Не стоит уповать на Диетолога - его задача будет что бы Вы СБОРОСИЛИ вес быстро... Как это последнее дело... и какой ценой тоже... По этому в лучшем случае выпишут диету на 1200, в худшем на 600...
А после таких диет, вес, после операции, вернется за месяц полтора два... и новенький суставчик - чик... и не выдержит нагрузки... (((

Обед получился сильно насыщенный по калориям. Лучше так много за раз не наедать. Тем более, что до обеда Вы голодали. Вот та самая гречка, что в обед - пойдет в запас, скорее всего. Перенесите её на завтрак.
Меня немного смущает белковый коктейль. Что это такое вообще? Готовый?
Нигде не вижу ПНЖК. Масла вообще нет в рационе?

Я с утра пью таблетки (гормональные 150 редуксина, после них есть можно через 40-50 минут. Так что я пью коктейль за рулем, гербалайф формула 1. Не хочется еще раньше вставать.
Приезжаю и потом "завтракаю" творогом с чем-то.
Поняла про калории в обед, что надо разбить.

Извините, не знаю что такое ПНЖК.
Масло в салате, совсем чуть, добавить?

Катя, масла необходимо не чуть чуть, а две столовых ложки в день.
И да... гербалайф, редуксин... по-моему все это нужно в топку.

Кушать надо нормальную, натуральную еду.

Про масло поняла. Спасибо, Дина!

А гармоны нельзя вот так в топку, это надо постепенно и то знать как.
И потом мне мотивированно прописали, анализы у меня были ужасные.
Да и диагноз не очень простой. У меня проблема не с щитовидкой а с гипоталамусом.

По поводу коктейля? Чем он вредный? Если знаете хороший не гербалайфовский куплю другой.

Марина и DStorm, могут подсказать хорошие белковые коктейли, так как активно занимаются спортом, я пока нет. Но зачем они тебе, когда можно все белки выбрать из продуктов питания? У меня порой белки зашкаливают. А ем я только обычные, доступные продукты...

А я думала редуксин был назначен с целью подавить аппетит, мне его эндокринолог пытался назначить с этой целью. Я не стала пить. А оказывается у тебя другая причина назначения. Тогда сорри...

Dream30
Ди, иногда действительно сложно выбрать белки, особенно, когда не питался сбалансированно. Еды кажется много.

Из качественных многокомпонетных протеинов могу порекомендовать фирма Синтракс, Матрикс 2.0 или 5.0 - отличие только в емкости. Вкус шоколад.

Спасибо за советы! Поищу, где такие коктейли можно купить.

Редуксином мне отрегулировали мои гормоны, которые зашкаливали в разы. Видела это по анализам. И дозировку подобрать непросто. Так что отказываться от этого лекарства можно только если мой организм будет все правильно вырабатывать.
Может так и станет)) но пока, думаю, об этом рано говорить.

Мне удобно коктейль, написала почему пью его.
И утром, мне говорили, что лучше всего есть белок. Насколько вы согласны с этим?
Ну и вечером лучше всего белок.
Яйца я не так уж люблю, и мне жалко выбрасывать столько желтков. (

Любимова
А желтки можно не выбрасывать а делать с них прекрасную маску для лица.Смешать меда и лимончика сока немного и чудная вечерняя маска.
Сори что вмешалась

дежавю

Или для волос - вместо шампуньки, тоже классно. Правда и сама жмотюсь, всё думаю начать их на другое использовать))) Хотя по мне - желток в яйце самое вкусное