Всем приветик и добро пожаловать в мой маленький уголочек. Надеюсь в дальнейшем он станет еще и уютным.
Меня зовут Марья, мне 27 лет. Я из Эстонии. Сюда попала совершенно случайно...Сидела на форуме эстонских мамочек и увидела у девушки интересную линеечку. Зашла по ней сюда. И долгое время уже наблюдаю за процессами похудения многих девочек, в частности тех, которые худеют в конкурсах. За ними наблюдать еще интереснее. Нет чувства соперничества, но есть командный дух. И, так как сегодня ( ПЕРВОГО АПРЕЛЯ) начало нового этапа Фреша, решила зарегистрироваться и оставить свою заявку на участие. Надеюсь девочки примут меня со всеми моими недостатками и достоинствами. Спасибо им за это!)

Мой вес на начало конкурса 122 кг. Объемы тоже не маленькие:
ОГ - 132 см
ОТ - 128 см
ОЖ - 134 см
но над ними я буду усердно работать. Пускай они пропадают, навсегда на долго.
История моего веса до банальности проста - ем неограниченно. Отсюда и всевозможные проблемы - пропали КД, вечно ворчу и болят суставы коленей. Надеюсь впредь мне будет все легче и легче.
Жалеть себя я не буду. Но поощрять собираюсь каждые скинутые 5-7 кг. Чем? пока не придумала. Но без поощрений не будет и результатов!
Худеть буду правильно, вкусно и полезно. Начинается сезон овощей - добро пожаловать на стол салатики и куриная грудка, индюшатинка) Фрукты, каши и молочка.

Меню на предстоящие пять дней:
Завтрак- геркулесовая каша, 1 ложка варенья вишневого или черной смородины. Кофе с молоком или чай. Конфетка.
Обед- Котлетка из фарша индюшатины. Салат овощной + зелень. Стакан томатного сока.
Ужин- Салат овощной, стакан кефира.
Перекус- творог, зеленый чай.

Скудное, но пока финансовое положение, как и у многих в конце месяца, не очень. Буду надеяться на то, что оно станет лучше.
Так же буду проводить 1 разгрузочный день - во вторник. Буду питаться в этот день на 1100 калорий (дефицит калорий).
Выпивать 2 литра воды.
Заниматься ежедневно с Лесли. Делать упражнения на мышцы груди. Отжимания на коленях, пресс. Попробую пока так.
Заниматься еще на степплер, он имитирует ходьбу по лестнице. Очень классная вещь. Попа от нее хорошо болит уже после первых 10 минут ходьбы.
Улыбаться и радоваться своим успехам.

Худеть буду поэтапно.
1 цель: 122 - 110 ( 121,9 - 109,9) это будет -12 килограмм. (к 16 мая)
2 цель: 110 - 98 килограмм, это будет еще -12 килограмм. (К 1 августа)
3 цель: 98 - 93 килограмм, это будет -5 килограмм. (К 1 октября)
4 цель: 93 - 88 килограмм....( К 1 декабря)
5 цель: 88 - 84 килограмм , это будет -4 килограмма. (К 14 февраля)
6 цель: 84 - 79 килограмм, это будет - 5 килограмм. ( К 16 мая)
7 цель: 79 - 74 килограмм, это будет -5 килограмм. ( К 14 декабря)

Когда похудение разделено на маленькие цели, похудение кажется более легким. Процесс будет долгим. И никто не обещал мне, что он будет легким. Потому, я готова пролить пот и кровь, но я должна стать стройнее почти в два раза) Ужасающе....Но что поделать? Сама виновата...
Заходите в гости. Оставляйте свои отзывы и советы...Я обязательно прислушаюсь !
Ваша Марья!)

Приветик, мой виртуальный дневничок похудения.
Я приползла ранним утром, чтоб оставить свой первый отчет по весу.
Что это за реакция организма, я понять не могу! Вчера весь день следила за питьевым режимом, надо же наладить водный режим в организме. А так же считала калории и кушала умеренно, на сколько это позволяют приличия и нормы нашего холодильника. Утром встала на весы и...Почти трех килограмм не видать. Сошли отеки? Я надеюсь!
Мой вес вчера утром: 122 кг (121,9)
Мой вес 2 апреля: 119,2 кг.
Мое питание на сегодня не изменяется, только добавится еще пару стаканов кефира вечером, так как сегодня выхожу первый раз в ночную смену на работу. Я не представляю, как там работать не кушая и не подкрепляя свой организм, работа физически трудная. И так странно, что меня туда взяли на работу во время активной фазы сокращения. Может меняют коллектив?...Можно только догадываться!
Из спорта оставлю отжимания, пресс и работа над мышцами груди.

Привет!

Цели у тебя замечательные! Хорошо, что разбила их на небольшие этапы. Действительно здорово ощущать каждый раз удовлетворение от того, что еще часть пути пройдена успешно! И нужно баловать себя за это, награждать чем-то. Главное, не тортиком
У тебя всё обязательно получится!

Привет! У тебя гифка в подписи улет! Давай, так же позитивненько и пританцовывая к цели

насчет ночных смен. ЕШЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Белок, овощи, травяной чай. Как днем!

Lazy_Bear
Приветик, добро пожаловать)
Спасибо за пожелания и веру в меня. Я сама уже убедилась, что я могу, если захочу.
Баловать буду себя новыми вещичками или исполнением какого-нибудь желания) Но и сладким баловаться иногда тоже надо) Даже тот маленький кусочек тортика утром) С кофе. Но это будет на первые -17 килограмм) Решила так!

Молли По
Приветик) Да, мне этот весельчак так понравился, решила сохранить себе) И вот так же весело, пританцовывая и подпевая я бегу к той первой маленькой цели, которую поставила себе.
А вот ночью кушать, не представляю как. Но на всякий случай возьму с собой салатик свежий и котлетку, что в обед буду кушать. А ты в ночные не работала, случайно? Как они, ночные, на похудение влияют?...

Плохо влияют. Поэтому и надо есть, а не голодать и не перекусывать. И не налегать на сахар!

Приветик, как первый день на работе? ночью лишнего не съела? бери с собой творожок или кефир

ДерзскаYa, Приветик!
а что за упражнения для мышц груди? не подскажешь?

ДерзскаYa
Приветик!!! Я знакомиться!!! Нравятся твои цели!! Успехов тебе! Буду заглядывать

Привет! Как там твоя ночная смена? Все хорошо прошло?