Сначала поела овсянки с изюмом, медом и с корицей на молоке:) + фрутилад (батончик) +кофе с молоком:)
Потом я поняла что мне после этого всего сильно сладко... я картошечки запеченой навернула:)
А часов в 11 еще батончик мюсли съела... Довольная

По поводу скакалки у меня есть очевидный плюс.. живу в котедже, соседей внизу нет)))
А в хорошую погоду можно и на улице попрыгать)
Я редко прыгаю на скакалке, чаще велотренажер)))
А ходить сегодня не очень хочется, погода не айс(((

kristina.vladi, привет)
у нас параметры очень похожи. только я меньший вес хочу.
желаю удачи, терпения и отвесов!

Серенький Котик
Да я то же заметила схожесть параметров, поэтому ответила в теме:)
Я в весе 49 была только в школе в средних классах, потом вес был 53 в нем мне было очень комфортно) А потом подскочил до 62.
Пэтому я первоначально и стремлюсь к 53 кг, как только эта цель будет достигнута, буду пытаться снизить до 49. Для меня это идиально.
В любом случае колебания веса присутсвуют всегда, поэтому я хочу что бы мои колебания были от 49 до 53, и не более)

Спасибо, спасибо) Тебе то же удачи, терпения, и достижения цели)

kristina.vladi, как я тебя понимаю.. 62-64 была прошлой зимой. это было ужасно. для нашего ростика это перебор, конечно. собралась с силами и похудела до 54. с
вобще, я поклонница худобы не анорексии, а именно здоровой худобы.живой пример - Соня Есьман

Все получится! я уверена ;)

а я завтра запеку картофана, а еще хочу яблок запечь

Таниа
Яблочки запеченные люблю. Особенно если творогом нафаршировать

Серенький Котик
Я считаю что она слишком худая
Но в любом случае удачи нам с тобой в достижении целей

Не смотря на то что я не совсем солидарна с твоей системой питания и с такой низкой калорийностью, всегда готова поддержать:)

Я думаю ты сама придешь к тому что низкокаллорийка ни к чему

У меня уже вечер, сегодня ни как руки не доходили написать))
Сегодня день взвешивания!
И вот досада + 1 кг, от куда он взялся?
Но есть и приятная новость, так как на моих весах можно посмотреть % мышечной и жировой массы, я сегодня увидела увеличение мышечной массы на 0,5 % на мой взгляд это прилично за неделю)))
По объемам все по прежнему)
Поэтому отсутствие результата то же результ. Выходные для меня тяжелы как всегда норму по каллориям сегодня перебрала(
Но не сильно. Надеюсь ни чего страшного)

А еще самое главное что сегодня стартовал конкурс Фреш. Весна. Май. Поэтому только вперед и ни каких отклонений от курса, на этот месяц привесы запрещаются!!!!!

может просто кд скоро? водичкой залило.


да, безусловно, буду смотреть по самочувствию) повысить калорийность мне никто не запретит)))


нечего добавить! разве что, пусть этот процесс еще и в кайф будет

а у меня от творога (при чем любого), изжога оч нра запеченные яблоки с грецкими орехами (орешки тааааакие вкусные получаются, меня аж трясет от их привкуса ..)