tushkan4ik
Оль, а цель то похудения какая? Дело в том, что в плане всё замечательно расписано, но он нереалистичный. А мы же реалисты, правда? Так что план будет заброшен по всем фронтам. Потому что это всё привычки, а на выработку привычки нужно минимум 21 день. Начни хотя бы КЖБУ считать, потом, когда будет идти на автомате, следующую привычку добавляй, и т.д. Желательно с реалистичными ккал. А если нужно скинуть к какой-то дате, можно на яичной диете посидеть, правда, потом всё вернётся.

Ох, вот и я думаю что план не сильно реалистичный. А вдруг? КБЖУ на завтра уже спланировала. Постараюсь придерживаться. Завтра вечером отчитаюсь с питанием и спортом. Ну и со всем остальным.
А насчет цели то я 4 июня уезжаю за границу на все лето. Там таких барских условий как здесь уже не будет, вот и хочу за оставшееся время выжать максимум из возможностей: дешевое мясо и молочка, дешевые занятия спортом, масса свободного времени (я мама в декрете с безлимитными бабушкиными услугами). За месяц даже на 1200 Ккал я не успею угробить обменку, а к спорту я с детства привычна, даже разряд имеется. Прорвемся. А может я еще образумлюсь.

1100-1200,зачасту 100кк гуляет туда-сюда,четко не придерживаюсь.
Когда хочется есть после 18,00 и в перекусы пью чай с молоком-и аппетит хорошо притупляет и жидкость лишнюю из организма выводит.Иногда кефир...Но тоже-объем не более 200 гр.

В этом и кроется ошибка, ем меньше калорий вы будете есть, тем больше вероятность, что опять сорветесь.

Буськина
Привет! Я себе тоже такой корридор решила выбрать. Правда только на один месяц. Вряд ли дольше выдержу. Любимые вкусности в такой корридорчик не получается вместить.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
saraa
Привет! Ко мне на ты
Я согласна, наверное на более широком корридоре худеть надежнее. Большинству. Но не мне. У меня не получается. Похудение почти не движется, я опускаю руки и все равно срываюсь.

День второй
Устала как собака.
В плане активности даже чересчур. Весь день на ногах. Лифт игнорировать не получается когда вместе с ребенком, но сама только по лестнице. От маршрутки тоже отказалась. В результате вместо часа в транспорте 1.5 пешком. С ребенком на улице 4 часа гуляли за весь день. Даже уборку в шкафу начала делать. Времени, правда, свободного не было вообще. Не уверена что продержусь месяц в режиме нон-стоп.
С антицеллюлитными массажами не срослось. Лень одолела. просто кремом намазюкалась. Но, без массажа результат не тот будет. Надо исправляться.
Спорт сегодня порадовал. Даже очень. Сегодня у меня был дебют в тренажерном зале. Занималась с тренером. Оказалось что я не совсем безнадежна. Удовольствия получила массу. Особенно понравился профессиональный орбитрек. По сравнению с моим домашним просто небо и земля. 1.5 часа пролетели незаметно. Особенно меня воодушевила стоимость абонемента. В общем я решила пересмотреть свой план тренировок. Наверное я откажусь от фитнеса в пользу тренажерки. Жалко с одной стороны, мне очень нравились занятия, но платить лишние деньги тоже не хочется, да и добираться далеко. в общем по спорту у меня сегодня порядок, но четкого плана дальнейших занятий нет и в помине. И еще одна проблема. Тренер предупредил что сегодняшняя тренировка была скорее ознакомительная, потому что мы работали со всеми группами мышц и задействовали почти все тренажеры, чтобы я на будущее знала что к чему. Но по уму каждая треня должна быть посвящена только отдельным группам мышц. То естьнормальной программы тренировок в зале у меня нет, а занятия с тренером это дорогое удовольствие. Я финансово не потяну. Придется искать что-то в интернете. голова пухнет от размышлений. На вечернюю пробежку сил не осталось, но я не переживаю, я неплохо побегала на орбитреке и беговой дорожке. Хотя, бег по улице с перемещением в пространстве и сопротивлением атмосферы, ветра и т. д. намного более эффективен чем бег на месте на тренажере. Но физически сложно совмещать. Может это только по началу. Завтра попробую бег с утра натощак и отдохну от силовых нагрузок, а то мое тельце офигеет.
А вот про зарядку я забыла.
Питание провальное почти по всем основным пунктам. Нормально поесть не удалось вообще. Весь день приходится что-то перехватывать находу. В списке есть и колбаса и гречка с маслом сливочным и бутеры и вафли на ночь. Завтра буду исправляться.
А сейчас иду спать чтобы успеть лечь до полуночи.

tushkan4ik
Я умещаю сладости-вкусности в этот коридор.
А смысл тогда месяц держаться,что бы потом опять накинуться на жратву,поглащать все в энном колличестве и опять разжиреть
Не вижу смысла
Я дробное решила оставить системой питания и на дальнейшую свою жизнь.
Каллораж немного повышу и все...