Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
попытка номер 128 :)) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10287 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | 77Natalika [ 20 мар 2015, 07:41 ] |
Заголовок сообщения: | попытка номер 128 :)) |
Добрый день всем :)) Решила тоже завести свой дневник. И для начала маленькое отступление :)) Никогда не была худенькой девочкой но мои 58-63 кг при росте 167 см меня вполне устраивали. Проблемы начались после рождения дочки. 80 кг после родов за два года превратились в 90. и началась попытка номер раз она состояли из строгого подсчета калорий потраченных и съеденных + шейпинг 3 раза в неделю. итог -15 кг за 3 месяца. Ура!!! - закричала я, расслабилась и наела конфетками за 3 месяца 5 кг попытка № 1 минус 10 кг. вся эта радость держалась до смены работы. целый день в движении. итог -10 кг за пол года, вес 70 и я счастлива. Счастье длилось 1,5 года. потом смена работы и за 3,5 года +24 кг. это время пыталась чегой-то сделать, но, если честно, было лень. и так: на начало 128 попытки вес 94,6 кг. и контрольная дата 22 января. как-то и ни понедельник и ни первое число месяца, но началось именно с него. Первый месяц в плане было потерять 9,4 кг (10 % от веса), и приучить организм к правильному питанию. коридор потребления калорий - 600 в сутки (придерживаться правила 50/50 белки углеводы). полный запрет на сладости, сахар можно тока во сне, конфеты там же вместе с тортиками, хлеб - зло, булочки от лукавого.... куриная грудка, каши, капуста, творог, кефир с ягодой, витамины. Кушать только тогда, когда желудок, а не мозг, просит пищи :)) Использовать при приеме пищи чайную ложку :)) Каюсь: первый месяц легкие антидепрессанты, потому как исключения шоколада из рациона вызывали приступы неконтролируемой агрессии взвешивание каждое утро. Организм офигел и начал худеть 22.01.15 начальный вес 94,6кг 26.01.15 вес 91,4 -3,200 кг за неделю 02.02.15 вес 90 -1,400 кг за неделю 09.02.15 вес 87,8 -2,200 кг за неделю 16.02.15 вес 85,6 -2,200 кг за неделю 23.02.15 вес 84,5 -1,100 кг за неделю Первый месяц - 10,100 План выполнен Второй месяц. План -6,600 кг Начальный вес 84,500 02.03.15 вес 84,500 -0 кг за неделю 09.03.15 вес 83 -1,500 за неделю 16.03.15 вес 81,3 -1,700 за неделю а вот я в план и не укладываюсь.... а потому, что забыла, что "сахар можно тока во сне, конфеты там же вместе с тортиками, хлеб - зло, булочки от лукавого." сегодня опять была плюшка.... надо взять себя в руки |
Автор: | Тусик42 [ 20 мар 2015, 07:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
600 ккал в сутки Не боишься что все назад вернется вдвойном размере? |
Автор: | 77Natalika [ 20 мар 2015, 07:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
Тусик, нее... у меня сестренка по этой методике худела с 90 кг до 70. за три года плюшками 5 кг наела :)) притом они плавающие у нее :))) приплывают, как правило, зимой и все... 600 ккал - это 600 грамм куринного филе :))) я никогда не думала, что можно питаться такими объемами :)) оказывается, если полностью убрать сахар, то 600 ккал - это нормально кушать весь день можно :))))) |
Автор: | Тусик42 [ 20 мар 2015, 07:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
77Natalika Я не к этому. Вопрос о здоровье. Столько информации в интернете о том, что жизненно необходимый минимум 1200 ккал. Я верю что ты худеешь, но не верю что процесс будет длиться долго и результат будет долгосрочный....Понаблюдаем) |
Автор: | 77Natalika [ 20 мар 2015, 08:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
я 5 лет наблюдала за этой методикой у меня план на 5 месяцев, потом выход из "коридора". Выход тоже процесс длительный почти месяц и рассчитан как раз на то, чтоб не начать жрать |
Автор: | Roxie [ 20 мар 2015, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
Я тоже постою послушаю, можно? |
Автор: | DStorm [ 20 мар 2015, 22:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
77Natalika писал(а): и приучить организм к правильному питанию. коридор потребления калорий - 600 в сутки (придерживаться правила 50/50 белки углеводы) Правильно питание и 600ккал в сутки это понятия не совместимые. 50/50 тоже ни имеет к правильному питанию ничего общего. Вы хоть знаете, что такое правильно питание? И его принципы? С таким подходом скоро будешь отмечать не 90кг, а 140 ))) |
Автор: | VIK-story [ 20 мар 2015, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
вес может вернуться, а вот здоровье вряд ли. |
Автор: | 77Natalika [ 20 окт 2015, 08:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
давненько не заходила к вам :)) делиться было особо нечем 9 месяцев назад весила 95 кг, 2 месяца продержалась на подсчете калорийности. Потеряла 16 кг. потом просто надоело считать Решила дать время организму привыкнуть к новым объемам 79 - тоже не плохо 7 месяцев организм меня радовал отсутствием попыток вернуть утраченное наверное ему тоже понравилось хотя были и конфетки, и шоколадки, и тортики с булочками боится. наверное раз в неделю взвешивалась: вес 79-80 выше не шел. Думаю пора делать второй заход :) |
Автор: | 77Natalika [ 24 фев 2016, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: попытка номер 128 :)) |
Зима...... зима меня добила...... зима - это холодно и темно... а я люблю тепло и солнышко.... Недостаток солнца восполняла конфетками и плюшками. Опять начала пить чай и кофе с сахаром, вместо стевиозида... 4 ложечки..... люблю сладенькое.... И конь мой железный в подвале прикован стоит с октября месяца.... ИТОГ: +7 кг с ноября.. вроде не заметно было, а итог плачевный. Вывод: или я борюсь с весом, или он со мной Как бы так сделать, чтоб разлюбить конфеты и булочки Теперь надо убирать лишнее и , желательно еще кг 2-3, Через месяц будет легче: из подвала достану своего железного коня - 22 км в день велосипеда - оч не плохое подспорье для похудения. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |