Jekkotika

Привет! Я тож лошадок люблю

Давай..)))
6.00-подъём
7.30-завтрак(яйцо,каша овсяная,сыр с хлебцом и кофе)
8.00-выхожу на работу.
8.30-9.30 построение на плацу,строевая подготовка
9.30-ланч(киви,апельсин)
10.00-13.00-работа
13.00-14.45-обед(чаще после обеда гуляем по городу)
(беру с собой,так как то что готовят в столовке есть не могу)
14.45-боевой расчёт
16.00-полдник(яблоко и зелёный чай)
15.00-18.00-работа.
19.00-20.30(21.00)-тенажёрный зал(без учёта переодеваний и душа)
Тренажёрный зал 2 раза в неделю,конюшня 1-2 раза в неделю(зависит от погоды)
22.00-ужин(куриная грудка с овощами,либо творог)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

я их не просто люблю,я ими живу..))благо у меня полутяж,выдерживает..))

Jekkotika

А как же КБЖУ? Даже морковкой можно ого го сколько нажрать

Jekkotika

Задача не выполнена, не вижу разграммовки и КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы) и ИТОГО за день )))
Не поленись подсчитай )))

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Особенно понравилось - ОБЕД (блин я могу 2кг торт ухомячить на обед) )))

Добавлено спустя 37 секунд:
Jekkotika

В каком звании?

Я за этим слежу, у меня в рационе всё сбалансировано)) я же не занимаюсь питанием от балды..)) у меня как тренажёрка под контролем тренера, так и питание, а ты попробуй сожрать что то что по её мнению плохо, убьет на хрен)) одно хорошо, у меня быстрое восстановление, какая бы интенсивность не была, после душа ничего не болит, даже если там до слёз буквально..

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:

Я умру если схомучу хоть половину,да и я больше по мяску..)) а на день у меня приходится где то 1300-1450ккла..
младшего сержанта взяла на днях..))

Не хочется тебя огорчать, но если ты не знаешь свой КБЖУ за сутки - значит от балды и на глазок...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:


ПИПЕЦ!!!! Боец, да ты голодаешь!!!! И это с твоим образом жизни...

блин,я же не сижу на одном и том же..))даже учёт комбинирований салата,гарниры,приготовление мяса,всё даёт по разному..))
на удивление,я не голодаю..))у меня нет чувства голода,даже на стрельбище беру поесть,так как порой там целый день проводишь..))

Вот ты печаль огорчение...
это чувства голода нет у тебя, а у организма есть...

Вот тебе боевое задание: посчитайте свой коридор КБЖУ в местном калькуляторе с учетом 2х походов в тренажерный зал и конюшен

задание два: с сегодняшнего ужина, и до конца недели вести учет всего что ешь, с учетом веса и КБЖУ В разбивке по приемам пищи. Взвешивать все!!!

Отмазы не принимаются...

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
Jekkotika
Опять в цель не попала по поставленной цели

Процесс похудения это чистая математика - давай считать
1кг жира - это 9000калорий
сможешь за неделю на протяжении 3х месяцев поддерживать такой дефицит???
Сомневаюсь
чем ниже вес - тем сложнее уходят жиры

Оптимальная скорость похудения - это 0.5кг в неделю. Свыше 1кг стресс для организма

Дальше сама посчитаешь? )))

DStorm
мне для начала нужно с водой разобраться,у меня её в теле 10л лишних..я легко их сбрасываю при усиленной,но беда в другом,почему застой? думаешь за 2,5 года я не перепробовала все известные методы пока веду полный активный образ жизни? и у меня организм за это время от голода пухнет что ли?

Jekkotika
Мне реально сложно смобильника вести диалог. С нормальной клавы долго печатать и рассказывать основы питания и жиросжигания

И да, если говорить фигурально так и есть... Пухнет.

Тебе похудеть хочется или со мной поспорить?

Сделай, что сказал и будет тебе счастье )))

А по поводу воды, ММ и жира - сделай биоимпендасное обследование. Тогда воочую увидешь, почему пухнешь )))

Засим замолкаю - ибо просто так сотрясать воздух не вижу смысла