Забыла спросить - а наклонов боковых у вас там случайно нету? для косых мышц живота...

Марина31
Я же сразу объяснил связь.... Попробуем ещё раз.

Мышцы доставляют питательные вещества в кожу, как насосы, держат и обеспечивают её тонус.
Если они не работают, все остальные методы - как мёртвому припарки.
Изучайте анатомию.

Боковые есть.

Доброе время суток! Мне комфортно слушать свое тело. Пресс всегда ранее качала, поэтому и сейчас это делаю. Сегодня было легче А еще нашла для себя отличную разминку. Главное двигаться, ходить бы еще, но пока это нереально, некогда

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Марианна, привет. Там неплохой комплекс - посмотри.

Привет! Я думаю, что пресс качать так часто нет необходимости, можно добиться обратного эффекта, мышцы начнут расти под слоем жира. Необходимо нагрузки менять и давать отдых своему организму! Торопиться в этом деле нельзя! Ты же данный вес не за 2-3 месяца подняла! Так и избавляться надо потихоньку. Чем спокойнее и медленнее уйдет -тем лучше, значит и не прилетит обратно.
А по-поводу обвисших складок кожи после постройнения - есть прекрасный способ: необходимо шлепать себя раскрытой ладонью по животику(не сильно но ощутимо, до покраснения) и пощипывать также - сначала будет больновато, но потом привыкнешь-это хороший самомассаж, ну и косметические процедуры никто не отменял.

вот и изучайте.
http://www.vip-diet.ru/fat.pdf стр.30

и я про то же.
По-поводу анатомии: женщинами и мужчинами управляют разные гормоны (я надеюсь )

Марина31


Я вам на предыдущей странице сказал, ожидая подобной ерунды:




Вы сначала узнайте какие функции выполняют мышцы в организме человека, кроме двигательной, а потом умничать пытайтесь.



Как в этот разговор можно было увязать гормоны, не имею ни малейшего представления.

хамить тоже не следует, не имея к спорту особого отношения.
Азалька, прости, что у тебя в дневнике. Тебе решать, делать или нет и кого слушать.

Кстати, ту книгу писал Я.Брин имея 17-летний опыт в фитнесе

Марина31
Всё с вами ясно. Видимо "ты кто такой, давай до свиданья" в диспуте, это максимум на что вы способны.

Когда-то давным-давно, еще в прошлой жизни, я серьезно занималась спортивной гимнастикой. Моя тренер Белла Ароловна, женщина невероятно мощная, во всех отношениях, учила нас по-старинке. Я знаю, что методик и ошибок невероятное множество. Мне от моих занятий достались кости на стопах (неправильно упор стопы делала), хорошая растяжка (сохранена до сегодняшних дней). Но! Я ведь не собираюсь сейчас по нескольку часов торчать в спортзале и модерировать тело. Если бы я этого добивалась, то:

Наняла бы тренера
Режим питания был бы иной - спортивный.

Пока я только чуть начинаю шевелится. Поэтому и в вашем споре не вижу смысла. На талию упражнения мои просты. Круг (диск) здоровья, наклоны глубокие тела в стороны и приседания вбок (вправо-влево). Мне нравится, чувствую, как благодарно отзываются мышцы. Ну, и тянусь - растягиваюсь.

Кстати, за клетчатку спасибо громадное. Все наладилось. Хотя я сейчас ем отруби. Мне они больше по вкусу. Особенно ржаные.