Всем привет, кто зашел в эту тему!

Я постоянно пытаюсь худеть, но это какие-то мимолетные недели, в течении которых вес уходил, но потом я срывалась.
2,5 года на зад я сидела на диете Дюкана и за 1,5 месяца с нарушениями сбросила 7 килограмм. Но после свадьбы я опять развязалась и плюс 23 кг, с которыми я и пришла на форум.
Просто я поняла, что в 25 лет ненормально смотреть на свои фотографии и ужасаться, ненормально заходить в магазин и понимать, что тут нет твоего размера одежды. Ну и здоровье. Очень сильно болит спины, одышка. Поэтому в этот раз я настроилась очень серьезно. Единственное, сейчас очень тяэело совмещать пп и пост. Ну да ничего, медленно вес уходит, или хотя бы не набираю, как раньше в пост.

Хочу писать то, чего достигнула за месяц, начиная с 16 числа каждого месяца. Это для меня хороший мотиватор. Чтобы не появлялись надписи красным цветом с +.
Итак:
16.02 - 16.03 - минус 3,5 кг
16.03 - 16.04 - минус 3,2 кг
В этот месяц: тренажерка, бассейн каждое воскресенье, Хотьба с Лесли не менее 4 раз в неделю по 3 мили.
16.04 - 16.05 месяц прошел бездарно. плюс 200 грамм
В этом месяце буду стараться гулять по вечерам не менее 40 минут, плюс так же соблюдать порог килокаллорий 1500-1600, надеюсь добавлю велосипед!
16.05 - 16.06 - минус 1,9 кг

Дубль-2 2017 год
01.05 - 01.06 - 2.5 кг

Марафон с Лесли Сансон
10.05-07.06: 37 миль


Всем, кто заглянул, велком) И удачи, девчонки!

Мои рецепты:
Торт блинный - Калории: 148.4 ккал. Белки: 8.8 гр. Жиры: 5.7 гр. Углеводы: 15.6 гр.
Шоколадный брауни - Калории: 243 ккал, 28.26 углеводов, 10,68 жиров, 9,29 белки

Рецепты других участниц, но которые боюсь потерять
Пасторма Куриная от Анжелики Nefer
Рубленая ветчина из индейки от Анжелики Nefer
Заливное из курицы от Юли JuliaVskaya
Оладушки совсем не пп от Вика_13

Привет, какая ты умница! Я новенькая на форуме, параметры у нас с тобой похожи, веса только у меня больше на 12 кг. Как сейчас худеешь? Расскажи.

Привет
Желаю достигнуть своей цели и любоваться фоточками в красивой одежде и без неё
Результат за месяц отличный
Цели на следующий месяц хорошие Коридор нормальный, главное наедать его! Старайся не есть меньше, чтобы организм не голодал и всё получится
А в этом месяце тренажерный зал будет?

Блондинка25
Сейчас я по вечером хожу с Лесли, и стараюсь в обед тоже выходить и гулять. Прям больше движений. Раньше просила мужа принести, теперь сама встаю и иду.
И еда. Я не очень разобралась с этими бжу, но стараюсь питаться так:
Утром - каша, кака-нибудь пп-выпечка
Перекус - фрукты
Обед - овощи с крупой (гречка или коричневый рис), либо белки с овощами.
Ужин - белки. Но с праздниками вес сбрасывать очень трудно. Стараюсь не срываться, но все равно. Но иногда позволяю себе горький шоколад.
А ты как худеешь? Диета или просто правильное питание?
Вкусный пончик
Спасибо большое
В этом тренажера будет конечно, хотя прям скучно мне там. Но силой себя заставляю. Будет бассейн 2 раза в неделю.
А вот наесть 1600 ккал для меня прям проблема. Проблема именно наесть их разрешенными продуктами. Вот сегодня без стыда съела на завтрак круасан
Вот на вас стройняшек смотришь и понимаешь, что надо браться за себя!

Привет, я тоже начинаю завтрак с каши, в нее добавляю чайную ложку клетчатки.

Королева мечей
Так, клетчатка - это прям так и называется? Точнее именно клетчатку покупаешь?
А каши разные ешь? На воде?

Я пока нацелилась на систему Минус фунт точнее взяла её за основу, хочу чуть чуть побыстрее чем 400 гр в неделю. Но с питанием пока полная ж.... белков мало жиры и углеводы зашкаливают, но один день не показатель пока. Коридор у меня для разбега шикарный 2070 ккал.

Блондинка25
А почему белков мало? Кушай больше мяса, рыбу, курицу. Растительные белки в виде фасоли например. Что ты вообще кушаешь?

Моя называется клетчатка семян льна. На воде. Каши любые, какие понравятся. Сейчас гречка в приоритете.

Королева мечей
О, спасибо большое! Тоже попробую купить и добавлять в каши.

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Итак. За сегодня съедено 1100 ккал, пройдено 6 км (примерно 900 ккал). Завтра взвешиваться не буду. Подожду до среды.