Всем приветик. Спасибо, что заходите и интересуетесь.
Про ночные смены скажу вот что: - я все эти дни теперь отсыпалась. Два дня и две ночи спала, как убитая. Я впервые в ночные смены выходила. Но мне понравился оставшийся коллектив. Работаю я теперь на заводе. В прочем, с маленьким ребенком на такой удобный график я устроиться на работу больше никуда не смогу.
На смену я пришла без своей еды. Муж с работы опаздывал, и я проспала( Все сборы шли быстро быстро...На работе только 1 раз покушала в три часа ночи, взяла гречку и кефир. Овощи были не свежие да не советовали мне их там брать. Стоят дорога а на вкус - как будто навоз ешь. Теперь на следующую смену возьму с собой свой овощной салатик.
Вчера мы жарили с мамой пироги. В Эстонии католическая Пасха, в гостях у мамы были эстонские родственники, вот развлекались с полудня до самого вечера. Но удовольствия получили уйму. Скушала три пирога за весь день, а в общем награждала себя кефиром.

Fёkla
Приветики. У нас писали в газете, я подписана на нее, упражнения:
1. Спиной к стенке прижаться, свести ладони и крепко крепко сжимать их, но лопатки должны быть так же приаты к стенке. Держать ладошки столько,сколько позволит первый раз сделать), а в целом от минуты до двух.
2. Отжмания от табуретки - или руками опереться на нее, или ноги на нее положить...
И еще какие-то были...) Я потом найду в онлайн версии. скопирую и пришлю Вам, если заинтересованы)

Nefer
Приветики, давай знакомиться) Я Марья. Пришла сюда похудеть и сохранить вес))
Спасибо большое за пожелания...Все будет))) Тебе и тебе безмерно желаю!


Отчитываюсь за вес: Сегодня утром весы показали 118,6 Режим питания не нарушала, только вчера пирожки и в ночную смену немного гречки с кефиром.

Привет!
С праздничком тебя!
Спасибки за упражнения буду рада, а то меня уже придупредили что грудь и попа ни ни