень.
Раньше бы я таким количеством вряд ли наелась.
Но чувствую сытость.

Привет
[url][/url]

Рада видеть))) А то как одиночество в сети.

Гости будут

Наконец то перестали мучить ненормальные отвесы.
Сегодня -100 гр и я очень этому довольна.

Заменяю черный чай на зеленый
Кофе на цикорий
Убираю животный белок . Оставляю рыбу.
Считаю калории, загоняю в коридор.
Завтра добавлю замеры тела.

Привет))) В этом деле главное - начать, а там - втянитесь. Мне по началу было сложно все и вся взвешивать, считать калории, а теперь я и поесть не могу, если весов нет, прямо новая зависимость появилась
Удачи и успехов в этом нелегком деле !!!

Ольга Гуляева
Спасибо большое за поддержку.
Со взвешиванием у меня нормально. С водой - плохо.
А что касается упорядочивания питания, то довольно быстро начинаешь чувствовать себя лучше от того что перестаешь переедать банально.
Сегодня проснулась в 6 утра.
Что то новое.

[url][/url]

У меня с водой хорошо, а вот с чаем не очень.... Все кругом пьют кофе и я туда же.... Редко чай
Но теперь вот перехожу с кофе с молоком на чёрный кофе, и из сладкого только горький шоколад