Вот и пришел момент открытия моего дневничка.В начале не хотелось что-то писать,все равно самой решать свою проблему,но прочитав сотни страниц здесь на форуме,поняла что и лишняя подсказка и поддержка не помешает.
И так,немного о себе.
Я-Галина и мне почти 42 года.Всю свою жизнь мне приходится держать себя в ежовых рукавицах-склонность к полноте.Все было нормально,иногда поправлялась на 2-3 кг,но с этими кг я спокойно справлялась сама,увеличивая нагрузку в спорзале и уменьшая порции.Но осенью случилось событие,которое меня полностью вышибло из колеи-моему сыну ставили лимфому.Пока прошли все обследования,анализы,всех возможных врачей,прошло почти три месяца и и вот именно за это время я набрала почти 5кг,спортзал,естественно,забросила.Потом все пошло по наклонной-если уж поправилась,то какая разница кг сюда или кг туда и еще добрала 4 кг.Короче,состояние было ужасное-смотреть в зеркало на себя не могла,но и в руки взять себя тоже не было сил.Так,в состоянии зомби или тряпки,дотянула до апреля.
Но все-таки характер сказался-мне надоело ужасаться от увиденного в зеркале,захотелось опять одеть красивые платья и встать на каблуки,тем более что история с сыном закончилась более-менее положительным результатом.Начала по старинке убивать себя в спортзале,укорачивать рацион,но результат не радовал.Стала искать информацию в инете и таким образом попала сюда.
Теперь я на ПП,считаю калории и стараюсь чтоб мое меню светилось зеленым светом.Начала,как и большинство,неправильно,с малого калоража-как-то страшно столько жрать.Но после двух недельного похудения,вес стал.Теперь стараюсь увеличить калораж,что не так и тяжело.Единственное,привес от этого немного подпортил настроение.Но я с этим справлюсь!
А теперь покажу кто я и как я выглядела до того и как выгляжу сейчас.





Так что хочу обратно или к еще лучшему варианту.
Всем,кто захочет поддержать советом или хорошим словом буду очень рада!

И так,сегодня подняла свой калораж до 1442 кал-на 70 больше чем вчера.Завтра уже буду кушать как и положено 1520 кал.С утра,после завтрака вышла на прогулку и того 50 минут быстрого шага,целый день вертелась по дому,а вечером еще часок погуляли с собакой.На утро жду лишние пол кило.
Мое сегодняшнее меню.

Привет Галина! я тоже только сегодня открыла дневничок! Ты отлично выглядишь!!!

Приветик. Да какое там отлично,раньше было нормально,как на первых двух фотографиях,а последняя сама за себя говорит.
А ты когда начала с ПП?

Доброе утро!
Отлично-отлично! Со стороны виднее. НО! Совершенство еще впереди
ПП у меня уже больше года, спорт интенсивно - полгода.

Странно,но сегодня съела намного больше чем все предыдущие дни,но ощущения тяжести нет,даже легкий голод присутствовал в обед.Это мне нравится,лишь бы вес не поднялся завтра.
Мое сегодняшнее меню:


В спортзале сегодня отработала 40 минут круговой силовой тренировки и 20 минут кардио на разминку и 20 минут на заминку.

Галина, хорошее и вкусное меню! Единственное, белка не маловато?

Lady_Brunette
нет,не мало.всегда подгоняю так,чтоб все в зеленом свете было.а на счет меню,так тоже стараюсь чтоб каждый день что-то новое кушать,чтоб не проедалось.

Галина, привет!
Как дела!?

Lady_Brunette
привет.да что-то никак не двигается с места мой вес.уже даже не знаю что думать.все делаю строго по правилам,но результат не очень впечатляет,где-то что-то не так.А у тебя как дела?

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Ничего хорошего написать не могу-за два дня 100грамм ушло(радость неимоверная).
Что-то никак не получается стабильно замечать изменения в весе и объемы стоят на месте.Очень тяжело мне дается это задание.
Сегодня для утешения испекла себе правильное печенье из яблок и банана.Лучше бы не пекла,не вкусное совсем,предпочитаю чернослив пожевать или натуральные фрукты.